POSTIGNITE VITAK STRUK DO LJETA: Pet namirnica koje trebate jesti kako bi ubrzali metabolizam
Dok vježbanje igra ključnu ulogu u postizanju naših fitness ciljeva, temelj vitkog struka i zdravijeg tijela počinje onim što stavljamo na naše tanjire.
Srećom, postoji mnogo hrane i pića koje možete dodati u svoju išranu kako biste postigli tijelo spremno za bikini.
Kako bismo skinuli kilograme potrebno je otkriti tajne ubrzanog metabolizma i gubitka težine bez napora.
Da biste imali vitkiji struk u svoju prehranu uključite sljedeće namirnice: zeleni čaj, špinat, jabukovo sirće, borovnice i cimet.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je uvijek dobra opcija zbog svoje efikasnosti u jačanju metabolizma i povećanju sagorevanja masti.
Prepun katehinima, posebno epigalokatehin galatom (EGCG), zeleni čaj postiće sagorijevanje kalorija u tijelu, istovremeno poboljšavajući performanse vježbanja.
Špinat
Niskokaloričan, ali prepun esencijalnih nutrijenata, špinat se je nutricionistički moćnik na putu do vitkijeg struka.
Špinat ima malo kalorija, ali ima puno nutrijenata, uključujući vitamine, minerale i antioksidante. Njegov visok sadržaj vlakana ne samo da pomaže probavu, već i potiče osjećaj sitosti, što ga čini vrijednim saveznikom u kontroli apetita i gubitku težine.
Jabukovo sirće
Poznato po svojim svojstvima jačanja metabolizma, jabukovo sirće je zauzelo svoje mjesto na ovoj listi pomagala za mršavljenje.
Postoje neke studije koje pokazuju njegovu efikasnost u smanjenju težine. Najbolje je konzumirati razrijeđeno u vodi prije jela, kao preljev za salatu ili uklopljeno u marinade i umake, jabukovo sirće pruža oštar okus dok pomaže u metaboličkom zdravlju.
Borovnice
Bogato antioksidansima i vlaknima, bobičasto voće je prepuno prednosti koje ih čine nevjerovatnom opcijom u potrazi za tanjim strukom.
Sadržaj vlakana u bobičastom voću pomaže u usporavanju probave, održavajući osjećaj zadovoljstva duže vrijeme.
Cimet
Ne zaboravite moć začina koji pospješuju metabolizam. Prepun okusa i metaboličkih prednosti, cimet se pojavljuje kao tajno oružje u regulaciji nivoa šećera u krvi i poboljšanju osjetljivosti na inzulin, piše Srpskainfo.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
KAKO PREPOZNATI OSOBU KOJA VAM ZAVIDI I ŽELI ZLO? Jedan signal je očigledan, a svi ga ignorišemo
ZAMISLITE trenutak u kojem se suočavate s nevoljom - gubitak posla, pljačka, izdaja, neuspeh na emotivnom ili profesionalnom planu. U tom trenutku, osoba se može pojaviti kao oslonac
DANAS MARKOVDAN: Vjeruje se da ovo danas nikako ne bi trebalo da uradite
SRPSKA pravoslavna crkva /SPC/ danas slavi Markovdan, praznik posvećen Svetom apostolu Marku.
TEJA DORA PRVA: Evo ko se plasirao u finale „Evrovizije 2024“
U MALMEU je večeras održano prvo polufinalno veče "Evrovizije 2024".
„RAMONDA“ I BOSE NOGE: Pogledajte nastup Teja Dore u polufinalu (VIDEO)
"RAMONDA" se orila Malmeom.
„ZVAĆEMO LJUDE IZ CIJELE AZIJE, AFRIKE I AMERIKE“ Majka Teya Dore nije skrivala uzbuđenje: Juče je imala probu pred punom dvoranom
TEJA DORA je nakon PZE pobrala dosta simpatija, a upravo će ona večeras predstaviti Srbiju u prvom polufinalu ovogodišnje Evrovizije koja se odigrava u Malmeu.
PROMJENJENA PRAVILA: Ovako će se glasati na Evroviziji 2024
NAJVEĆE muzičko takmičenje Evrovizija 2024 održaće se ove godine u Malmeu u Švedskoj gdje će se srpska predstavnica Teja Dora predstaviti sa pjesmom "Ramonda".
OSVOJILA JE CRVENI TEPIH NA MET GALI: Čime se bavi ova prelijepa Indijka
MONA Patel je Indijka koja je sve zasijenila na crvenom tepihu.
DJEVOJKA LAZARA RISTOVSKOG NAPLJUVALA MET GALU „Nula bodova, mi u Srbiji bismo se bolje ponašali, dostojanstvenije“
MET Gala 2024 održana je ove godine u Metropoliten muzeju u Njujorku. Najveće svijetske zvijezde prošetale su stajlinge modnih dizajnera na temu "Bašta vremena", zbog čega su cvetni motivi dominirali crvenim tepihom.
OŽENIO SE ALEKSANDAR SOFRONIJEVIĆ: Lijepa Kosana blistala u neobičnoj vjenčanici
ACA Sofronijević oženio se danas doktorkom Kosanom Stišović.
„NEKE STVARI MI SE NISU SVIDJELE“: Teja Dora otkrila šta se dešava pred večerašnji nastup
VEČERAS se u Švedskoj održava Pesma Evrovizije 2024, a u prvoj polufinalnoj večeri ćemo slušati i našu predstavnicu
Komentari (0)
10:27 STATISTIČAR OBJASNIO: Broj stradalih Bošnjaka obmana, a svaka optužba za genocid zlonamjerna
SRPSKI statističari su tokom sudskih procesa Srbima optuženim u Hagu dokazali da je u Srebrenici 1995. godine stradalo najviše 3.000 Bošnjaka i da je, s obzirom na broj stradalih civila, svaka optužba za genocid zlonamjerna, izjavio je Srni stručnjak u timu odbrane srpskih optuženika statističar Božo Grbić.
12:52 PONOS REPUBLIKE SRPSKE: Srpčanin Ognjen Krčmar medicinu u Beogradu završio sa prosjekom 9,83
NAKON završene Gimnazije u Srpcu gdje je proglašen za učenika generacije 2018. godine upisuje se na Medicinski fakultet u Beogradu.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 STATISTIČAR OBJASNIO: Broj stradalih Bošnjaka obmana, a svaka optužba za genocid zlonamjerna
SRPSKI statističari su tokom sudskih procesa Srbima optuženim u Hagu dokazali da je u Srebrenici 1995. godine stradalo najviše 3.000 Bošnjaka i da je, s obzirom na broj stradalih civila, svaka optužba za genocid zlonamjerna, izjavio je Srni stručnjak u timu odbrane srpskih optuženika statističar Božo Grbić.
0 ČESTITAO BOŽIĆ UMJESTO VASKRSA: Dečko Jovane Jeremić napravio grešku u programu uživo (VIDEO)
JOVANA Jeremić prazničnu emisiju vodi u svojoj vili "Jovana" koju je kako kaže na poklon dobila od partnera Dragana Stankovića.