Фото: ЕПА

Њен јеловник је практичан, не претјерује с количином, а намирнице су свима доступне.

Ако је за одређену улогу потребно изгубити који килограм, она једе месо, рибу, поврће и врло брзо губи на тежини.

Што се тиче љубави према храни, она је права Талијанка: једе све, али највише воли талијанску кухињу. Омиљено јело јој је тјестенина с пармезаном. Лијепа Талијанка каже да воли уживати у храни. Кад претјера, уводи јеловник с једноставним и здравим јелима.

Први дан:

Доручак: 150 мл јогурта с јабуком,

Ручак: 200 грама кухане јунетине, 200 грама салате са кашиком маслинова уља и кришка кукурузнога круха.

Вечера: зђела свјежих јагода, 150 грама риже с једном кашиком маслинова уља и 50 грама рибаног сира, 150 грама салате, воће.

Други дан:

Доручак: шољица кафе без шећера, тост и кашика бобичастог воћа или воћног џема.

Ручак: омлет од три јаја, двије мале кухане тиквице, комад интегралнога хљеба.

Вечера: 150 куханог немасног меса, салата

Трећи дан:

Доручак: шољица зеленог чаја (с лимуном), тост с медом, грејп.

Ручак: 200 грама куханог или печенога кромпира с першином или копром, 100 грама немасног сира.

Вечера: 170 грама шпагета с маслиновим уљем.

Четврти дан:

Доручак: јогурт с 2 кашиком меда, 40 г сира.

Ручак: 100 грама риже, 100 грама куханих тиквица, 100 грама кухане јунетине.

Вечера: тањур било којег воћа, 200 грама кухане рибе, салата с маслиновим уљем, комад хљеба, воће.

Пети дан:

Доручак: чаша свјеже исцијеђеног сока, два слана крекера.

Ручак: 100 грама шпагета, зелена салата с маслиновим уљем, наранџа.

Вечера: 250 грама салате од поврћа, с неколико махуна, воће.

(klix.ba)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ПРЕМИНУО СИН СИНДИ КРАФОРД: Имао је само 27 година

СИН манекенке Синди Крафорд и бизнисмена Ренда Гербера, Пресли Гербер, преминуо је у 27. години живота, према извештају судског вештака из Лос Анђелеса.

ОВАКО СУ СЕ ПРАВИЛЕ ПРИЈЕ 70 ГОДИНА: Испробајте провјерени рецепт за најукусније печене паприке

КАДА са првим јесењим данима замиришу печене паприке, сви знамо да је стигло вријеме за припрему најљепше домаће зимнице.

ДАНАС ЈЕ МАЛА ГОСПОЈИНА: Обавезно испоштујте ове важне обичаје на црвено слово

СРПСКА православна црква прославља данас Рођење Пресвете Богородице – Малу Госпојину, један од највећих завјетних празника.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПОНЕДЈЕЉАК, 21. СЕПТЕМБАР: Овнови да буду опрезни са финансијама, Ракови расијани

САЗНАЈТЕ шта вас у понедјељак, 21. септембра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ЧУВЕНИ КОМПОЗИТОР ТВРДИ: „Лепа Брена ми је све узела, највише ми је остала дужна“

ЧУВЕНИ композитор Милутин Поповић Захар тврди да су му многе велике звијезде остале дужне, а посебно Лепа Брена и "Слатки грех".

СОЧАН И ЈЕФТИН: Направите колач од јабука и гриза

ОВАЈ колач са јабукама толико је сочан да се топи у устима и воле га сви

ПУЊЕНИ КРОМПИР СА СИРОМ И ПОВРЋЕМ: Запечено јело које ће све одушевити (РЕЦЕПТ)

ПУЊЕНИ кромпир је једно од оних јела којима се увек радо враћамо. Кромпир, качкаваљ, шунка, паприка и јаја чине сочан и укусан надев, а све заједно из рерне излази мирисно, запечено и неодољиво.

УДАЈЕ СЕ ЋЕРКА САШЕ ПОПОВИЋА: Поносна мајка открила да у породицу стиже зет

ЋЕРКА Саше Поповића и Сузане Јовановић, Александра Поповић, ускоро ће стати на луди камен, а поносна мајка први пут је јавно открила да у породицу стиже зет.

СЛОБА МИЋАЛОВИЋ СЕ БАШКАРИ НА БАЛИЈУ: Глумица се расхлађује у природном базену, око ње зеленило

ГЛУМИЦА Слобода Мићаловић тренутно ужива у чарима Балија, а дио атмосфере са егзотичне дестинације подијелила је са својим пратиоцима на друштвеним мрежама. Слобода је објавила фотографију из тропског амбијента окруженог природом, док је уживала у миру и зеленилу.

СУТРА СЕ ЗАХВАЛИТЕ БОГУ НА СВИМ ДАРОВИМА: Стиже Мала Госпојина

Мала Госпојина, односно Рођење Пресвете Богородице, један је од великих празника Српске православне цркве и празнује се 21. септембра. Овим празником обиљежава се рођење Пресвете Богородице, мајке Исуса Христа.