ОЈАЧАЈТЕ ИМУНИТЕТ: Сурутка смањује стрес и чува витку линију

Фото: Pexels

Течност је ово која настаје при производњи сира и јогурта и у њој остају најбољи и највреднији састојци млијека – калијум, натријум, магнезијум, фосфор, жељезо, цинк, бакар, кобалт, манган, молибден, витамини, вриједни ензими и аминокиселине.

Како бисте осјетили максималан ефекат ове драгоцјене течности коју су наше пранане користиле као лијек, можете конзумирати до једног литра сурутке дневно. Најбоље ју је пити ујутро на таште, те уз доручак, али учинак ћете осјетити и пијући је током дана како бисте се освјежили и вратили енергију.

Сурутка подстиче лучење серотонина, хормона среће, те тако смањује осјећај стреса и умора. Садржи и алфа-лацталбумин, који обилује есенцијалном аминокиселином триптофаном, познатом по регулисању сна и побољшавању расположења.

Регулише повишену масноћу у крви

Овај напитак се препоручује људима који имају проблема с повишеном масноћом у крви коју не успијевају контролисати лијековима и прехраном. Наиме, сурутка код готово свих људи регулише повишени холестерол и триглицериде послије неколико седмица редовног конзумирања.

Помаже код болести јетре

Масна јетра, јетра оштећена алкохолом и нездравом храном – сурутка помаже код разних болести јетре. Овај скромни напитак садржи бета-лактоглобулин, који опскрбљује организам аминокиселинама званим БЦАА које помажу код узнапредовалих болести јетре, те обољелима од цирозе помаже да живе квалитетније.

Губитак килограма

Сурутка садржи пуно бјеланчевина које повећавају мишићну масу и дају осјећај ситости уз малу количину калорија. У 100 грама сурутке налази се само 26 калорија. Будући да је сиромашна мастима и калоријама, а богата важним хранљивим тварима, сурутка је важан дио редукцијске дијете и корисна код одржавања витке линије. Бјеланчевине у сурутки такође повећавају ниво хормона који умањују апетит и тако ублажују осјећај глади.

Добра пробава

Конзумирање сурутке подстиче пробаву и рјешава неугодан осјећај надутости и затвора. С обзиром на то да има диуретичка својства, пазите да не претјерате с конзумацијом (максимално литар сурутке дневно) јер може изазвати пролив. Сурутка садржи млијечну киселину која смањује прекомјеран број гљивица и бактерија у цријевима, а њен ниски пХ подстиче рад цријева.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ИМИТИРА МАМУ: Син Марије Шерифовић се латио микрофона (ФОТО)

МАЛИ Марио покупио је све симпатије на друштвеним мрежама након што је Марија Шерифовић подијелила симпатичан видео у којем њен син глуми пјевача, тачније своју маму.

ВЈЕРНИЦИ СУТРА СЛАВЕ СВЕТОГ АПОСТОЛА КОДРАТА: Обичај налаже да урадите само једну ствар

СРПСКА православна црква 4. октобра прославља Светог апостола Кодрата, једног од Седамдесеторице Христових ученика. Истог дана обиљежава се и Оданије празника Воздвижења Часног крста.

„НИЈЕ УМРО ПРИРОДНОМ СМРЋУ: Лепа Брена открила истину о оцу – изгубио живот на њен рођендан

ЛЕПА Брена се присјетила губитка оца, који је преминуо у саобраћајној несрећи 2010. године.

ПРЕТУЧЕН ПИШТОЉЕМ: Брутално нападнут Зоран Марјановић

КОМПОЗИТОР Зоран Марјановић, ком се пред Вишим судом у Београду суди за тешко убиство супруге Јелене Марјановић, претучен је у ноћас у стану пријатеља.

ПОГАЧИЦЕ СА ФЕТА СИРОМ: Укусна ужина која се прави очас посла

АКО сте у потрази за једноставном, укусном и брзом ужином којој је тешко одољети, имамо прави приједлог за вас. Ови слани залогаји од фета сира и спелтиног брашна припремају се од свега неколико састојака, а резултат су мирисни и укусни залогаји који ће нестати са стола за трен.

ПРИМЈЕР НЕПОКОЛЕБЉИВЕ ВЈЕРЕ И ОДАНОСТИ БОГУ: Данас славимо Светог Јевстатија Плакиду

СРПСКА православна црква данас слави Светог великомученика Јевстатија Плакиду, а овај празник у црквеном календару уписан је подебљаним словом.

СТАЛНИ УМОР И ПОСПАНОСТ НИСУ СЛУЧАЈНИ: Овако јесен утиче на сан

УКОЛИКО се тешко будите у јесенском и зимском периоду, постоје посебни разлози за то.

МИРОСЛАВ ИЛИЋ НА МЕТИ У ХРВАТСКОЈ: Траже отказивање концерта у Осијеку

НАЈАВЉЕНИ концерт пјевача Мирослава Илића у Осијеку изазвао је нови талас захтјева за његово хитно отказивање и бојкот. Наступ је заказан у осјечкој Тврђи, на сам дан отварања градске манифестације.

УРАДИТЕ ОВО ЗА СРЕЋУ: Сутра славимо велики празник

ДА ли сте некада помислили како једна обична шетња може потпуно да вам промијени животни пут? Управо се то догодило римском војсковођи Плакиди, страственом ловцу који је живио између 70. и 120. године послије Христовог рођења.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СУБОТУ 3. ОКТОБАР: Ко се суочава са проблемима из прошлости, а кога очекује финансијски добитак?

САЗНАЈТЕ шта вас у суботу, 3. октобра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...