ОВО ВОЋЕ ИМА БРОЈНЕ ЗДРАВСТВЕНЕ ПОГОДНОСТИ:

Новости05.06.23 у 22:00

УРМЕ су толико здраве да су скоро неопходне у нашем јеловнику, а ево за шта су све добре.

Фото: Unsplash

У здравственом и нутритивном смислу, урме се сматрају најздравијим воћем на планети.

Ово воће се сматра правом ризницом витамина, одличне су за одрасле, али и за дјецу, а због утицаја на здравље препоручују га и стручњаци. Поред значајне количине влакана садрже и неке важне витамине и минерале.

Храна богата влакнима се често препоручује за добро здравље цријева, а и савршен је избор за вријеме поста. Влакна могу да буду корисна и за контролу шећера у крви.

Урме су богате и антиоксидансима који су значајни у борби против болести. У поређењу са сличним врстама воћа, као на примјер са смоквама и сувим шљивама, урме садрже највећу количину антиоксиданса.

Још један разлог за конзумирање овог здравог воћа јесте његова способност унапређења здравља нашег мозга и можданих функција, пише Хеаттхлине.

Лабораторијска истаживања открила да су урме корисне за снижавање инфламаторних маркера који проузрокују Алчајмерову болест. Потенцијална својства урми која ојачавају мозак приписана су њиховом садржају антиоксиданаса за које је познато да смањују упале.

Урме су изврстан природни заслађивач и одлична здрава алтернатива шећеру. Представљају извор фруктозе, врсте природног шећера који се налази у воћу. Важно је напоменути да, иако урме имају доста влакана и храњивих састојака, и даље су прилично калоричне и најбоље их је умјерено конзумирати.

Такође, важно је поменути и утицај овог воћа на здравље костију, због садржаја богатог минералима, укључујући фосфор, калијум, калцијум и магнезијум, који спрјечавају болести попут остеопорозе.

Бројна истраживања наводе утицај овог воћа и на смањење нивоа холестерола у крви, унапрјеђење изгледа и затегнутости коже захваљујући витаминима Ц и Д, а помажу и при губљењу килограма.

Урме се често комбинују са другом храном, попут бадема и маслаца од орашастих плодова. Ово воће је врло љепљиво, што га чини корисним као везиво за разне врсте посластица, нарочито оних које не захтјевају печење.

Како се једу урме и који је препоручени дневни унос?
Урме могу да се једу као свјеже и као суве, све зависи шта више преферирате. У арапским земљама их једу у склопу главних јела, али уколико нисте још увијек спремни на тако нешто, можете грицнути пар урми у току једног дана.

Оно што је важно да напоменемо јесте да не треба узимати велике количине урми, због њихових калорија, али ће сасвим у реду и сасвим довољно бити да узмете од 3 до 4 урме дневно. То ће вам сасвим пријати и знаћете, а и ваш организам ће осјетити да нисте претјерали.

КАКО ПРЕПОЗНАТИ СВЈЕЖУ РИБУ? Један детаљ открива све

15:08 ∙ Забава ∙ 0

УКУСНЕ И БРЗО СЕ ПРАВЕ: Енергетске куглице од бадема и урми (РЕЦЕПТ)

18:45 ∙ Забава ∙ 0

ОВО ЈЕ КОРИСНО ДА ЗНАТЕ: Ево коју храну не треба јести током топлотног таласа

17:56 ∙ Забава ∙ 0

СКОК ТЕМПЕРАТУРА ПОВЕЋАО БРОЈ ПАЦИЈЕНАТА У ДОМУ ЗДРАВЉА: Најчешће жалбе на ове тегобе

19:30 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Пун Мјесец у вашем знаку ставља акценат на све оно што сте посљедњих мјесеци гурали под тепих. Ријешите се свега што вас кочи и искористите овај период за покретање посла или преузимање лидерских позиција. Појачана нервоза.

Бик

Пун Мјесец у кући подсвести и страхова доноси вам потребу за повлачењем и успоравањем темпа. Немојте да дозволите да вас аутосаботажа спријечи да остварите оно што желите. Потребан вам је одмор. Уводите здравије навике.

Близанци

У вријеме пуног Мјесеца у кући друштвеног живота, планова и новца, фокусирани сте на пријатељства, друштвене кругове, дугорочне планове и повезивање са особама које размишљају као ви. Јасније ћете видјети ко вам је прави пријатељ.

Рак

Ваш владалац, пун Мјесец активира вашу кућу каријере, амбиција и статуса па ваш ауторитет и лидерске способности долазе до пуног изражаја. Сукоби са надређенима. Могућа промјена посла, унапређење или повишица.

Лав

Пун Мјесец у деветој кући подстиче вашу потребу за изласком из свакодневне рутине и жељу за путовањима, ширењем знања, као и за повезивањем са странцима. Успјех на испитима и у рјешавању правних питања.

Дјевица

У вријеме пуног Мјесеца у кући новца, који управља вашим финансијама, очекују вас већи издаци. Акценат је на заједничким финансијама са партнером, подјели имовине, алиментацији, стипендији или рјешавању кредита.

Вага

У вријеме пуног Мјесеца у кући брака и партнерства, фокусирани сте на партнерске односе и пословну сарадњу. Могуће су свађе, неспоразуми, расправе и сукоби са вољеном особом, развод или раскид. Скандали у јавности.

Шкорпија

Пун Мјесец у кући посла и здравља усмјерава вашу пажњу на свакодневне навике, физичко здравље и радно окружење. Преузели сте превише туђих обавеза и потребан вам је одмор. Мијењате начин исхране, уводите здравије навике.

Стријелац

У вријеме пуног Мјесеца у кући љубави слободне Стријелце очекује нова љубав и шанса за проширење породице. Добијате прилику за успјех и зараду у креативним дјелатностима, умјетности, приватном бизнису. Повратак старом хобију.

Јарац

У вријеме пуног Мјесеца, владаоца партнерских односа, у кући приватног живота, неспоразуми, расправе и проблеми са члановима породице и вољеном особом. Доносите важну одлуку о стамбеном питању, селидби или рјешавање породичних односа.

Водолија

Са наглашеном кућом комуникација и бизниса у којој је и пун Мјесец очекује вас успјех преко краћих путовања, писања или потписивања исплативог уговора. Можете да сазнате нешто што ће промијенити ваш поглед на неку ситуацију.

Рибе

Ваш владалац Нептун тик уз пун Мјесец у кући посла упозорава на финансијске проблеме и фокусира вас на зараду, радне обавезе и задатке, имовину, некретнине, увођење додатних извора прихода или паметније располагање кућним буџетом.

Horoskop