КО НЕ БИ ТРЕБАО ДА ПОСТИ? Ево ко би требао да се посавјетује са љекаром

Новости31.03.24 у 10:15

ВАСКРШЊИ пост, који је почео 18. марта, а траје седам седмица је један од најстрожих постова, а начин исхране је веома важан за здравље током овог периода, но, шта је с онима који не би требали да посте управо због здравствених тегоба?

Фото: Пексел

Бенефити поста

Иако се позитивни ефекти поста виде након неколико седмица поста, ипак се често може чути да се људи у посту угоје те се повећају разине триглицериде и холестерола у организму. Разлог томе може бити јер се често не стигне припремити храна унапријед, па онда људи сврате у пекару и тако уносе транс – масти и незасићене масне киселине, које се нагомилавају на крвне судове.

Но, уколико се особе које посте придржавају правилног режима исхране, и то: ујутру житарице, поподне поврће и воће као ужина, те нпр. хумус у току дана, резултат је видљив послије неког времена.

Како пост утиче на здравље?

Васкршњи пост, као и сваки други пост, подразумијева не само физичко уздржавање од одређене хране, већ и духовно одрицање од грешних мисли.

Прије почетка поста, за све оне који имају здравствених проблема, важно је да се припреме те консултују са љекаром око тога шта смију јести, те на који начин да посте.

Наиме, како кажу љекари, промјене у начину исхране могу изазвати здравствене проблеме, а посебно у дигестивном тракту, јер намирнице богате биљним влакнима, које се обично конзумирају за вријеме поста, могу изазвати проблеме са варењем или упалу желудачне слузнице уколико нису термички обрађене.

Такође, прекомјерна конзумација масне хране може изазвати проблеме са панкреасом, посебно након поста, када се пређе на богату исхрану животињским производима.

Нутриционисти наводе да пост може утицати на здравље тешких хроничних болесника или дијабетичара, и то на инсулин, а већина свештеника препоручује да ђеца и труднице не практикују строге облике поста.

Наравно, пост може помоћи у детоксикацији организма, но и на мањак уноса минерала, попут калцијума, који се најбоље апсорбује из млијечних производа. Због тога је потребан унос суплемената витамина Д, калцијума и витамина Ц током поста, те избалансиран јеловник који обухвата житарице за доручак, воће за ужину и оброк на бази намирница ниског гликемијског индекса за ручак.

Савјетује се и избјегавање намирнице са високим гликемијским индексом које могу изазвати нагли скок шећера у крви.

Иначе, медицинари савјетују да не би требали постити пацијенти који имају дијабетес, кардиоваскуларни пацијенти те пацијенти који имају инсуфицијенцију бубрега.

Шта јести?

Савјетује се да потражите мишљење љекара како би исхрана била избалансирана, нарочито код пацијената са инсуфицијенцијом бубрега.

Зато би требало, према ријечима нутрициониста, унапријед припремити оброке за три – четири дана, и то избалансиране. Препоручују се унос житарица од пуног зрна, сјеме бундеве и лана, те избалансирано поврће, а требало би избјегавати кување грашка и шаргарепе. Овај пост је јако строг јер се пости на води, а глад настаје јер су људи научили на масти и протеине, а с обзиром на то да они држе ситост.

Због тога је, како савјетују нутрицинисти, важно направити хумус, биљни протеин, који можете зачинити бијелим луком, орашастим плодовима, те маслиновим уљем.

(Независне)

УСКОРО ПОЧИЊЕ НАЈСТРОЖИ ПОСТ: Велики празник ове године доноси једно посебно правило

16:15 ∙ Забава ∙ 0

ДА ЛИ СЕ НА ВИДОВДАН ПОСТИ: Недоумица која мучи многе вјернике

13:23 ∙ Забава ∙ 0

СУТРА ПОЧИЊЕ ПЕТРОВСКИ ПОСТ: Ово су важна правила за православне вјернике

19:00 ∙ Забава ∙ 0

„СЛАВА НИЈЕ ИЗУЗЕТАК“ Ове године немојте да се огријешите на Ђурђевдан

13:42 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Квадрат између Сунца у кући хедонизма и Хирона, симбола ваше слабости, у кући новца упозорава да припазите на трошкове. Меркур креће директно преко куће приватности али у квадрату са Сатурном у вашем знаку доносећи породичне проблеме.

Бик

Сунце у кући приватности у квадрату са Хироном у вашем знаку на свјетло дана износи старе породичне и финансијске проблеме. Меркур креће директно преко куће комуникација што вам доноси добитке преко уговора и некретнина.

Близанци

Квадрат између Сунца у кући комуникација и Хирона у кући подсвијести и препрека чини вас нервознијим и упозорава на опрез у саобраћају. Ваш владалац Меркур креће директно преко куће посла доносећи вам прилике за зараду.

Рак

Јупитер у кући новца у напетом аспекту са Хироном у кући друштвеног живота доноси вам разочарање у неког пријатеља. Меркур креће директно преко вашег знака доносећи вам добитке преко уговора, успјех у учењу.

Лав

Квадрат између Јупитера у вашој кући личности и Хирона у у кући каријере доноси вам проблеме на послу. Директан ход Меркура преко куће подсвијести наглашава вашу интуицију и интерс за психологију и умјетност.

Дјевица

Сунце у кући ограничења и Хирон у деветој кући доносе вам проблеме на путовањима или одлагање испита. Ваш вадалац Меркур креће директно преко куће новца доносећи вам добитке преко уговора, трговине, осигурања, правних питања.

Вага

Квадрат између Сунца у кући планова и новца и Хирона у кући новца доноси вам проблеме са подјелом имовине, алиментацијом, стипендијом. Меркур креће директно преко куће каријере доносећи сукобе са надређенима и проблеме на послу.

Шкорпија

Хирон, симбол ваше слабости, у кући партнерства, а Сунце у кући каријере доносе љубавне, породичне и пословне проблеме. Меркур креће директно доносећи успјех у образовању, правним питањима, иностранству, на дугим путовањима.

Стријелац

Сунце у квадрату са Хироном у кући посла доноси пословне и проблеме са ауторитетима и у иностранству. Са директним Меркуром у кући новца фокусирани сте на финансије, подјелу имовине, добијање стипендије. Подложност инфекцијама.

Јарац

Меркур креће директно у кући партнерства али прави квадрате са Нептуном и вашим владаоцем Сатурном доносећи развод, бившег партнера. Сунце у кући новца и Хирон у кући креативности чине вас склоним мегаломанским плановима.

Водолија

Квадрат између Сунца у кући партнерства и Хирона у кући приватног живота упозорава на породичне, партнерске и сукобе са надређенима. Са директним Меркуром у кући посла фокусирани сте на завршавање старих обавеза.

Рибе

Сунце у кући посла и здравља и Хирона у кући комуникација доноси сукобе са надређенима. Меркур креће директно у кући љубави и креативности доносећи повратак бившег партнера, успјех у приватној или јавној дјелатности. Опрез у саобраћају.

Horoskop