САВЈЕТИ ЉЕКАРА И НУТРИЦИОНИСТА: Ко смије, а ко не смије да пости?

Новости25.03.24 у 21:33

ПОЧЕО је Васкршњи пост који ће трајати седам недјеља.

Фото: Новости, Профимедиа, СПЦ

То је иначе најдужи пост у току године, па су избор и начин исхране веома важни за здравље током овог периода, због другачијег режима исхране.

Ко смије, а ко не смије да пости – из угла медицине

Не треба заборавити да су вируси још у свом најјачем замаху и да је организму неопходна храна која ће му обезбиједити јак имунитет, са доста витамина, прије свега витамина Ц. Како сачувати добро здравље и имуни систем током поста, објаснила је за РТС нутрициониста Марија Рапајић.

Истакла је да из угла медицине не би требало да посте пацијенти који имају дијабетес мелитус, кардиоваскуларни пацијенти и пацијенти који имају инсуфицијенцију бубрега.

Пост се препоручује код гихта, јер се умањује количина протеина по килограму тјелесне масе. Потребно је потражити савјет љекара како би исхрана била избалансирана, нарочито код пацијената са инсуфицијенцијом бубрега.

На који начин треба постити

– Унапријед треба да припремимо оброке за три-четири дана и они треба да буду избалансирани. Треба да имамо житарице од пуног зрна, тонус хљеб, сјеме бундеве и лана, избалансирано поврће. Треба избјећи кување грашка и шаргарепе. Овај пост је јако строг јер се пости на води. Гладни смо јер смо научили на масти и протеине и то је нешто што нам држи ситост. Због тога је важно направити хумус, биљни протеин, који ћемо зачинити бијелим луком, орашастим плодовима, маслиновим уљем. У овом посту није дозвољена риба – рекла је нутриционисткиња за РТС.

Пост није дијета

– Треба да постимо да бисмо очистили своје мисли и, ако смо религиозни, и да се суздржавамо од недјела. За детокс постоје други начини – рекла је нутриционисткиња.

Благодати поста

– Позитивни ефекти поста виде се после треће недЈеље, у души смо смирени, очистили смо организам од нездраве хране. У посту можемо да се угојимо и повећамо триглицериде и холестерол, јер не стигнемо да припремимо храну унапријед. Онда свратимо до пекаре и унесемо трансмасти и незасићене масне киселине које се нагомилавају на крвне судове, а то је проблем.

– Ако се придржавамо правилног режима – ујутру житарице, поподне поврће, воће као ужина и хумус у току дана, после три недеље резултат је видљив – нагласила је нутриционисткиња Марија Рапајић.

НИЈЕ САМО ОДРИЦАЊЕ ОД МРСНЕ ХРАНЕ: Теолог открива праву суштину поста и шта значи „омрсити се“

16:10 ∙ Забава ∙ 0

НЕ РАДИ СЕ САМО О ХРАНИ: Патријарх Павле је упозоравао на ова 3 гријеха током поста

20:15 ∙ Забава ∙ 0

ДАНАС ПОЧИЊЕ ВЕЛИКОГОСПОЈИНСКИ ПОСТ: Обавезно урадите ово

10:20 ∙ Забава ∙ 0

У ПЕТАК ПОЧИЊЕ ГОСПОЈИНСКИ ПОСТ: Ово су сва правила

10:58 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Пун Мјесец у вашем знаку ставља акценат на све оно што сте посљедњих мјесеци гурали под тепих. Ријешите се свега што вас кочи и искористите овај период за покретање посла или преузимање лидерских позиција. Појачана нервоза.

Бик

Пун Мјесец у кући подсвести и страхова доноси вам потребу за повлачењем и успоравањем темпа. Немојте да дозволите да вас аутосаботажа спријечи да остварите оно што желите. Потребан вам је одмор. Уводите здравије навике.

Близанци

У вријеме пуног Мјесеца у кући друштвеног живота, планова и новца, фокусирани сте на пријатељства, друштвене кругове, дугорочне планове и повезивање са особама које размишљају као ви. Јасније ћете видјети ко вам је прави пријатељ.

Рак

Ваш владалац, пун Мјесец активира вашу кућу каријере, амбиција и статуса па ваш ауторитет и лидерске способности долазе до пуног изражаја. Сукоби са надређенима. Могућа промјена посла, унапређење или повишица.

Лав

Пун Мјесец у деветој кући подстиче вашу потребу за изласком из свакодневне рутине и жељу за путовањима, ширењем знања, као и за повезивањем са странцима. Успјех на испитима и у рјешавању правних питања.

Дјевица

У вријеме пуног Мјесеца у кући новца, који управља вашим финансијама, очекују вас већи издаци. Акценат је на заједничким финансијама са партнером, подјели имовине, алиментацији, стипендији или рјешавању кредита.

Вага

У вријеме пуног Мјесеца у кући брака и партнерства, фокусирани сте на партнерске односе и пословну сарадњу. Могуће су свађе, неспоразуми, расправе и сукоби са вољеном особом, развод или раскид. Скандали у јавности.

Шкорпија

Пун Мјесец у кући посла и здравља усмјерава вашу пажњу на свакодневне навике, физичко здравље и радно окружење. Преузели сте превише туђих обавеза и потребан вам је одмор. Мијењате начин исхране, уводите здравије навике.

Стријелац

У вријеме пуног Мјесеца у кући љубави слободне Стријелце очекује нова љубав и шанса за проширење породице. Добијате прилику за успјех и зараду у креативним дјелатностима, умјетности, приватном бизнису. Повратак старом хобију.

Јарац

У вријеме пуног Мјесеца, владаоца партнерских односа, у кући приватног живота, неспоразуми, расправе и проблеми са члановима породице и вољеном особом. Доносите важну одлуку о стамбеном питању, селидби или рјешавање породичних односа.

Водолија

Са наглашеном кућом комуникација и бизниса у којој је и пун Мјесец очекује вас успјех преко краћих путовања, писања или потписивања исплативог уговора. Можете да сазнате нешто што ће промијенити ваш поглед на неку ситуацију.

Рибе

Ваш владалац Нептун тик уз пун Мјесец у кући посла упозорава на финансијске проблеме и фокусира вас на зараду, радне обавезе и задатке, имовину, некретнине, увођење додатних извора прихода или паметније располагање кућним буџетом.

Horoskop