ХРАНА КАО АФРОДИЗИЈАК: Ове намирнице требате јести за јачи либидо!

Фото: Unsplash

То је дјелимично зато што храна коју једемо може утицати на нашу тежину, а тиме и на то како се осјећамо у вези са својим тијелом и колико се осјећамо секси. Но такође утиче на неуротрансмитере који регулишу реакције угоде и узбуђења, а прехрана богата протеинима може помоћи у томе, како преноси Даилy Маил.

Остати здрави такође значи јести масноће јер су оне пуне холестерола који нам је потребан за стварање полних хормона. Производња тих хормона повећава узбуђење. То значи да дијета с врло мало масти или без масти није од помоћи ако се борите с ниским либидом.

Многе жене би се сложиле да сексуално узбуђење почиње у уму. Зато губитак самопоуздања тијела тијеком менопаузе може имати негативан утицај на сексуални живот особе. Уосталом, тешко је осјећати жељу за својим партнером ако се не осјећате пожељно. За ово се препоручују фитоестрогени, намирнице које опонашају дјеловање естрогена у тијелу, као што су производи од соје, сјеменке лана, махунарке и коморач. Оне ће подстакнути ваш сексуални нагон.

Ако се борите с умором или главобољом, мало је вјероватно да ће секс бити на плану, а пробавни проблеми, попут надутости, отежавају осјећај опуштености. Опет, постоје измјене које можете направити у својој прехрани које би вам требале помоћи у ублажавању ових симптома.

Превише сте уморни? Додајте витамине: Ако сте до краја дана преуморни, што значи да секс не долази у обзир, можда вам недостаје жељеза или витамина Б12 — обоје је кључно за производњу енергије у свакој станици вашег тијела. Једноставним крвним тестом може се утврдити недостатак. Добри извори хране су месо, посебно црвено месо, попут дивљачи или говедине, као и риба. Лиснато поврће, попут шпината и кеља, такође ће вам дати подстицај, као и сјеменке бундеве, соја и махунарке.

Масти за већи либидо: Прехрана богата правом врстом масти важна је јер су засићене масти грађевни блокови холестерола који нам је потребан за стварање наших полних хормона. Есенцијалне масне киселине такође могу помоћи у подмазивању ткива у вулви и вагини, ако вам је сухоћа проблем. Треба се јести око 70 г масти дневно. Од тога се тренутно препоручује да не више од 20 г долази од засићених масти — остатак би требао бити комбинација моно и полинезасићених масти.

Повећајте жељу: Додајте жлицу сјеменки бундеве житарицама за доручак или каши како бисте додали налет жељеза за енергију и протеине ​​који ће вам помоћи. Почастите се месом дивљачи, оно садржи отприлике двоструко више жељеза на 100 г од говеђег одреска и изврстан је извор протеина.

(Вечерњи.хр)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА 6. ОКТОБАР: Бикови срећу занимљиву особу, неочекивана зарада за Рибе

САЗНАЈТЕ шта вас у уторак, 6. октобра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ОБОЖАВАО ГА ЈЕ: Омиљени колач патријарха Павла

ОМИЉЕНИ колач патријарха Павла прави се од неколико основних састојака и враћа укус детињства. Погледајте како да га направите код куће.

ДИЈЕТА ЛЕПЕ БРЕНЕ: Успјела је да смрша 17 килограма, а мотив јој је био коментар једног конобара који ју је повриједио

ЛЕПА Брена је током каријере пролазила кроз различите фазе када је реч о изгледу и килажи, а у једном периоду одлучила је да озбиљно промјени своје навике.

ЦЕЦА СЕ ЛИЈЕЧИ НА АЕРОДРОМУ: „Муко моја, пређи на другог“

НАЈВЕЋА балканска звезда Светлана Цеца Ражнатовић одржала је синоћ спектакуларан концерт у Берлину, али се одмах након наступа суочила са здравственим проблемима.

СВИЊСКИ КОТЛЕТИ У СОСУ: Идеално јело за цијелу породицу

МЕКО месо, богат и ароматичан сос и мирис домаће кухиње – овај једноставан рецепт одличан је избор за породични ручак. Најљепше се служи уз кромпир, кнедле или омиљену кашу.

ОСТАО БЕЗ КОСЕ И БРАДЕ: Син од легендарног Луиса има здравствених проблема (ФОТО)

СИН легендарног пјевача Љубише Стојановића Луиса, Марко Луис, открио је да се већ годину дана суочава са здравственим проблемом, због којег је промијенио изглед и остао без косе и браде. Музичар није открио од чега тачно болује, али је одлучио јавно говорити о периоду кроз који пролази.

СУТРА СЛАВИМО ПРАЗНИК ЧУДА: Сви људи који се боре за потомство треба да ураде једну ствар

Он је крштавао људе у реци Јордан, говорећи им да их он крсти водом, а да за њим "иде онај који ће их крстити Духом Светим и огњем".

СТАРИ СРПСКИ ОБИЧАЈ ПОШАО ПО ЗЛУ: Млада добила чинију право у главу (ВИДЕО)

ТРАДИЦИОНАЛНИ српски свадбени обичаји углавном служе за весеље, смијех и призивање среће и плодности у новом браку, али на једној недавној свадби ситуација је за секунду измакла контроли и постала апсолутни хит на ТикТоку.

ПОГРЕШАН УПИТ МОЖЕ ИМАТИ ОЗБИЉНЕ ПОСЉЕДИЦЕ: Пет ствари које никада не би требало да тражите од ChatGPT-а

ChatGPT недјељно користи више од 900 милиона људи, али постоје ствари које му једноставно не би требало повјеравати. Од медицинских и правних проблема, па све до лозинки и пословних тајни — погрешан упит може имати знатно озбиљније посљедице од обичног нетачног одговора.

„ВИШЕ ЈЕ ОД САРАДНИКА“: Карлеуша проговорила о 25 година млађем мушкарцу са којим је стално виђају

ПЈЕВАЧИЦА Јелена Карлеуша данас је гост у јутарњем програму код Гордане Узелац. За ову прилику Јелена је обукла елегантну, дугу, бијелу хаљину која открива једно раме, а цијели аутфит је употпунила ефектним, златним наушницама.