ОВО ВОЋЕ ИМА БРОЈНЕ ЗДРАВСТВЕНЕ ПОГОДНОСТИ:
У здравственом и нутритивном смислу, урме се сматрају најздравијим воћем на планети.
Ово воће се сматра правом ризницом витамина, одличне су за одрасле, али и за дјецу, а због утицаја на здравље препоручују га и стручњаци. Поред значајне количине влакана садрже и неке важне витамине и минерале.
Храна богата влакнима се често препоручује за добро здравље цријева, а и савршен је избор за вријеме поста. Влакна могу да буду корисна и за контролу шећера у крви.
Урме су богате и антиоксидансима који су значајни у борби против болести. У поређењу са сличним врстама воћа, као на примјер са смоквама и сувим шљивама, урме садрже највећу количину антиоксиданса.
Још један разлог за конзумирање овог здравог воћа јесте његова способност унапређења здравља нашег мозга и можданих функција, пише Хеаттхлине.
Лабораторијска истаживања открила да су урме корисне за снижавање инфламаторних маркера који проузрокују Алчајмерову болест. Потенцијална својства урми која ојачавају мозак приписана су њиховом садржају антиоксиданаса за које је познато да смањују упале.
Урме су изврстан природни заслађивач и одлична здрава алтернатива шећеру. Представљају извор фруктозе, врсте природног шећера који се налази у воћу. Важно је напоменути да, иако урме имају доста влакана и храњивих састојака, и даље су прилично калоричне и најбоље их је умјерено конзумирати.
Такође, важно је поменути и утицај овог воћа на здравље костију, због садржаја богатог минералима, укључујући фосфор, калијум, калцијум и магнезијум, који спрјечавају болести попут остеопорозе.
Бројна истраживања наводе утицај овог воћа и на смањење нивоа холестерола у крви, унапрјеђење изгледа и затегнутости коже захваљујући витаминима Ц и Д, а помажу и при губљењу килограма.
Урме се често комбинују са другом храном, попут бадема и маслаца од орашастих плодова. Ово воће је врло љепљиво, што га чини корисним као везиво за разне врсте посластица, нарочито оних које не захтјевају печење.
Како се једу урме и који је препоручени дневни унос?
Урме могу да се једу као свјеже и као суве, све зависи шта више преферирате. У арапским земљама их једу у склопу главних јела, али уколико нисте још увијек спремни на тако нешто, можете грицнути пар урми у току једног дана.
Оно што је важно да напоменемо јесте да не треба узимати велике количине урми, због њихових калорија, али ће сасвим у реду и сасвим довољно бити да узмете од 3 до 4 урме дневно. То ће вам сасвим пријати и знаћете, а и ваш организам ће осјетити да нисте претјерали.
СТАЊЕ СВЕ ЛОШИЈЕ: Генерал Младић једва говори
13:09 ∙ Забава ∙ 0НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ВОДИЧ ЗА ПРВОМАЈСКЕ ПРАЗНИКЕ: Стручњаци открили како да знате гдје смијете да роштиљате
ПРОСЛАВА 1. маја се углавном обијљежава уз роштиљ и боравак у природи.
НИКОЛА РОКВИЋ ДИРЕКТНО СА ПУТА: „Има успона и падова, али се због подршка људи осјећам добро и издржавам све напоре“
ПЈЕВАЧ Никола Роквић кренуо је пјешке пут Грчке, а крајњи циљ му је манастир Светог Нектарија Егинског.
„ДА НИЈЕ ПРЕЗИМЕНА ЂОГАНИ, ВРТИЋ БИ БИО ПУН“: Слађа открила које проблеме има због Ђолета
ПЈЕВАЧИЦА Слађа Делибашић бивша супруга Ђолета Ђоганија, повукла се са естраде и посветила приватном бизнису, вртићу који води са кћерком Силвијом.
ИСТИ ОТАЦ: Ево којих пет особина дјеца наслеђују
СИГУРНО сте макар једном чули да неко каже за дијете: "Ма, исти је отац"! Вјеровали или не, ова реченица може бити потпуно легитимна када су одређене особине малишана у питању.
НИКОЛИЈА ОТКРИЛА ЗБОГ КОЈЕ ЕСТЕТСКЕ КОРЕКЦИЈЕ СЕ ГОРКО КАЈЕ: „Промјена би захтјевала много ожиљака“ (ФОТО)
ПОПУТ већине јавних личности, Николија Јовановић подвргнула се разним естетским корекцијама, а због једне се посебно покајала.
ОДУЋЕВИЋЕ ВАС НА ПРВИ ЗАЛОГАЈ: Испробајте чоколадни колач са пишкотама и јагодама
ЧОКОЛАДНИ колачи су свима омиљени, погтово када се лако праве и када су кремасти. На прољеће и љето људи више воле да спремају колаче који се не пеку, па вам доносимо супер рецепт. Направите чоколадни колач са пишкотама и украсите јагодама чија је сезона тек почела.
АЦО ПЕЈОВИЋ ИМАО 100 КИЛА ПА СМРШАО: Пјевач открио каква дијета му је брзо донијела резултате
ПЈЕВАЧ Ацо Пејовић недавно је причао о дијети којој се подвргао, а која му је одмах донијела резултате па је скинуо пет килограма, иако је прије него што се подвргао здравом начину живота имао 100 кг.
САВЈЕТИ СТРУЧЊАКА: Ако змија крене према вама, један потез могао би да је отјера
НАЈОПАСНИЈЕ змије на нашим подручјима су поскок, риђовка и жутокруг.
НЕ ПРЕСТАЈЕ ДА ЛУМПУЈЕ: Тони Бијелић подијелио слику из ноћног провода (ФОТО)
КАО бомба одјекнула је вијест да се Драгана Мирковић и Тони Бијелић разводе након двије деценије складног брака.
„МОРА ДА ДОЖИВИ ПРЕВАСПИТАВАЊЕ“: Карлеуша блокирала Бресквицу
БАЛКАНСКА мега звијезда је у току данашњег дана организовала дружење са својим обожаваоцима у једном београдском тржном центру.
Коментари (0)
22:51 „ОД МАЛЕНА САМ МАШТАЛА ДА БУДЕМ ПИСАЦ“: Ана Ненадић о свом путу до снова и како постати copywriter (ФОТО)
МОЈА прича са дигиталним маркетингом почиње из љубави према писању и читању, а не према маркетингу, од малена сам маштала да постанем писац и тада нисам знала да ће у будућности управо постојати занимање писац за web, чиме се данас бавим.
11:09 „ЧИСТО ДА СЕ ЗНА КOМЕ ЈЕ БИЛО ДО РАТА“ Додик објавио видео који откива улогу Изетбеговића у догађајима из деведесетих у БиХ (ВИДЕО)
ПРЕДСЈЕДНИК Републике Српске објавио је данас на друштвеној мрежи "Икс" изјаву академика Мухамеда Филиповића који је рекао да се грађански рат у БиХ могао избјећи, али да је СДА одбила споразум који је био постигнут са српском страном.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 „ОД МАЛЕНА САМ МАШТАЛА ДА БУДЕМ ПИСАЦ“: Ана Ненадић о свом путу до снова и како постати copywriter (ФОТО)
МОЈА прича са дигиталним маркетингом почиње из љубави према писању и читању, а не према маркетингу, од малена сам маштала да постанем писац и тада нисам знала да ће у будућности управо постојати занимање писац за web, чиме се данас бавим.
0 ВЕЛИКА ДЈЕЧИЈА ХУМАНИТАРНА ФОЛКЛОРНА СМОТРА: Помозимо осмочланој породици да прикупи новац за изградњу топлог дома
ХУМАНИТАРНА организација „Срби за Србе“, у сарадњи са Асоцијацијом бањалучких културно-умјетничких друштава, организује у недјељу велику смотру дјечијег фолклора „Фолклор из блока“ како би прикупила новац за изградњу куће осмочланој породици Тот-Докић из села Мокрин.