КО НЕ БИ ТРЕБАО ДА ПОСТИ? Ево ко би требао да се посавјетује са љекаром

Новости31.03.24 у 10:15

ВАСКРШЊИ пост, који је почео 18. марта, а траје седам седмица је један од најстрожих постова, а начин исхране је веома важан за здравље током овог периода, но, шта је с онима који не би требали да посте управо због здравствених тегоба?

Фото: Пексел

Бенефити поста

Иако се позитивни ефекти поста виде након неколико седмица поста, ипак се често може чути да се људи у посту угоје те се повећају разине триглицериде и холестерола у организму. Разлог томе може бити јер се често не стигне припремити храна унапријед, па онда људи сврате у пекару и тако уносе транс – масти и незасићене масне киселине, које се нагомилавају на крвне судове.

Но, уколико се особе које посте придржавају правилног режима исхране, и то: ујутру житарице, поподне поврће и воће као ужина, те нпр. хумус у току дана, резултат је видљив послије неког времена.

Како пост утиче на здравље?

Васкршњи пост, као и сваки други пост, подразумијева не само физичко уздржавање од одређене хране, већ и духовно одрицање од грешних мисли.

Прије почетка поста, за све оне који имају здравствених проблема, важно је да се припреме те консултују са љекаром око тога шта смију јести, те на који начин да посте.

Наиме, како кажу љекари, промјене у начину исхране могу изазвати здравствене проблеме, а посебно у дигестивном тракту, јер намирнице богате биљним влакнима, које се обично конзумирају за вријеме поста, могу изазвати проблеме са варењем или упалу желудачне слузнице уколико нису термички обрађене.

Такође, прекомјерна конзумација масне хране може изазвати проблеме са панкреасом, посебно након поста, када се пређе на богату исхрану животињским производима.

Нутриционисти наводе да пост може утицати на здравље тешких хроничних болесника или дијабетичара, и то на инсулин, а већина свештеника препоручује да ђеца и труднице не практикују строге облике поста.

Наравно, пост може помоћи у детоксикацији организма, но и на мањак уноса минерала, попут калцијума, који се најбоље апсорбује из млијечних производа. Због тога је потребан унос суплемената витамина Д, калцијума и витамина Ц током поста, те избалансиран јеловник који обухвата житарице за доручак, воће за ужину и оброк на бази намирница ниског гликемијског индекса за ручак.

Савјетује се и избјегавање намирнице са високим гликемијским индексом које могу изазвати нагли скок шећера у крви.

Иначе, медицинари савјетују да не би требали постити пацијенти који имају дијабетес, кардиоваскуларни пацијенти те пацијенти који имају инсуфицијенцију бубрега.

Шта јести?

Савјетује се да потражите мишљење љекара како би исхрана била избалансирана, нарочито код пацијената са инсуфицијенцијом бубрега.

Зато би требало, према ријечима нутрициониста, унапријед припремити оброке за три – четири дана, и то избалансиране. Препоручују се унос житарица од пуног зрна, сјеме бундеве и лана, те избалансирано поврће, а требало би избјегавати кување грашка и шаргарепе. Овај пост је јако строг јер се пости на води, а глад настаје јер су људи научили на масти и протеине, а с обзиром на то да они држе ситост.

Због тога је, како савјетују нутрицинисти, важно направити хумус, биљни протеин, који можете зачинити бијелим луком, орашастим плодовима, те маслиновим уљем.

(Независне)

„СЛАВА НИЈЕ ИЗУЗЕТАК“ Ове године немојте да се огријешите на Ђурђевдан

13:42 ∙ Забава ∙ 0

ДАНАС ЈЕ ВАСКРШЊИ УТОРАК: Ово су обичаји на други дан по Васкрсу

08:40 ∙ Забава ∙ 0

ДОШЛО ДО НЕОЧЕКИВАНЕ СИТУАЦИЈЕ: Прекинут наступ трудне Едите Арадиновић (ФОТО)

13:32 ∙ Забава ∙ 0

БОГАТА ТРПЕЗА: Ево како је прослављен Васкрс у дому Здравка Чолића (ФОТО)

19:42 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Sarajevo

0^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

0^°C

Tuzla

0^°C

Bihać

0^°C

Bijeljina

0^°C

Остали градови

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ован

Мјесец улази у вашу девету кућу и образује опозицију са Ураном у кући партнерства доносећи вам сукобе с вољеном особом. Ванредни издаци. Расправе са женама у породици. Увећање прихода преко некретнина.

Бик

Мјесец у кући новца прави инконјункцију с вашим владаоцем Венером чинећи вас склоним претјеривању с трошковима, али и у храни. Тензију у љубави подстиче партнерова љубомора и посесивност.

Близанци

Опозиција између Мјесеца у кући партнерства и Урана у вашем знаку доноси проблеме, сукобве и расправе с вољеном особом. Добици преко посла са некретнинама или неке друге самосталне дјелатности. Опасност у саобраћају.

Рак

Ваш владалац Мјесец у кући посла прави напет аспект са Ураном у кући препрека и оганичења доносећи вам изненадну промену планова. Ванредни трошкови. Контакт с особама из прекоокеанске земље. Конфликти са женама у породици.

Лав

Мјесец у кући љубави и креативности образује напет аспект са Ураном, владаоцем партнерских односа, у кући неочекиваних ситуација доносећи вам изненадну свађу или раздвајање од вољене особе. Опасност од скандала у јавности.

Дјевица

Уран у кући каријере образује изазован аспект са Мјесецом у кући приватног живота због чега можете бити растрзани између породичних обавеза и пословних обавеза. Конфликти са женама, ма ког пола да сте. Стомачне тегобе.

Вага

Аспект између вашег владаоца Венере, која управља и вашим финансијама, и Мјесеца у кући комуникација захтева да се прилагодите ситуацији на послу. Проблеми на путовањима, са правним питањима или на испиту.

Шкорпија

Мјесец у кући посла образује опозицију с Ураном у кући новца доносећи вам изненадне трошкове. Сукоби са женама у породици. Проблеми на испитима, с путном документацијом, радним дозволама или правним питањима. Несаница.

Стријелац

Мјесец у вашој кући личности прави опозицију са Ураном у кући партнерства доносећи вам сукоб с вољеном особом или проблеме са судским спором. Сусрет са старом симпатијом. Добици преко некретнина или приватног бизниса.

Јарац

Ваш владалац Сатурн у кући приватног живота прави тригон с Мјесецом у кући идеја доносећи вам добитке преко самосталне делатности или некретнина. Ипак, биће и ванредних издатака у вези са поделом имовине, насљедством.

Водолија

Мјесец у кући неочекиваних околности под утицајем вашег владаоца Урана из куће љубави доноси изненадни раскид или раздвајање од партнера. Добици преко сарадње са странцима из немачког језичког подручја. Опасност у саобраћају.

Рибе

Изазован аспект између Мјесеца у кући каријере и Урана у кући приватног живота доноси вам изненадне сукобе с надређенима и члановима породице. Слободне Рибе очекује упознавање с млађом особом преко интернета. Проводите више времена у природи.

Horoskop