ДА ЛИ СТЕ ЗНАЛИ? Ово утиче на квалитет вашег сна

Фото: Илустрација/Ансплеш

Иако лош сан може да утиче на ваше здравље, изглед и квалитет живота, многи не знају које навике могу да имају велики утицај. Док бриге и стрес могу да доведу до немирних ноц́и, постоје неке дневне навике које можемо да промијенимо и самим тим побољшамо сан. У наставку сазнаје које три навике вас ремете, а могу да вас изненаде:

Спавање под погрешним ћебетом
Ако не можете да заспите без ћебета, онда је важно да знате да одабир правог може да буде кључан за добар ноц́ни одмор. Прекривачи од полиестера лако се перу, али нису најбољи избор када је у питању бољи сан. Полиестер је синтетички материјал, што значи да не дозвољава вашем тијелу да регулише своју температуру, због чега вам је вруће, а знојење може да буде појачано. Умјесто да купујете ц́ебе од полиестера, одлучите се за оно од вуне, јер ц́е вас загријати, али и пустити вашој кожи да дише.

Ношење пиџаме у кревету
Зими не постоји ништа удобније од пиџаме, али неке могу да буду превише топле и могу да ометају ваш сан. Када нам је тјелесна температура нижа, боље спавамо. А ако вам не одговара да спавате „више голи него обучени“, одлучите се за лагану одјец́у за спавање, од природних тканина, попут лана или памука.

Прескакање доручка
Доручак се с разлогом назива најважнијим оброком у дану. Ако вам је прескакање доручка прешло у навику због ужурбаних јутарњих сати, то не утиче само на вашу тежину и способност концентрације, вец́ и на квалитет вашег сна. Људи који редовно прескачу доручак имају вец́у вјероватноц́у да лоше спавају и да се пробуде нервозни.

(МОНДО)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРИЈЕДУ, 4. НОВЕМБАР: Успјешан дан за Рибе, Дјевице да се чувају превара

САЗНАЈТЕ шта вас у сриједу, 4. новембра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ПРЕД ЊИМА ЈЕ 10 НАЈЉЕПШИХ ГОДИНА ЖИВОТА: За три знака хороскопа почиње најважније поглавље

ПОНЕКАД се живот промијени баш онда када смо престали да очекујемо чудо. За три хороскопска знака почиње поглавље које би могло да обиљежи десет најљепших година живота. Послије свега што су прошли, пред њима су прилике за велику љубав, финансијску сигурност и срећу коју неће морати да траже у малим тренуцима.

ЧОКОЛАДНЕ КОЦКЕ СА ГРИЗОМ: Колач који сви воле (РЕЦЕПТ)

ГРИЗ није намирница која се користи само за доручак или дјечје кашице. Некада је био чест састојак домаћих колача јер се од њега могао направити укусан крем без скупих додатака.

„ХВАЛА СВИМА НА БРИЗИ“: Огласио се Урош Живковић након што му је запаљен аутомобил

УРОШ Живковић огласио се након што је јутрос на Чукарици запаљен његов луксузни аутомобил „Ауди Q8“.

„ОВО ЈЕ КАО РАТНО СТАЊЕ“: Ђорђе Давид запрепаштен због паљења аутомобила Уроша Живковића

ЂОРЂЕ Давид појавио се на снимању „Звезда Гранда“ и том приликом признао да је запрепаштен због паљења аутомобила пјевачу Урошу Живковићу, који је потекао из овог такмичења.

ПОЗНАТО КАДА ЋЕ МИШО КОВАЧ БИТИ САХРАЊЕН: Породица имала само један захтјев

САХРАНА легендарног хрватског пјевача Мише Ковача биће одржана у сриједу, 4. новембра, на загребачком гробљу Мирогој, искључиво у кругу породице, гдје ће бити сахрањен поред свог сина Едија.

НИСУ НИ ФРИЖИДЕР НИ РЕРНА: Овај уређај вуче највише струје и може вам удвостручити рачуне

КАДА стигну већи рачуни за електричну енергију, многи најприје помисле на фрижидер, веш-машину или електричну рерну. Ипак, један кућни уређај који се посебно често користи током јесени и зиме може трошити много више струје него што грађани очекују.

ВИШЕ НЕ СТРАХУЈЕ ОД КОМШИЈА И МЕДИЈА: Милица Тодоровић дозволила оцу свог дјетета да долази сваки дан

ПЈЕВАЧИЦА Милица Тодоровић поново је у центру пажње због информација о односу са партнером и оцем свог дјетета.

МИТРОВСКЕ ЗАДУШНИЦЕ СУ У СУБОТУ: Ево шта се носи на гробље и које ријечи се изговарају када се дијели храна (ВИДЕО)

МИТРОВСКЕ задушнице ове године обиљежавају се у суботу, 7. новембра, дан уочи Митровдана.

ЕКСПЛОЗИЈА ПРОБУДИЛА СТАНАРЕ: Запаљен луксузни џип пјевача Уроша Живковића

РАНО јутрос избио је пожар на скупоцјеном аутомобилу „ауди Q8“ у београдском насељу Чукарица, а возило је у власништву познатог пјевача Уроша Живковића.