КО НЕ БИ ТРЕБАО ДА ПОСТИ? Ево ко би требао да се посавјетује са љекаром

Новости31.03.24 у 10:15

ВАСКРШЊИ пост, који је почео 18. марта, а траје седам седмица је један од најстрожих постова, а начин исхране је веома важан за здравље током овог периода, но, шта је с онима који не би требали да посте управо због здравствених тегоба?

Фото: Пексел

Бенефити поста

Иако се позитивни ефекти поста виде након неколико седмица поста, ипак се често може чути да се људи у посту угоје те се повећају разине триглицериде и холестерола у организму. Разлог томе може бити јер се често не стигне припремити храна унапријед, па онда људи сврате у пекару и тако уносе транс – масти и незасићене масне киселине, које се нагомилавају на крвне судове.

Но, уколико се особе које посте придржавају правилног режима исхране, и то: ујутру житарице, поподне поврће и воће као ужина, те нпр. хумус у току дана, резултат је видљив послије неког времена.

Како пост утиче на здравље?

Васкршњи пост, као и сваки други пост, подразумијева не само физичко уздржавање од одређене хране, већ и духовно одрицање од грешних мисли.

Прије почетка поста, за све оне који имају здравствених проблема, важно је да се припреме те консултују са љекаром око тога шта смију јести, те на који начин да посте.

Наиме, како кажу љекари, промјене у начину исхране могу изазвати здравствене проблеме, а посебно у дигестивном тракту, јер намирнице богате биљним влакнима, које се обично конзумирају за вријеме поста, могу изазвати проблеме са варењем или упалу желудачне слузнице уколико нису термички обрађене.

Такође, прекомјерна конзумација масне хране може изазвати проблеме са панкреасом, посебно након поста, када се пређе на богату исхрану животињским производима.

Нутриционисти наводе да пост може утицати на здравље тешких хроничних болесника или дијабетичара, и то на инсулин, а већина свештеника препоручује да ђеца и труднице не практикују строге облике поста.

Наравно, пост може помоћи у детоксикацији организма, но и на мањак уноса минерала, попут калцијума, који се најбоље апсорбује из млијечних производа. Због тога је потребан унос суплемената витамина Д, калцијума и витамина Ц током поста, те избалансиран јеловник који обухвата житарице за доручак, воће за ужину и оброк на бази намирница ниског гликемијског индекса за ручак.

Савјетује се и избјегавање намирнице са високим гликемијским индексом које могу изазвати нагли скок шећера у крви.

Иначе, медицинари савјетују да не би требали постити пацијенти који имају дијабетес, кардиоваскуларни пацијенти те пацијенти који имају инсуфицијенцију бубрега.

Шта јести?

Савјетује се да потражите мишљење љекара како би исхрана била избалансирана, нарочито код пацијената са инсуфицијенцијом бубрега.

Зато би требало, према ријечима нутрициониста, унапријед припремити оброке за три – четири дана, и то избалансиране. Препоручују се унос житарица од пуног зрна, сјеме бундеве и лана, те избалансирано поврће, а требало би избјегавати кување грашка и шаргарепе. Овај пост је јако строг јер се пости на води, а глад настаје јер су људи научили на масти и протеине, а с обзиром на то да они држе ситост.

Због тога је, како савјетују нутрицинисти, важно направити хумус, биљни протеин, који можете зачинити бијелим луком, орашастим плодовима, те маслиновим уљем.

(Независне)

„СЛАВА НИЈЕ ИЗУЗЕТАК“ Ове године немојте да се огријешите на Ђурђевдан

13:42 ∙ Забава ∙ 0

ДАНАС ЈЕ ВАСКРШЊИ УТОРАК: Ово су обичаји на други дан по Васкрсу

08:40 ∙ Забава ∙ 0

ДОШЛО ДО НЕОЧЕКИВАНЕ СИТУАЦИЈЕ: Прекинут наступ трудне Едите Арадиновић (ФОТО)

13:32 ∙ Забава ∙ 0

БОГАТА ТРПЕЗА: Ево како је прослављен Васкрс у дому Здравка Чолића (ФОТО)

19:42 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Sarajevo

0^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

0^°C

Tuzla

0^°C

Bihać

0^°C

Bijeljina

0^°C

Остали градови

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ован

Секстил између Сунца, владаоца емотивног живота, у кући комуникација, и Нептуна, планете маште, љубавног заноса али изаблуда, у вашој кући личности, доноси вам романтичан сусрет на краћем путу.

Бик

Сунце, владалац вашег приватног живота у кући новца доноси вам конфликте с члановима породице због финансија, али секстил с Нептуном у кући маште најављује договор или уговор о исплативом послу. Подложност алергијама.

Близанци

Ваш владалац Меркур, који управља и вашим приватним животом, образује секстил с Нептуном, владаоцем ваше каријере, у кући новца, доносећи вам финансијске добитке преко неконвенционалних видова зараде. Подложност повредама.

Рак

Владалац вашег посла, Сунце, у кући препрека, образује секстил с Нептуном, планетом превара, у кући каријере, доносећи вам проблеме у иностранству, на путовањима, испитима или у решавању правних питања.

Лав

Ваш владалац Сунце, у кући планова, образује секстил са Нептуном, владаоцем ваших финансија и креативности, доносећи вам прилику да реализујете своје циљеве и да увећате приходе. Осцилације крвног притиска.

Дјевица

Нептун, владалац партнерских односа, прави хармоничан аспект са Сунцем, које управља вашим тајнама и маштом, доносећи могућност уласка у романсу са заузетом особом. Већа подложност повредама.

Вага

Позиција Сунца, владаоца ваших планова, доноси договор са странцима, успех на испитима, решавање правних питања и добитке преко путовања. Неко стиже с пута и жели да вас види. Ојачајте имунитет.

Шкорпија

Сунце, које управља вашом каријером, у кући новца, прави секстил с Нептуном, у кући посла, доносећи вам добитке преко креативне делатности, путовања или приватног бизниса. Подложност повредама.

Стријелац

Ваш владалац Нептун, који управља и вашим приватним животом, у кући љубави, образује секстил са Сунцем у кући партнерских односа, доносећи слободним Стрелцима љубав на путовању или неком предавању. Опасност у саобраћају.

Јарац

Сунце, владалац ваших финансија, у кући посла, и Нептун у кући приватног живота, доносе вам проблеме у приватном бизнису и са некретнинама. Сусрет са харизматичном особом. Промените начин исхране.

Водолија

Сунце, владалац партнерских односа, у кући емотивног живота, слободним Водолијама доноси прилику да упознају нову љубав на краћем путу или преко друштвене мреже. Побољшање односа с млађим члановима породице. Пад имунитета.

Рибе

Сунце у кући приватног живота прави аспект с вашим владаоцем Нептуном у кући новца али и љубави, доносећи вам расправе са члановима породице и емотивним партнером, због финансија и љубоморе.

Horoskop