UPOZORENJE STRUČNJAKA: Zbog čega ne bi trebalo da dremamo duže od 30 minuta tokom dana

Foto: Unsplash

Hipertenzija dovodi do opasnosti od srčanih bolesti i moždanog udara, koji su vodeći uzročnici smrti u SAD, navodi Centar za kontrolu bolesti. Zato su se istraživači Univerziteta u Hunanu u Kini, pozabavili navikama u spavanju i njihovoj povezanosti sa bolestima oko 360.000 ljudi u Velikoj Britaniji.

Došli su do zaključka da ljudi koji su prespavali većinu dana imaju 24 odsto veću vjerovatnoću da dobiju moždani udar i 12 odsto veću vjerovatnoću da će im biti dijagnostikovana hipertenzija.

Drijemanje tokom dana ima još veći uticaj na ljude od 60 godina i mlađe, jer upravo to spavanje dovodi do 20 odsto većih šansi za razvoj visokog krvnog pritiska. Rezultati istraživanja su potvrđeni i uzimajući u obzir pacijente kod kojih već postoje faktori koji dovode do visokog rizika za razvoj hipertenzije kao što su dijabetes tipa 2, visok holesterol, poremećaji spavanja i rad u noćnim smjenama.

San je povezan sa svakim aspektom života

Studija naglašava vezu između redovnog drijemanja i pušenja cigareta, svakodnevnog konzumiranja alkohola, hrkanja, nesanice i ljudi koji tvrde da su “noćne ptice”. Američka zdravstvena asocijacija je spavanje uvrstila među osam osnovnih markera za zaštitu kardiovaskularnog zdravlja, pored ishrane, fizičke aktivnosti, izloženosti nikotinu, težine, holesterola, šećera u krvi i krvnog pritiska.

– San je povezan sa svakim od ostalih sedam elemenata – usko je vezan za težinu, krvni pritisak, metabolizam glukoze, šta biramo da jedemo – rekao je predsjednik Američke zdravstvene organizacije doktor Donald Lojd Džons, načelnik ođeljenja za preventivno zdravlje na Medicinskom fakultetu Univerziteta Nortvestern Fajnberg.

– Sa kliničkog stanovišta, mislim da bi bilo važno da zdravstveni radnici rutinski pitaju svoje pacijente o drijemanju i prekomjernoj pospanosti tokom dana i da procjenjuju druga stanja koja doprinose potencijalnim rizicima od kardiovaskularnih bolesti – smatra doktorka Filis Zi, prenosi Blic.

Istraživači su primijetili da se istraživanje sprovedeno između 2006. godine i 2010. godine, oslanjalo na samoizvještavanje pacijenata tokom samo četiri odvojena upitnika vezana za spavanje. Trajanje drijemanja je, takođe, ostavljeno neodređeno. Prethodna studija sugeriše da najsnažniji san ne bi smio da traje više od 30 minuta sredinom popodneva. Sve duže od toga predstavlja rizik da se uđe u REM fazu, pa popodnevna dremka može da poremeti zdrav noćni režim spavanja.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

PRVA FOTOGRAFIJA KOJI TOPI SRCA: Milica Todorović ne ispušta sina Bogdana iz naručja

PJEVAČICA Milica Todorović povukla se iz javnosti nakon porođaja i trudi se da uživa u prvim mjesecima sa sinom Bogdanom.

SUTRA SU BLAGOVIJESTI: Žene koje žele djecu treba da ispoštuju jedan važan običaj

BLAGOVIJESTI su praznik koji treba proslaviti mirno, u molitvi i sa bogatom trpezom, a nakon toga pripremiti se za velike praznike koji slijede.

LEGENDARNI GLUMAC ZARADIO MILIONE: Čak Noris ostavio imanje onima koje je najviše volio

LEGENDARNI Čak Noris je preminuo je 20. marta u 86. godini, nakon iznenadne zdravstvene komplikacije, a njegova porodica potvrdila je tužnu vijest dan kasnije.

TRIK ZA BUJNE CVJETOVE I NJEGOVANO LIŠĆE: Zalijte biljke ovim rastvorom, imaćete najbujniju baštu

ZA domaću prihranu za bujno cvjetanje i lijepo i negovano lišće i zalijte cvijeće ovim rastvorom. Potreban vam je samo kvasac i šećer.

NEMA VIŠE NEREDA OD GOLUBOVA: Obavezno isprobajte ove metode koje ih odbijaju sa vaše terase

GOLUBOVA se možete riješiti bez hemije i štetnih metoda – dovoljno je da na balkon ili u dvorište postavite običan predmet koji već imate u kući, a koji ih prirodno odbija.

„IMATI VAS UZ SEBE ZNAČI SVE“: Kćerka Zorice Brunclik poslala dirljivu poruku

DOMAĆA javnost nedjeljama bruji o zdravstvenom stanju legendarne pjevačice Zorice Brunclik, koja je nedavno operisana i zbog bolesti privremeno odsutna sa snimanja muzičkog takmičenja "Pinkove zvezde".

ŽELITE VIŠE PARA? Isprobajte ova tri važna rituala za privlačenje bogatstva

PROLJEĆE je vrijeme kada se sve pokreće – priroda, energija, ali i naše želje za promjenom. Baš tada mnogi vjeruju da je najlakše privući ono što nam nedostaje, pa i novac. Sitni rituali i simboli, iako jednostavni, mogu da nas podsjete da otvorimo prostor za izobilje i nove prilike.

DOMAĆI ROLAT SA PUDINGOM: Pravi se očas posla, priprema je jednostavna (RECEPT)

TEŠKO je zamisliti dobru poslasticu bez aromatične vanile. Ukoliko ni vi ne možete da odoliti njenom ukusu, predlažemo vam ovaj starinski recept

POČELA POSLJEDNJA NEDJELJA VASKRŠNJEG POSTA: Ovo su običaji po danima koje trebate ispoštovati

OVE sedmice ulazimo u posljednju nedjelju vaskršnjeg posta, u kojoj su dani prožeti molitvom, pokajanjem i strogim postom.

CRKVA SLAVI PREPODOBNOG ZAHARIJA I PRETPRAZNIŠTVO BLAGOVIJESTI: Izgovorite ovu molitvu

SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici danas slave prepodobnog Zaharija.