DA LI STE ZNALI? Ovo utiče na kvalitet vašeg sna

Foto: Ilustracija/Anspleš

Iako loš san može da utiče na vaše zdravlje, izgled i kvalitet života, mnogi ne znaju koje navike mogu da imaju veliki uticaj. Dok brige i stres mogu da dovedu do nemirnih noći, postoje neke dnevne navike koje možemo da promijenimo i samim tim poboljšamo san. U nastavku saznaje koje tri navike vas remete, a mogu da vas iznenade:

Spavanje pod pogrešnim ćebetom
Ako ne možete da zaspite bez ćebeta, onda je važno da znate da odabir pravog može da bude ključan za dobar noćni odmor. Prekrivači od poliestera lako se peru, ali nisu najbolji izbor kada je u pitanju bolji san. Poliester je sintetički materijal, što znači da ne dozvoljava vašem tijelu da reguliše svoju temperaturu, zbog čega vam je vruće, a znojenje može da bude pojačano. Umjesto da kupujete ćebe od poliestera, odlučite se za ono od vune, jer će vas zagrijati, ali i pustiti vašoj koži da diše.

Nošenje pidžame u krevetu
Zimi ne postoji ništa udobnije od pidžame, ali neke mogu da budu previše tople i mogu da ometaju vaš san. Kada nam je tjelesna temperatura niža, bolje spavamo. A ako vam ne odgovara da spavate „više goli nego obučeni“, odlučite se za laganu odjeću za spavanje, od prirodnih tkanina, poput lana ili pamuka.

Preskakanje doručka
Doručak se s razlogom naziva najvažnijim obrokom u danu. Ako vam je preskakanje doručka prešlo u naviku zbog užurbanih jutarnjih sati, to ne utiče samo na vašu težinu i sposobnost koncentracije, već i na kvalitet vašeg sna. Ljudi koji redovno preskaču doručak imaju veću vjerovatnoću da loše spavaju i da se probude nervozni.

(MONDO)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

IDEJA ZA SUTRAŠNJI RUČAK: Ćufte u gnezdu od krompira koje će vas očarati izgledom i ukusom

TAJNA je u preciznom ređanju i mesu iz blendera koje se topi u ustima, a svaka ćuftica mora biti ušuškana u krompir kao u neku finu mirisnu kocku.

ZVIJEZDE IM NE IDU NA RUKU: Ove horoskopske znakove čeka teška sedmica

OVA sedmica donosi snažne astrološke uticaje koji će nekim horoskopskim znakovima donijeti više izazova nego inače.

„NIKAD SLAĐE, NIKAD MLAĐE“: Anđelka Stević Žugić o razvodu i majčinstvu

ANĐELKA Stević se prije tri godine udala za Marka Žugića, sa kojim je dobila ćerku Čarnu.

OBORILI GINISOV REKORD: U Londonu napravljen najduži tiramisu na svijetu (VIDEO)

STOTINU italijanskih kuhara u Staroj gradskoj vijećnici u Londonu napravilo je najduži tiramisu na svijetu te oborilo Ginisov rekord.

PJEVAČICA OTKRILA KAKO SE OSJEĆA: Prvo oglašavanje Zorice Brunclik nakon teške borbe sa bolešću

Pjevčaica Zorica Brunclik se prvi put nakon skoro dva mjeseca pojavila na snimanju "Pinkovih zvezda

PONOS SRPSKE I SRBIJE: Anđela Kulić snimila novu pjesmu „Pogledaj Gospode“ (VIDEO)

MLADA etno pjevačica i studentkinja teologije iz Zvornika, Anđela Kulić, snimila je novu pjesmu "Pogledaj Gospode".

DANAS SE OBILJEŽAVA VELIKI SVETAC: Bio je zaštitnik nepravedno optuženih, evo šta treba da uradimo

SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici danas obilježavaju Svetog Martina ispovjednika, papu Rimskog.

DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDJELJAK, 27. APRIL: Koga očekuju dobici preko nekretnina, a ko će na putovanje?

SAZNAJTE šta vas u ponedjeljak, 27. aprila, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

„OVO JE MOJA LJUBAV I NEĆU ODUSTATI“: Dječak koji hekla poslao jasnu poruku hejterima

MLADI heklač iz Jagodine, jedanaestogodišnji Viktor Mitić, koji je privukao pažnju javnosti svojim nesvakidašnjim talentom za heklanje, odlučan je da nastavi sa svojim hobijem uprkos preprekama na koje nailazi.

BLIŽI SE 1. MAJ I ROŠTILJANJE: Isprobajte savjete za spremanje najukusnije piletine koju će svi obožavati

PRVI maj bez roštilja teško je i zamisliti, miris dima, druženje u prirodi i nezaobilazna piletina koja cvrči na žaru.