KO NE BI TREBAO DA POSTI? Evo ko bi trebao da se posavjetuje sa ljekarom

Novosti31.03.24 u 10:15

VASKRŠNJI post, koji je počeo 18. marta, a traje sedam sedmica je jedan od najstrožih postova, a način ishrane je veoma važan za zdravlje tokom ovog perioda, no, šta je s onima koji ne bi trebali da poste upravo zbog zdravstvenih tegoba?

Foto: Peksel

Benefiti posta

Iako se pozitivni efekti posta vide nakon nekoliko sedmica posta, ipak se često može čuti da se ljudi u postu ugoje te se povećaju razine trigliceride i holesterola u organizmu. Razlog tome može biti jer se često ne stigne pripremiti hrana unaprijed, pa onda ljudi svrate u pekaru i tako unose trans – masti i nezasićene masne kiseline, koje se nagomilavaju na krvne sudove.

No, ukoliko se osobe koje poste pridržavaju pravilnog režima ishrane, i to: ujutru žitarice, popodne povrće i voće kao užina, te npr. humus u toku dana, rezultat je vidljiv poslije nekog vremena.

Kako post utiče na zdravlje?

Vaskršnji post, kao i svaki drugi post, podrazumijeva ne samo fizičko uzdržavanje od određene hrane, već i duhovno odricanje od grešnih misli.

Prije početka posta, za sve one koji imaju zdravstvenih problema, važno je da se pripreme te konsultuju sa ljekarom oko toga šta smiju jesti, te na koji način da poste.

Naime, kako kažu ljekari, promjene u načinu ishrane mogu izazvati zdravstvene probleme, a posebno u digestivnom traktu, jer namirnice bogate biljnim vlaknima, koje se obično konzumiraju za vrijeme posta, mogu izazvati probleme sa varenjem ili upalu želudačne sluznice ukoliko nisu termički obrađene.

Takođe, prekomjerna konzumacija masne hrane može izazvati probleme sa pankreasom, posebno nakon posta, kada se pređe na bogatu ishranu životinjskim proizvodima.

Nutricionisti navode da post može uticati na zdravlje teških hroničnih bolesnika ili dijabetičara, i to na insulin, a većina sveštenika preporučuje da đeca i trudnice ne praktikuju stroge oblike posta.

Naravno, post može pomoći u detoksikaciji organizma, no i na manjak unosa minerala, poput kalcijuma, koji se najbolje apsorbuje iz mliječnih proizvoda. Zbog toga je potreban unos suplemenata vitamina D, kalcijuma i vitamina C tokom posta, te izbalansiran jelovnik koji obuhvata žitarice za doručak, voće za užinu i obrok na bazi namirnica niskog glikemijskog indeksa za ručak.

Savjetuje se i izbjegavanje namirnice sa visokim glikemijskim indeksom koje mogu izazvati nagli skok šećera u krvi.

Inače, medicinari savjetuju da ne bi trebali postiti pacijenti koji imaju dijabetes, kardiovaskularni pacijenti te pacijenti koji imaju insuficijenciju bubrega.

Šta jesti?

Savjetuje se da potražite mišljenje ljekara kako bi ishrana bila izbalansirana, naročito kod pacijenata sa insuficijencijom bubrega.

Zato bi trebalo, prema riječima nutricionista, unaprijed pripremiti obroke za tri – četiri dana, i to izbalansirane. Preporučuju se unos žitarica od punog zrna, sjeme bundeve i lana, te izbalansirano povrće, a trebalo bi izbjegavati kuvanje graška i šargarepe. Ovaj post je jako strog jer se posti na vodi, a glad nastaje jer su ljudi naučili na masti i proteine, a s obzirom na to da oni drže sitost.

Zbog toga je, kako savjetuju nutricinisti, važno napraviti humus, biljni protein, koji možete začiniti bijelim lukom, orašastim plodovima, te maslinovim uljem.

(Nezavisne)

NIJE SAMO ODRICANJE OD MRSNE HRANE: Teolog otkriva pravu suštinu posta i šta znači „omrsiti se“

16:10 ∙ Zabava ∙ 0

NE RADI SE SAMO O HRANI: Patrijarh Pavle je upozoravao na ova 3 grijeha tokom posta

20:15 ∙ Zabava ∙ 0

DANAS POČINJE VELIKOGOSPOJINSKI POST: Obavezno uradite ovo

10:20 ∙ Zabava ∙ 0

U PETAK POČINJE GOSPOJINSKI POST: Ovo su sva pravila

10:58 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Mjesec iz mirnog, introvertnog Raka prelazi u dinamičnog Lava donoseći vam promjene na poslovnom, a tenziju na ljubavnom planu. Konflikti sa voljenom osobom i odlaganje dogovora sa osobama sa kojima ste nekada sarađivali. Nervoza.

Bik

Izazovan aspekt između Mjeseca i Hirona, simbola vaše slabe tačke, u kući podsvijesti, podstiče vaše iracionalne strahove. Rasprave i sukobi sa voljenom osobom a slobodne Bikove očekuje susret sa harizmatičnom, pomalo opasnom osobom. Smanjite unos šećera.

Blizanci

Prelazak Mjeseca koji upravlja vašim poslom i finansijama, iz porodičnog Raka u strastvenog, dinamičnog Lava, upozorava na probleme na kraćem putu, u saobraćaju, sa dokumentima, ugovorima. Susret sa šarmantnom osobom. Nesanica.

Rak

Očekuju vas pregovori o važnom poslu sa osobama koje ne žele nimalo da popuste, ili odstupe od svojih zahtjeva. Pozicija vašeg vladaoca Mjeseca u kući finansija, donosi vam vanredne izdatke. Romantično dopisivanje sa Bikom.

Lav

Sa Marsom u vašem znaku preko koga prelazi Mjesec, simbol emocija i raspoloženja, moguće su rasprave sa ženama, ma kog pola da ste. Uspjeh i dobici preko poslova sa strancima, pravnih pitanja, putovanja ili polaganja ispita.

Djevica

Mjesec prelazi preko Marsa u vašoj kući podsvijesti, čineći vas nervoznijim i sklonim iracionalnim strahovima. Susret u tajnosti sa osobom koju poznajete preko poslovnih kontakata. Potreba za introspekcijom.

Vaga

Aspekti Mjeseca blizu Marsa u kući društvenog života, ambicija i novca, donose vam više izlazaka i druženja sa prijateljima. Dobici preko nekonvencionalnih vidova zarade. Neplanirani troškovi. Unosite više tečnosti.

Škorpija

Aspekt koji vaš vladalac Mars pravi sa Mjesecom u kući karijere, upozorava na sukobe sa autoritetima i nadređenima. Neko pokušava da osujeti vaše planove koji se odnose na poslovnu saradnju sa strancima. Poziv za izlazak od Riba.

Strijelac

Ulazak Mjeseca u ambicioznog Lava donosi vam kontakte sa strancima u cilju dogovora o nečemu što može da vam obezbedi dugoročan izvor prihoda. Pozicija vašeg vladaoca Jupitera stabilizuje odnos sa članovima porodice.

Jarac

Vaš vladalac Saturn, koji upravlja i vašim finansijama, obrazuje trigon sa Mjesecom u kući novca, donoseći vam dobitke preko nekretnina, podjele imovine, kredita ili alimentacije. Klonite se intriga na radnom mjestu.

Vodolija

Dobar aspekt između Neptuna u kući posla i Mjeseca donosi vam uvećanje prihoda preko novog ugovora ili poslovnog ortakluka, ali pazite šta potpisujete. Rasprave sa voljenom osobom ili dugogodišnjim partnerom zbog vaše potrebe za dominacijom.

Ribe

Vaša kreativnost dolazi do punog izražaja,naročito ako vaše zanimanje ima veze sa umjetnošću ili djelatnošću preko koje ste prisutni u javnosti. Problemi sa saradnicima, kolegama i nadređenima. Provodite više vremena u društvu prijatelja.

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE