ЗДРАВЉЕ НА ПРВОМ МЈЕСТУ: Стручњаци открили зашто након сваког оброка треба мало проходати
Док многе од ствари које изазивају бол и нелагоду имају везе са самом ишраном постоји једна активност коју можете учинити након јела како бисте помогли процесу пробаве. То је једноставно ходање или кратка шетња.
Здравствени стручњаци кажу да је ходање једна испробана и истинита метода коју не требате занемарити ако покушавате да свој пробавни систем одржите здравим.
Шетња убрзо након сваког оброка једна је од најбољих ствари које можете учинити за промицање здраве пробаве из неколико разлога. За почетак, сам чин помицања наших тијела помаже у стимулацији процеса пробаве у нашим желуцима и цријевима. То може помоћи да се храна ефикасније креће кроз пробавни тракт, смањујући ризик од затвора или осјећаја претјеране ситости након оброка.
Уз то, устајање и ходање помажу у циркулацији крви и лимфне текућине кроз наше тијело, а заузврат нам омогућавају да боље апсорбирамо све нутријенте из наше хране – па чак и детоксикацију.
Још једна велика предност ходања за пробаву је чињеница да може помоћи да се ослободите стреса. Како се испоставило, стрес и други ментални и емоционални фактори уско су повезани с нашим цријевима, што значи да смањење стреса заправо може дјеловати на ублажавање пробавних проблема код неких људи.
Такође, уопште не морате трошити пуно времена да бисте искористили предности кретања, тек 10-15 минута хода је довољно, преноси Глас Српске.
Ако планирате неку енергичну активност након јела, стручњаци препоручују да причекате најмање 30 минута након што завршите с јелом.
СТАЊЕ СВЕ ЛОШИЈЕ: Генерал Младић једва говори
13:09 ∙ Забава ∙ 0НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ОДУЋЕВИЋЕ ВАС НА ПРВИ ЗАЛОГАЈ: Испробајте чоколадни колач са пишкотама и јагодама
ЧОКОЛАДНИ колачи су свима омиљени, погтово када се лако праве и када су кремасти. На прољеће и љето људи више воле да спремају колаче који се не пеку, па вам доносимо супер рецепт. Направите чоколадни колач са пишкотама и украсите јагодама чија је сезона тек почела.
АЦО ПЕЈОВИЋ ИМАО 100 КИЛА ПА СМРШАО: Пјевач открио каква дијета му је брзо донијела резултате
ПЈЕВАЧ Ацо Пејовић недавно је причао о дијети којој се подвргао, а која му је одмах донијела резултате па је скинуо пет килограма, иако је прије него што се подвргао здравом начину живота имао 100 кг.
САВЈЕТИ СТРУЧЊАКА: Ако змија крене према вама, један потез могао би да је отјера
НАЈОПАСНИЈЕ змије на нашим подручјима су поскок, риђовка и жутокруг.
НЕ ПРЕСТАЈЕ ДА ЛУМПУЈЕ: Тони Бијелић подијелио слику из ноћног провода (ФОТО)
КАО бомба одјекнула је вијест да се Драгана Мирковић и Тони Бијелић разводе након двије деценије складног брака.
„МОРА ДА ДОЖИВИ ПРЕВАСПИТАВАЊЕ“: Карлеуша блокирала Бресквицу
БАЛКАНСКА мега звијезда је у току данашњег дана организовала дружење са својим обожаваоцима у једном београдском тржном центру.
НУТРИЦИОНИСТИ ОТКРИЛИ КОЈА РИБА ЈЕ НАЈЗДРАВИЈА: Ова врста је скинула лосос с трона (ФОТО)
ПОЗНАТО је да је риба нискокалорична и високопротеинска намирница, коју би требало јести барем једном недјељно.
НИКОЛА РОКВИЋ СЕ ПОВРИЈЕДИО НА ХОДОЧАШЋУ: Пјевач иде даље, открио шта му даје снагу да настави пут (ВИДЕО)
НИКОЛА Роквић који је пјешке кренуо ка Грчкој до манастира Светог Нектарија Егинског, јуче је показао жуљеве које је задобио корачајући сваки дан око 30 километара.
„ПРОГОН“ ИЗ КРАЉЕВСКЕ ПОРОДИЦЕ: Бијесни принц Хари у сузама због понижења које му је приредио краљ Чарлс
МАЛО људи схватило је колики је "шамар" био за принца Харија нагли изгон из краљевске породице - што је оставило војводу од Sussexa "бијесним и у сузама".
„БАКА И ДЈЕД НИСУ БИЛИ ИСТЕ ВЈЕРЕ“: Марија Шерифовић открила истину о свом поријеклу
ПЈЕВАЧИЦА Марија Шерифовић већ годинама је присутна на јавној сцени, а неријетко истиче како не прави разлику међу људима по било ком основу.
ЧЕСТИ ПРОБЛЕМИ МЛАДИХ БРАЧНИХ ПАРОВА: Снајка се пожалила на свекрву, отац Предраг јој дао савјет злата вриједан (ВИДЕО)
У ЈЕДНОМ од својих видеа на Фејсбук профилу, свештеник Предраг Предраг препричао је разговор са женом која се пожалила на своју свекрву.
Коментари (0)
18:58 „ЖЕЉЕЛА САМ ДА МУ ПРОДУЖИМ ЖИВОТ, ДА БУДЕ УЗ СУПРУГУ И КЋЕРКУ“: Припадница Војске Србије донирала 70% јетре свом колеги, он преминуо мјесец након операције (ВИДЕО)
ТАМАРА МОРОВИЋ је старији водник прве класе, припадница "Кобри", мајка, спортисткиња и херој!
11:09 „ЧИСТО ДА СЕ ЗНА КOМЕ ЈЕ БИЛО ДО РАТА“ Додик објавио видео који откива улогу Изетбеговића у догађајима из деведесетих у БиХ (ВИДЕО)
ПРЕДСЈЕДНИК Републике Српске објавио је данас на друштвеној мрежи "Икс" изјаву академика Мухамеда Филиповића који је рекао да се грађански рат у БиХ могао избјећи, али да је СДА одбила споразум који је био постигнут са српском страном.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
1 „НОВОСТИ“ ОТКРИВАЈУ – ОПАСАН ПЛАН САРАЈЕВА И ЗАПАДА: Режирају сукоб, а кривицу хоће да свале на РС, разматра се напад на Бошњаке повратнике
БОШЊАЧКИ политички кор и његови ментори из појединих западних амбасада у Сарајеву, осмисли су план да се приликом гласања у вези са резолуцијом о Сребреници у УН на међуентитетској линији између Републике Српске и Федерације БиХ изведе операција напада на цивилна лица, вјероватно бошњачке повратнике у Српску, и да за то окриве руководство Републике Српске - сазнају "Новости".
0 ДРАСТИЧНА ТРАНСФОРМАЦИЈА: Биле су најдебље сестре на свијету, једна је сада смршала 200 килограма (ФОТО)
НИСУ све ријалити звијезде згодне старлете. Најбољи доказ за то је Теми Слатон која је са сестром Ејми годинама има свој шоу под именом "1.000-Лб. Систерс".