КО НЕ БИ ТРЕБАО ДА ПОСТИ? Ево ко би требао да се посавјетује са љекаром

Фото: Пексел

Бенефити поста

Иако се позитивни ефекти поста виде након неколико седмица поста, ипак се често може чути да се људи у посту угоје те се повећају разине триглицериде и холестерола у организму. Разлог томе може бити јер се често не стигне припремити храна унапријед, па онда људи сврате у пекару и тако уносе транс – масти и незасићене масне киселине, које се нагомилавају на крвне судове.

Но, уколико се особе које посте придржавају правилног режима исхране, и то: ујутру житарице, поподне поврће и воће као ужина, те нпр. хумус у току дана, резултат је видљив послије неког времена.

Како пост утиче на здравље?

Васкршњи пост, као и сваки други пост, подразумијева не само физичко уздржавање од одређене хране, већ и духовно одрицање од грешних мисли.

Прије почетка поста, за све оне који имају здравствених проблема, важно је да се припреме те консултују са љекаром око тога шта смију јести, те на који начин да посте.

Наиме, како кажу љекари, промјене у начину исхране могу изазвати здравствене проблеме, а посебно у дигестивном тракту, јер намирнице богате биљним влакнима, које се обично конзумирају за вријеме поста, могу изазвати проблеме са варењем или упалу желудачне слузнице уколико нису термички обрађене.

Такође, прекомјерна конзумација масне хране може изазвати проблеме са панкреасом, посебно након поста, када се пређе на богату исхрану животињским производима.

Нутриционисти наводе да пост може утицати на здравље тешких хроничних болесника или дијабетичара, и то на инсулин, а већина свештеника препоручује да ђеца и труднице не практикују строге облике поста.

Наравно, пост може помоћи у детоксикацији организма, но и на мањак уноса минерала, попут калцијума, који се најбоље апсорбује из млијечних производа. Због тога је потребан унос суплемената витамина Д, калцијума и витамина Ц током поста, те избалансиран јеловник који обухвата житарице за доручак, воће за ужину и оброк на бази намирница ниског гликемијског индекса за ручак.

Савјетује се и избјегавање намирнице са високим гликемијским индексом које могу изазвати нагли скок шећера у крви.

Иначе, медицинари савјетују да не би требали постити пацијенти који имају дијабетес, кардиоваскуларни пацијенти те пацијенти који имају инсуфицијенцију бубрега.

Шта јести?

Савјетује се да потражите мишљење љекара како би исхрана била избалансирана, нарочито код пацијената са инсуфицијенцијом бубрега.

Зато би требало, према ријечима нутрициониста, унапријед припремити оброке за три – четири дана, и то избалансиране. Препоручују се унос житарица од пуног зрна, сјеме бундеве и лана, те избалансирано поврће, а требало би избјегавати кување грашка и шаргарепе. Овај пост је јако строг јер се пости на води, а глад настаје јер су људи научили на масти и протеине, а с обзиром на то да они држе ситост.

Због тога је, како савјетују нутрицинисти, важно направити хумус, биљни протеин, који можете зачинити бијелим луком, орашастим плодовима, те маслиновим уљем.

(Независне)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА 6. ОКТОБАР: Бикови срећу занимљиву особу, неочекивана зарада за Рибе

САЗНАЈТЕ шта вас у уторак, 6. октобра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ОБОЖАВАО ГА ЈЕ: Омиљени колач патријарха Павла

ОМИЉЕНИ колач патријарха Павла прави се од неколико основних састојака и враћа укус детињства. Погледајте како да га направите код куће.

ДИЈЕТА ЛЕПЕ БРЕНЕ: Успјела је да смрша 17 килограма, а мотив јој је био коментар једног конобара који ју је повриједио

ЛЕПА Брена је током каријере пролазила кроз различите фазе када је реч о изгледу и килажи, а у једном периоду одлучила је да озбиљно промјени своје навике.

ЦЕЦА СЕ ЛИЈЕЧИ НА АЕРОДРОМУ: „Муко моја, пређи на другог“

НАЈВЕЋА балканска звезда Светлана Цеца Ражнатовић одржала је синоћ спектакуларан концерт у Берлину, али се одмах након наступа суочила са здравственим проблемима.

СВИЊСКИ КОТЛЕТИ У СОСУ: Идеално јело за цијелу породицу

МЕКО месо, богат и ароматичан сос и мирис домаће кухиње – овај једноставан рецепт одличан је избор за породични ручак. Најљепше се служи уз кромпир, кнедле или омиљену кашу.

ОСТАО БЕЗ КОСЕ И БРАДЕ: Син од легендарног Луиса има здравствених проблема (ФОТО)

СИН легендарног пјевача Љубише Стојановића Луиса, Марко Луис, открио је да се већ годину дана суочава са здравственим проблемом, због којег је промијенио изглед и остао без косе и браде. Музичар није открио од чега тачно болује, али је одлучио јавно говорити о периоду кроз који пролази.

СУТРА СЛАВИМО ПРАЗНИК ЧУДА: Сви људи који се боре за потомство треба да ураде једну ствар

Он је крштавао људе у реци Јордан, говорећи им да их он крсти водом, а да за њим "иде онај који ће их крстити Духом Светим и огњем".

СТАРИ СРПСКИ ОБИЧАЈ ПОШАО ПО ЗЛУ: Млада добила чинију право у главу (ВИДЕО)

ТРАДИЦИОНАЛНИ српски свадбени обичаји углавном служе за весеље, смијех и призивање среће и плодности у новом браку, али на једној недавној свадби ситуација је за секунду измакла контроли и постала апсолутни хит на ТикТоку.

ПОГРЕШАН УПИТ МОЖЕ ИМАТИ ОЗБИЉНЕ ПОСЉЕДИЦЕ: Пет ствари које никада не би требало да тражите од ChatGPT-а

ChatGPT недјељно користи више од 900 милиона људи, али постоје ствари које му једноставно не би требало повјеравати. Од медицинских и правних проблема, па све до лозинки и пословних тајни — погрешан упит може имати знатно озбиљније посљедице од обичног нетачног одговора.

„ВИШЕ ЈЕ ОД САРАДНИКА“: Карлеуша проговорила о 25 година млађем мушкарцу са којим је стално виђају

ПЈЕВАЧИЦА Јелена Карлеуша данас је гост у јутарњем програму код Гордане Узелац. За ову прилику Јелена је обукла елегантну, дугу, бијелу хаљину која открива једно раме, а цијели аутфит је употпунила ефектним, златним наушницама.