МИТ О ДОРУЧКУ КОЈИ СВИ ОБОЖАВАЈУ: Мислите да је здрав, а заправо вас гоји

Фото: Пиксабау

Један од њих је, како наводе стручњаци, доручак који је многима омиљени, а ријеч је о јогурту у комбинацији са бобичастим воћем, гранолом и медом. Овај оброк је, објашњавају, пун шећера.

Осим што је пун шећера, јогурт у овој комбинацији није ни заситна храна. Због тога се често дешава да стомак одреагује након оваквог доручка, због тога што скок глукозе неизбјежно доводи до пада шец́ера, изазивајуц́и осјец́ај летаргије и жудњу за још шец́ера.

Мало је вјероватно да ће вас овакав доручак држати ситим до ручка, због чега је већа вјероватноћа да ћете грицкати током дана и уносити непотребне калорије.

Умјесто оваквог доручка, дијететичари савјетују да је боље одлучити се за незаслађене пуномасне јогурте или јогурт од бадема.

Они се могу прелити свјежим воћем и посути домаћом гранолом, а стручњаци предлажу и додавање чиа сјеменки, за додатни унос влакана.

Плочице од гранола такође се, како наводе, на први поглед чине као здраве, али су често пуне шећера.
„Имају комадиће воћа, орашастих плодова, оваса и можда чак и мало тамне чоколаде“, почео је дијететичар, па објаснио:

„Али када погледате њихове етикете да бисте прочитали листу састојака, брзо ц́ете схватити да многе од њих садрже кукурузни сируп са високим садржајем фруктозе и хидрогенизована уља.“

Према ријечима стручњака, високофруктозни кукурузни сируп, као и сви додати шец́ери, може допринијети повец́ању тјелесне тежине, дијабетесу типа 2, метаболичком синдрому и срчаним обољењима, ако се конзумира свакодневно.

Најсигурнија опција за плочице од гранола су оне са врло једноставном листом састојака, попут незаслађеног сушеног воц́а, јаја, цијелих орашастих плодова, урми, цијелих сјеменки и кокосовог уља.

(Лепа и срећна)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

НЕДЈЕЉНИ ХОРОСКОП ОД 13. ДО 18. АПРИЛА: Пред Биковима успјешна седмица, романса чека Близанце

ШТА вас наредних седам дана очекује на послу, у љубави, у дому и породици, хоћете ли се слагати са укућанима и пријатељима, како ће да вас служи здравље...

НОВИ ПОЗНАТИ ПАР У ХОЛИВУДУ? Кендал Џенер и познати глумац ухваћени заједно на концерту (ВИДЕО)

КОЛИКО год били интересантни наступи највећих звијезда на Коачели, још више се прича о томе шта ради публика, у којој има много популарних личности, а наводно Кендал Џенер није било досадно...

ОДУШЕВИТЕ ГОСТЕ: Направите чоколадни колач са љешником и наранџом

ОВАЈ колач, инспирисан провереним домаћим рецептима, доноси богатство чоколаде, мирис печених лешника и освјежавајућу ноту поморанџе.

ДАНАС ЈЕ ВАСКРШЊИ УТОРАК: Ово су обичаји на други дан по Васкрсу

СВИЈЕТЛИ, Васкршњи уторак је други дан по Васкрсу, када се наставља прослављање највећег хришћанског празника, како у црквеним богослужењима, тако и у домовима православних вјерника.

КАКО ПРЕПОЗНАТИ ДОМАЋЕ ЈАГОДЕ: Обратите пажњу на један детаљ

СЕЗОНА јагода је у пуном јеку, а на тржишту се истовремено могу пронаћи и домаће и увозне јагоде. Иако на први поглед често изгледају слично, доносимо вам неколико савјета који ће вам помоћи како препознати домаће јагоде.

ОНА ЈЕ БИЛА ТИТОВА МИЉЕНИЦА: Удварао јој се и пред Јованком, слао је аутомобиле по њу (ФОТО)

ВЕРА је и сама признала да је била Титова миљеница, откривајући својевремно какав третман је од њега имала.

ОДУШЕВИТЕ ЦИЈЕЛУ ПОРОДИЦУ: Направите пица ролат (РЕЦЕПТ)

АКО тражите идеју за укусан и практичан оброк који се лако припрема, пица ролат је прави избор. Савршена комбинација хрскавих кора, сира, шунке и печурака даје богат укус који ће одушевити цијелу породицу.

ДОШЛО ДО НЕОЧЕКИВАНЕ СИТУАЦИЈЕ: Прекинут наступ трудне Едите Арадиновић (ФОТО)

МЛАДА пјевачица Едита Арадиновић, која је у благословеном стању, синоћ, 12. априла, је одржала наступ у Чачку, када је дошло до неочекиване ситуације у клубу када је бачен сузавац.

ЋАНА ПОЛОМИЛА ЧЕТИРИ РЕБРА: Пјевачица доживјела праву драму

ПЈЕВАЧИЦА проживјела праву драму.

ЛИЈЕЧИО ЈЕ СВАКУ БОЛЕСТ: Православни вјерници данас прослављају Светог свештеномученика Ипатија Гангријског

БОГ му је подарио велику силу чудотворства