DA LI STE ZNALI? Ovo utiče na kvalitet vašeg sna

Foto: Ilustracija/Anspleš

Iako loš san može da utiče na vaše zdravlje, izgled i kvalitet života, mnogi ne znaju koje navike mogu da imaju veliki uticaj. Dok brige i stres mogu da dovedu do nemirnih noći, postoje neke dnevne navike koje možemo da promijenimo i samim tim poboljšamo san. U nastavku saznaje koje tri navike vas remete, a mogu da vas iznenade:

Spavanje pod pogrešnim ćebetom
Ako ne možete da zaspite bez ćebeta, onda je važno da znate da odabir pravog može da bude ključan za dobar noćni odmor. Prekrivači od poliestera lako se peru, ali nisu najbolji izbor kada je u pitanju bolji san. Poliester je sintetički materijal, što znači da ne dozvoljava vašem tijelu da reguliše svoju temperaturu, zbog čega vam je vruće, a znojenje može da bude pojačano. Umjesto da kupujete ćebe od poliestera, odlučite se za ono od vune, jer će vas zagrijati, ali i pustiti vašoj koži da diše.

Nošenje pidžame u krevetu
Zimi ne postoji ništa udobnije od pidžame, ali neke mogu da budu previše tople i mogu da ometaju vaš san. Kada nam je tjelesna temperatura niža, bolje spavamo. A ako vam ne odgovara da spavate „više goli nego obučeni“, odlučite se za laganu odjeću za spavanje, od prirodnih tkanina, poput lana ili pamuka.

Preskakanje doručka
Doručak se s razlogom naziva najvažnijim obrokom u danu. Ako vam je preskakanje doručka prešlo u naviku zbog užurbanih jutarnjih sati, to ne utiče samo na vašu težinu i sposobnost koncentracije, već i na kvalitet vašeg sna. Ljudi koji redovno preskaču doručak imaju veću vjerovatnoću da loše spavaju i da se probude nervozni.

(MONDO)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

ZVONI VAM UVO? Narodno vjerovanje otkriva da li vas neko hvali ili ogovara

ZVONJAVA u ušima može biti neugodna, ali prema starim narodnim vjerovanjima, ona nosi i simbolično značenje. Posebno kada se radi o desnom uvu – jer to, kako kažu, nikada nije slučajno.

BANJALUČANIN NA NAJOPASNIJEM PUTU DO PRAVOSLAVNE CRKVE: Nekoliko centimetara dijeli vas od provalije duboke 250 metara – u njoj se čuva biblija stara 1.500 godina (VIDEO)

SRĐAN Dobraš, influenser iz Banja Luke, tokom svoje posjete Etiopiji obišao je i pravoslavnu crkvu do koje mogu da dođu samo najhrabriji.

PJEVAČICI OVO POSEBNO SMETA: Cecin frizer otkrio detalj koji niko do sada nije znao

POZNATI frizer, Stevan Radivojević je posebno blizak sa Cecom Ražnatović, njenom djecom Anastasijom i Veljkom, kao i Lidijom Ocokoljić. Zbog dugogodišnje saradnje sa popularnom pjevačicom, Stevana javnost i mediji često nazivaju „Cecinim frizerom“.

RECEPT KOJI OSVAJA NA PRVI ZALOGAJ: Evo kako da napravite šuškavi burek (VIDEO)

AKO volite burek s hrskavom koricom i sočnim mesnim nadjevom, ovaj recept vrijedi isprobati. Kore se slažu na poseban način, a rezultat je pita koja šuška pod viljuškom i nestaje dok je još vruća.

SLAĐA GA ZATEKLA NA DJELU: Đani priznao prevaru, a ono što mu je supruga uradila nakon što ga je uhvatila iznenadilo sve

SLAĐA ga je zatekla na djelu, a pjevač danas tvrdi da su sve bračne krize zajedno prevazišli

KARLEUŠINA KĆERKA NAPUŠTA SRBIJU: Atina će studirati na prestižnom univerzitetu gdje upis košta 90.000 evra

KĆERKA Jelene Karleuše i bivšeg fudbalera Duška Tošića, Atina Tošić, uskoro napušta Srbiju i odlazi u Milano, gdje će nastaviti školovanje.

BIĆE SPREMNIJI ZAUZETI SE ZA SEBE: Tri znaka Zodijaka pred kojima je posebno srećan period

NAKON perioda u kojem su se neki planovi ostvarivali sporije nego što su željeli, za pojedine horoskopske znakove dolaze puno vedriji dani.

NE ČEKAJTE ZIMU: Evo kako da podesite radijatore i smanjite potrošnju struje

SEPTEMBAR je idealan trenutak da se panelni radijtori pripreme za hladnije mjesece.

ZABRINUO FANOVE: Saša Kovačević hitno operisan (FOTO)

SAŠA Kovačević operisao je nogu prije nekoliko dana. Međutim, samo tri dana nakon operacije, on je izašao pred publiku iako trpi jake bolove zbog čega je veći dio nastupa morao da sjedi na stolici.

POMOLITE MU SE OVIM RIJEČIMA: Danas slavimo mučenika Mamanta

SRPSKA pravslavna crkva danas slavi Svetog mučenika Mamanta.