ЛУМУН ДИЈЕТА ЗА ДВИЈЕ СЕДМИЦЕ: Килограми се топе уз овај јеловник

Фото: Unsplash

Дијета за мршављење са лимуном је једна од најстаријих детокс дијета, и у року од две недјеље треба да доведе до губљења до 14 килограма.

Лимун и топла вода у комбинацији према ријечима многих не доводе само до мршављења, већ и губитка целулита и побољшања општег стања организма.

Детоксикацију лимуном спроводе бројне познате личности – кажу да Наоми Кембел три пута годишње спроводи детокс дијету са лимуном како би одржавала линију, а сем ње и Бијонсе, лимун и топла вода помогли су Џареду Лету да поврати стару килажу после гојења за потребе филма.

Лимун дијета – 14 дана

Дијета са лимуном држи се две недјеље, тј 14 дана; сваког дана у одговарајућој количини топле воде размутите прописану количину лимуна – на једну чашу иде исцјеђен сок једног лимуна.

Послије недељу дана дијете долази до ,,прескока”: седмог дана лимун дијете не пијете седам, већ три чаше воде са лимуном!

Током дијете, пијте ову комбинацију сат времена пре сваког оброка, али пијте овакву лимунаду и током цијелог дана:

1. дан: један лимун и једна чаша воде; 2. дан: два лимуна и две чаше воде; 3. дан: три лимуна и три чаше воде; 4. дан: четири лимуна и четири чаше воде; 5. дан: пет лимуна и пет чаша воде; 6. дан: шест лимуна и шест чаша воде 7. дан: три лимуна и три чаше воде 8. дан: шест лимуна и шест чаша воде 9. дан: пет лимуна и пет чаша воде 10. дан: четири лимуна и четири чаше воде 11. дан: три лимуна и три чаше воде 12. дан: два лимуна и две чаше воде 13. дан: један лимун и једна чаша воде 14. дан: три лимуна и три чаше воде

Током држања дијете савјетује се избегавање газираних пића, слаткиша, хљеба, пецива и тестенина. Испијање топле воде са лимуном ујутру на празан стомак препоручује се и када нисте на овој дијети, као и конзумирање малих порција хране – идеално 4 или 5 мањих порција.

Јеловник лимун дијете за седам дана

Основа дијете је нпаитак од цијеђеног лимуна са водом, који треба да се конзумира прије сваког оброка. Ужина се конзумира између ручка и вечере, а кафа без шећере или чај дозвољени су послије доручка.

Дан 1
Доручак: Пахуљице (интегрален, овсене, ражане), 1 јабука Ручак: Кувано сочиво, кришка интегралног хљеба Вечера: Риба (печена, са кришком лимуна и бијелим луком) зелена салата, бресква Ужина: Поморанџа

Дан 2
Доручак: Тврдо кувано јаје, 2 кришке тоста, 1 шоља јогурта, 1 јабука Ручак: Кувани пасуљ, кришка интегралног хлеба Вечера: Пржене банане, 2 коцкице црне чоколаде Ужина: 2 кајсије, пола шаке несланог кикирикија

Дан 3
Доручак: Пахуљице, јагоде, малине, са јогуртом или млијеком Ручак: Барени пиринач са мало сока од лимуна и першуном Вечера: Печени пилећи филе, кришка интегралног хљеба Ужина: Воћна салата, 1 шоља млека

Дан 4
Доручак: Шејк од банане и јогурта, 2 кришке тоста Ручак: Печени лосос, краставац салата, кришка интегралног хљеба Вечера: 2 јајета на око Ужина: Банана

Дан 5
Доручак: Тврдо кувано јаје, 1 парадајз, кришка интегралног хљеба Ручак: Кромпир барени, зелена сатала, млади сир, кришка интегралног хљеба Вечера: Туњевина, зелена салата, 1 шоља јогурта Ужина: 2 крушке или парче диње

Дан 6
Доручак: Воћна салата, 1 шоља кефира Ручак: Тјестенина са мало сира Вечера: Омлез од 2 јајета са шампињонима, млади сир Ужина: 2 брескве

Дан 7
Доручак: Воћна салата Ручак: Барени пиринач, кукуруз шећерац, 1 парадајз Вечера: Бијело месо, сок од парадајза, кришка интегралног хљеба Ужина: 2 кајсије, 1 шоља млијека

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

КАФА НАРУШАВА САН: Ево колико сати прије спавања треба да је избјегавате

КАФА је многима неизоставан дио свакодневице, али кофеин који нам помаже да останемо будни може утицати и на квалитет сна. Због тога се често поставља питање може ли престанак пијења кафе побољшати ноћни одмор и да ли је потребно потпуно се одрећи омиљеног напитка.

„НАТЈЕРАО МЕ ДА ГА УДАРИМ“: Змај од Шипова проговорио о хапшењу

РИЈАЛИТИ учесник Илија Граховац, познатији као Змај од Шипова, ухапшен је 24. октобра у мјесту Бараћка због сумње да је нанио тјелесне повреде мушкарцу.

„ТО ЈЕ ЧИСТ САТАНИЗАМ“: Отац Предраг упозорио на Ноћ вјештица (ВИДЕО)

ПРАВОСЛАВНИ вјерници 31. октобра обиљежавају Светог апостола и јеванђелисту Луку, док се широм свијета обиљежава и Ноћ вјештица.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СУБОТУ, 31. ОКТОБАР: Кога очекују трзавице у партнерским односима, а кога са породицом?

САЗНАЈТЕ шта вас суботу, 31. октобра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

КРАЉИЦА ТРПЕЗЕ У ХЛАДНИЈИМ ДАНИМА: Ево колико лука и риже иде за сарму

ПРАВА сарма почиње од доброг односа састојака, а фил за сарму мора да буде сочан, мекан и пун укуса.

ДАРКО ЛАЗИЋ УРАДИО БОТОКС ТРЕТМАН: Супруга открила како га је наговорила (ФОТО)

СУПРУГА Дарка Лазића подијелила је са пратиоцима фотографију из једне клинике на којој се види како пјевач ради ботокс, а уз објаву је открила и занимљив детаљ о његовом односу према естетским третманима.

ЈЕДНОМ КАД ПРОБАТЕ БАСКИЈСКИ ЧИЗКЕЈК, ДРУГИ НЕЋЕТЕ ВИШЕ НИ ПРАВИТИ: Оригинални рецепт из Сан Себастијана

КАЖУ да је овај чизкејк настао деведестих година у Шпанији, у граду Сан Себастиан где је осмишљен од стране кувара Сантиаго Ривера у ресторану Ла Виñа. Поред тога што је колач специјалитет у Шпанији, он је постао популаран широм свијета, а сервира се баш на овај начин, оборен са стране и преливен са мало чоколаде.

САРА ЈО ПРОСЛАВИЛА РОЂЕНДАН СА ДЕЧКОМ: Седам година млађи глумац јој приредио изненађење (ФОТО)

ПОПУЛАРНА пјевачица Сара Јо прославила је 33. рођендан јуче у кругу најближих.  

ЦЕЦИН УНУК ПРВИ ПУТ СТИЖЕ У СРБИЈУ: Ево када Анастасија и Немања планирају да га доведу

ТОГ дана ће цела породица бити на окупу.

СУТРА ЈЕ СВЕТИ ЛУКА: Црвено је слово, а на један облик понашања треба посебно припазити

ПРАВОСЛАВНИ вјерници сутра славе крсну славу, Светог апостола и јеванђелисту Луку