POVEDITE RAČUNA: Ovih pet suplemenata mogu oštetiti vaše bubrege

Foto: Pehels

Poznato je da suplementi služe da nadoknade nedostatak određenih hranljivih materija i tako poboljšaju naše zdravlje, ali ono što nije toliko poznato jeste da ih ne treba uzimati bez preporuke stručnjaka.

Klinički konsultant Havi Ngo-Hamilton kaže da mnogi ljudi misle da suplementi ne mogu da naškode samo zato što potiču iz prirodnih izvora i što su lako dostupni u slobodnoj prodaji. Ona upozorava da mnogi dijetetski suplementi mogu izazvati oštećenje bubrega.

– Najbolja stvar koju možete da uradite da biste izbJegli neprijatne ili čak opasne interakcije sa lijekovima je da pitate svog ljekara ili farmaceuta prije nego što uzmete bilo kakve suplemente – kaže on.

Međutim, ona napominje da postoji nekoliko dodataka koji se obično povezuju sa problemima bubrega i da poznavanje onih koji će najvjerovatnije izazvati štetu može vam pomoći da izbegnete ozbiljne zdravstvene probleme.

Kurkuma

Kurkuma se često koristi zbog svojih antiinflamatornih svojstava. Međutim, trebalo bi da izbjegavate uzimanje velikih doza kurkume ako imate istoriju problema sa bubrezima, uključujući kamen u bubregu. Kurkuma sadrži oksalat, koji se vezuje za minerale i može povećati rizik od kamena u bubregu.

Vitamin C

Takođe je važno izbjegavati velike doze vitamina C. Iako je dnevna preporučena količina 75 mg za žene i 90 mg za muškarce, prema Klinici Mejo, mnogi ljudi dodaju doze od 1.000 mg, što je znatno iznad dnevnih potreba. Višak vitamina C se izlučuje kao oksalat, koji može da formira kamenje u bubregu, a visoka, toksična doza vitamina C može izazvati hiperoksaluriju i komplikacije kao što je akutna povreda bubrega.

Vitamin D

Uzimanje vitamina D može negativno uticati na bubrege. Suplementi vitamina D mogu da stupe u interakciju sa fosfatima koji sadrže aluminijum, koji se često koriste kod pacijenata sa hroničnom bolešću bubrega za snižavanje nivoa fosfata u krvi. Zbog toga vitamin D može dovesti do štetnih nivoa aluminijuma kod ljudi sa hroničnom bolešću bubrega.

Kalcijum

Takođe se preporučuje izbjegavanje visokih doza kalcijuma, posebno ako ga uzimate sa vitaminom C. To je zato što se kalcijum izlučuje urinom, a većina kamena u bubregu je sastavljena od kalcijuma i oksalata. Međutim, uzimanje magnezijuma i vitamina B6 može pomoći da se neutrališu efekti suplemenata kalcijuma, ali morate biti pod nadzorom lekara.

Kalijum

Dodaci kalijuma su dostupni u slobodnoj prodaji, ali ne bi trebalo da ih uzimate svakodnevno osim ako vam to ne prepiše vaš ljekar. Hiperkalemija izaziva mučninu, povraćanje, grčeve mišića, slabost i umor. Teška hiperkalemija može izazvati probleme sa srčanim ritmom, pa čak i smrt.

(B92)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK, 8. MAJ: Ovan je malo nervozan, Blizanci imaju pravne probleme, Jarca muče vanredni troškovi

SAZNAJTE šta vas u petak, 8. maja, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

NAPRAVITE GRČKU SALATU: Kombinacija svježeg povrća, maslina i feta sira (RECEPT)

GRČKA salata jedna je od najpoznatijih mediteranskih salata, a osvojila je ljubitelje lagane i zdrave hrane širom svijeta.

PROBLEM SA ALIMENTACIJOM: „Duško će snositi posljedice“

"JA sam dijete razvedenih roditelja i sudbina se poigrala tako da budem, da kažem, samohrana majka dvije djevojčice."

CVIJET KOJI TREBA DA UNESETE U KUĆU NA MARKOVDAN: Vjeruje se da je nastao od Isusovih suza i da štiti dom od nesreće

MARKOVDAN nije samo još jedan praznik – on je podsetnik da mir dolazi kad stanemo, okrenemo se vjeri i unutar doma posadimo ono što zaista želimo da cvjeta: ljubav, mir i zaštita.

„UMISLILA SAM DA ĆE ONAJ KO TE VOLI UVIJEK BITI TU“: Edita poslala emotivnu poruku

EDITA Aradinović ogolila je dušu na Instagramu i priznala kako planira da okrene novi list u svomn životu.

KATARINU GRUJIĆ UJELA ZMIJA: Nezgoda na snimanju spota

FOLK pjevačica Katarina Grujić doživjela je neprijatnost na snimanju spota kada ju je ujeo piton.

KOLAČ SA VIŠNJAMA: Mekan, sočan, pravi se na šolje, uspjeva svaki put

POSTOJE recepti koji ne traže mnogo, a daju sve – baš takav je ovaj kolač sa višnjama. Bez komplikovanih mjera i kuhinjske vage, uz samo jednu običnu šolju, možete dobiti mekan i mirisan biskvit koji podseća na djetinjstvo i one dane kada se kolač hladio na prozoru, a kuća mirisala na voće i vanilu.

SUTRA JE MARKOVDAN: Svetac koji se slavi od davnina, ovo su običaji koje trebate ispoštovati

SRPSKA pravoslavna crkva i vjernici danas proslavljaju Svetog Marka, pisca jednog od četiri jevanđelja. Markovdan se u Srbiji obilježava i praznuje od davnina.

KOLAČ SA JAGODAMA: Idealna proljetna poslastica koja nikoga ne ostavlja ravnodušnim (RECEPT)

KADA se spoje sočan biskvit, kremasta vanila i sveže jagode, dobija se desert koji nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Puding kocke sa jagodama su idealan izbor za porodična okupljanja, proslave ili jednostavno uživanje uz kafu.

CRKVA SLAVI SVETOG MUČENIKA SAVU STRATILATA: Nastradao je zbog vjere u Hrista, obavezno mu se pomolite

SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici danas slave Svetog mučenika Savu Stratilata