DA LI STE ZNALI? Ovo utiče na kvalitet vašeg sna

Foto: Ilustracija/Anspleš

Iako loš san može da utiče na vaše zdravlje, izgled i kvalitet života, mnogi ne znaju koje navike mogu da imaju veliki uticaj. Dok brige i stres mogu da dovedu do nemirnih noći, postoje neke dnevne navike koje možemo da promijenimo i samim tim poboljšamo san. U nastavku saznaje koje tri navike vas remete, a mogu da vas iznenade:

Spavanje pod pogrešnim ćebetom
Ako ne možete da zaspite bez ćebeta, onda je važno da znate da odabir pravog može da bude ključan za dobar noćni odmor. Prekrivači od poliestera lako se peru, ali nisu najbolji izbor kada je u pitanju bolji san. Poliester je sintetički materijal, što znači da ne dozvoljava vašem tijelu da reguliše svoju temperaturu, zbog čega vam je vruće, a znojenje može da bude pojačano. Umjesto da kupujete ćebe od poliestera, odlučite se za ono od vune, jer će vas zagrijati, ali i pustiti vašoj koži da diše.

Nošenje pidžame u krevetu
Zimi ne postoji ništa udobnije od pidžame, ali neke mogu da budu previše tople i mogu da ometaju vaš san. Kada nam je tjelesna temperatura niža, bolje spavamo. A ako vam ne odgovara da spavate „više goli nego obučeni“, odlučite se za laganu odjeću za spavanje, od prirodnih tkanina, poput lana ili pamuka.

Preskakanje doručka
Doručak se s razlogom naziva najvažnijim obrokom u danu. Ako vam je preskakanje doručka prešlo u naviku zbog užurbanih jutarnjih sati, to ne utiče samo na vašu težinu i sposobnost koncentracije, već i na kvalitet vašeg sna. Ljudi koji redovno preskaču doručak imaju veću vjerovatnoću da loše spavaju i da se probude nervozni.

(MONDO)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

OVO JE PRESUDULO: Ana otkrila što je napustila Zvezde Granda

PJEVAČICA otkrila kako je došla na ideju da se povuče.

KRAJEM SEPTEMBRA PUNE NOVČANIKE: Ova tri znaka horoskopa čeka pravo bogatstvo od 20. septembra

TRI znaka Zodijaka od 20. septembra konačno pune novčanike i prestaju da broje sitniš do prvog. Sunce u Djevici pomjera kockice na finansijskoj tabli i otvara vrata isplatama koje su mjesecima kasnile.

POSLASTICA KOJA VRAĆA U DJETINJSTVO: Napravite domaće oblande po starinskom receptu

DOMAĆE oblande sa bogatim, kuvanim filom od mlijeka, šećera i čokolade predstavljaju vanvremenski klasik među sitnim kolačima, idealan za slave, rođendane ili svakodnevno uživanje uz kafu.

BAROK, KULE I PRIVATNO JEZERO OD 10 MILION EVRA: Ove dvije pjevačice žive u dvorcima (VIDEO)

DOK većina estradnih zvijezda ulaže u stanove i luksuzne vile, folk pjevačice Dragana Mirković i Jana Todorović otišle su korak dalje - obe uživaju u velelepnim dvorcima koji ostavljaju bez daha.

OVO JE NAJSKUPLJI HLJEB NA SVIJETU: Zbog ovih sastojaka ga tretiraju kao suvo zlato

AUSTRIJSKI pekar Martin Auer nedavno je u njujorškoj četvrti SoHo otvorio pekaru u kojoj prodaje organski ražani hljeb sa prirodnim kvascem. Ipak, ništa ne bi bilo neobično da posljednjih dana ispred prodavnice nisu počeli da se stvaraju redovi ljudi spremnih da za jednu veknu izdvoje čak 60 dolara (6.102 dinara).

POSLIJE SVAĐE UVIJEK SLAĐE: Jelisaveta Orašanin se pomirila sa mlađim dečkom

IAKO je u njihovoj vezi sve puno strasti, Pavle je u posljednje vrijeme postao jako ljubomoran.

ZVONI VAM UVO? Narodno vjerovanje otkriva da li vas neko hvali ili ogovara

ZVONJAVA u ušima može biti neugodna, ali prema starim narodnim vjerovanjima, ona nosi i simbolično značenje. Posebno kada se radi o desnom uvu – jer to, kako kažu, nikada nije slučajno.

BANJALUČANIN NA NAJOPASNIJEM PUTU DO PRAVOSLAVNE CRKVE: Nekoliko centimetara dijeli vas od provalije duboke 250 metara – u njoj se čuva biblija stara 1.500 godina (VIDEO)

SRĐAN Dobraš, influenser iz Banja Luke, tokom svoje posjete Etiopiji obišao je i pravoslavnu crkvu do koje mogu da dođu samo najhrabriji.

PJEVAČICI OVO POSEBNO SMETA: Cecin frizer otkrio detalj koji niko do sada nije znao

POZNATI frizer, Stevan Radivojević je posebno blizak sa Cecom Ražnatović, njenom djecom Anastasijom i Veljkom, kao i Lidijom Ocokoljić. Zbog dugogodišnje saradnje sa popularnom pjevačicom, Stevana javnost i mediji često nazivaju „Cecinim frizerom“.

RECEPT KOJI OSVAJA NA PRVI ZALOGAJ: Evo kako da napravite šuškavi burek (VIDEO)

AKO volite burek s hrskavom koricom i sočnim mesnim nadjevom, ovaj recept vrijedi isprobati. Kore se slažu na poseban način, a rezultat je pita koja šuška pod viljuškom i nestaje dok je još vruća.