DA LI VI PRAVITE OVU GREŠKU? Najgora navika zbog koje se cijeli dan osjećate umorno

Foto: Unsplash

Uostalom, prema riječima ljekara, nivo energije tokom dana nije toliko vezan za ono što pijete ili jedete, već za određene rituale kojih se morate osloboditi.

– Izreka „doručak kao kralj, ručak kao princ i večera kao siromah“ zapravo je zasnovana na biologiji. Naše tjelesne ćelije različito vare hranu u zavisnosti od doba dana. Jedenje iste hrane u osam i 18 časova utiče na sposobnost tijela da je koristi za energiju na različite načine – objašnjava doktorka Valvano.

Ona je objasnila da kasno jedenje, posebno veoma kasno uveče, može smanjiti nivo šećera u krvi i sposobnost da se dobije optimalna energija iz hrane sljedećeg dana. Ali ako jedete više na početku dana nego na kraju, otkrićete da možete imati mnogo više energije tokom dana.

Drugi razlog zašto je obilan obrok noću toliko štetan za nivoe energije je taj što remeti prirodni cirkadijalni ritam našeg tijela. Ometa kvalitetan san.

Ostale loše navike kojih se treba osloboditi:

Ako koristite energetska pića, oni takođe ne podižu, već troše energiju. Istraživanja takođe pokazuju da mogu ugroziti zdravlje srca i mozga, izazvati upalu, povećati krvni pritisak i još mnogo toga.

Konačno, hronični stres je glavni uzrok niskog nivoa energije, jer je umor poznata nuspojava stresa i emocionalne iscrpljenosti.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

ŠTA SE NALAZILO NA MJESTU OSTROGA PRIJE NEGO ŠTO JE IZGRAĐEN MANASTIR: Utvrđenje je razoreno, ali je njegovo ime preživjelo vjekove

ISTORIJA imena Ostrog vodi nas najmanje do 15. veka, više od 200 godina pre nego što je nastao Gornji manastir kakav danas poznajemo.

JELISAVETA ORAŠANIN I PAVLE MENSUR PRVI PUT ZAJEDNO U JAVNOSTI: Potvrdili da su u vezi (VIDEO)

SADA i zvanično imamo novi glumački par - Jelisaveta Orašanin i Pavle Mensur.

„ŽELIM DA BUDEM TU OD PRVE SEKUNDE“: Saša Kovačević otkrio hoće li prisustvovati porođaju supruge Zorane

PJEVAČ Saša Kovačević i njegova supruga Zorana Tasovac uskoro će se ostvariti u najvažnijoj životnoj ulozi, postaće roditelji. Par u novembru očekuje rođenje sina, a kako se termin približava, pripreme za dolazak nasljednika su u punom jeku.

NJIHOVE MOŠTI ČUVAJU PRIČE O ČUDIMA: Danas slavimo ove dva važna sveca

SRPSKA pravoslavna crkva danas, 24. septembra, po novom kalendaru, odnosno 11. septembra po starom, proslavlja Prepodobne Sergija i Germana Valaamske. U kalendaru se pominje i jedan od najpoznatijih pravoslavnih duhovnika novijeg doba – Sveti Siluan Atonski. Danas nije crveno slovo, a post nije obavezan.

DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK, 24. SEPTEMBAR: Evo ko će riješiti finansijska pitanja, a ko probleme sa porodicom i partnerom…

SAZN AJTE šta vas u četvrtak, 24. septembra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

KAKO DA ISPEČETE PAPRIKE U RERNI? 4 trika domaćica za pravljenje ajvara kod kuće

PAPRIKE za ajvar mogu odlično da se ispeku i u rerni, kada nemate roštilj ili smederevac.

MOJA MALA POBJEDA: S 39 rodila blizance,sad upisala fakultet

PJEVAČICA ne krije da je spremna za novi početak.

TRUD SE KONAČNO VRAĆA: 3 znaka postaju miljenici univerzuma 23. septembra

Dana 23. septembra tri horoskopska znaka očekuje period u kojem će im se, prema astrološkim tumačenjima, vratiti trud i dobre odluke iz prošlosti. Pred njima su samopouzdanje, podrška bliskih ljudi i osjećaj da im se konačno otvaraju nova vrata.

TRAGEDIJA U PORODICI: Brat od strica Miroslava Ilića utopio se u šahtu pored kuće

U SELU kraj Čačka utopio se brat od strica poznatog pjevača Miroslava Ilića.

PLANIRATE SVADBU? Ovo su datumi koje bi trebalo izbjegavati prema starim običajima

IZBOR datuma za vjenčanje mnogim parovima nije samo pitanje organizacije, već i tradicije. U srpskom narodu od davnina postoje periodi tokom godine kada se svadbe nisu organizovale, a većina tih običaja vezana je za crkvene postove i velike praznike.