DEBLJATE SE BEZ RAZLOGA: Ovo je 6 mogućih uzroka naglog dobijanja kilaže
![](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/01/jason-briscoe-GrdJp16CPk8-unsplash.jpg)
Foto: Unsplash
Lorens Českin, direktor Džons Hopkins centra za upravljanje težinom, otkriva šest uobičajenih objašnjenja zašto ste dobili kilograme.
Českin objašnjava da su fluktuacije od pet kilograma ili više prilično tipične kod žena, ali ne toliko kod muškaraca, pogotovo ako je njihova težina stabilna mjesecima ili godinama.
Ovo je šest mogućih razloga zbog kojih ste dobili kilograme.
Konzumirate previše soli
– Potrošnja natrija uzrokuje da vaše tijelo zadržava vodu, kaže Českin. Voda ima težinu i zapreminu. Dakle, ako nekoliko dana zaredom jedete puno slane hrane, možete iznenada dobiti na težini.
Restoranska hrana, a posebno brza hrana obično je prepuna natrija. Dakle, ako često jedete u restoranima ili uzimate hranu za ponijet, to bi moglo objasniti nagli porast težine. Međutim, imajte na umu da i mnoge namirnice koje jedete kod kuće sadrže natrij. Hljeb, sendviči, naresci i suhomesnati proizvodi su neki od glavnih izvora natrija u prehrani.
Jedete više nego što mislite
– Ovo se može činiti očiglednim, ali ljudi ne shvataju koliko brzo se to može dogoditi. Ako ste mjesec ili dva neprestano povećavali broj kalorija, mogli biste čak primijetiti porast od pet ili deset kilograma, kaže Českin.
Možda ste kupili novo posuđe, pa su vam se porcije povećale, a da niste svjesni. Českin smatra da ako sedmično jedete samo 500 kalorija više, to se vremenom osjeti na vašoj kilaži.
Uzimate nove lijekove
Mnogo je lijekova koji mogu uzrokovati debljanje. Ustvari, lijekovi mogu uzrokovati do 15 odsto slučajeva gojaznosti.
Bezbjedni i tokom dijete: Ako niste čuli za dobre ugljikohidrate, sada je pravo vrijeme da se upoznate sa njima
Da li imate neki od ovih simptoma: Možda su to znakovi da vašem tijelu nedostaje vode
Lijekovi za depresiju (uključujući SSRI) i lijekovi za bolesti srca (beta blokatori) dva su česta krivca debljanja. Međutim, lijekovi za spavanje koji se dobivaju na recept, lijekovi protiv bolova, pa čak i neki antihistaminici koji blokiraju alergije mogu prouzrokovati debljanje.
Na tu listu dodajte steroide i lijekove koji pojačavaju testosteron, dodaje Českin. Ovi lijekovi đeluju na vaše hormone, što bi sigurno mogli potaknuti nagli porast broja kilograma.
Prešli ste na dijetu s više ugljikohidrata
Ako pređete s plana dijete s vrlo niskim uđelom ugljikohidrata, kao što je keto, na dijetu koja sadrži više žitarica i skroba, odmah ćete primijetiti razliku. To je zato što se ugljikohidrati skladište u vašim mišićima i jetri kao glikogen. Uz svaki gram glikogena ide oko tri grama vode, što znači da će tanjir tjestenine skladištiti višak vode u vašim tkivima.
Nedavno ste smršali
Bilo bi veoma lijepo kad bi izgubljena težina ostala izgubljena, ali upravo je suprotno.
– Naša tjelesna težina i tjelesna masnoća strogo su regulisani i naš organizam će đelovati kako bi održao ravnotežu, kazao je.
Drugim riječima, svaki kilogram koji uspijete izgubiti vjerovatno će se vratiti, čak i ako nastavite rutinu mršavljenja.
Dakle, ako ste nedavno izgubili kilograme, vrlo je vjerovatno da ćete dio toga vratiti, bez obzira na to koliko jedete ili vježbate.
Imate endokrini poremećaj
Otprilike svaka peta odrasla osoba ima poremećaj rada štitnjače, poznat i kao hipotireoza, prema podacima Nacionalnog instituta za zdravlje. Iako je ovo stanje mnogo češće kod žena, Českin kaže da mnogi muškarci imaju hipotireozu, što može uzrokovati naglo i značajno debljanje, piše Kliks.
Iako su manje tipični, neki drugi hormonski poremećaji poput Kašingove bolesti takođe mogu uzrokovati debljanje. Ako imate jedan od ovih endokrinih poremećaja, debljanje vjerovatno neće biti vaš jedini simptom. Umor, slabost, glavobolje, problemi u razmišljanju i depresija ili razdražljivost znaci su ovih hormonskih poremećaja.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
OVO JE NAJSLAĐI KRADLJIVAC U HRVATSKOJ: Pogledajte kako vjeverica ruča na plaži u Makarskoj(VIDEO)
ČITATELJKA našeg portala nam je poslala presladak video iz Makarske, na kojem se može vidjeti kako mala vjeverica zabavlja prisutne na plaži.
„TREBALO JE SKUPITI SNAGU ZA OVO“ Mirza objavio pjesmu posvećenu pokojnoj majci, spot svima natjerao suze na oči (VIDEO)
MIRZA Selimović danas je objavio pjesmu koju je posvetio nedavno preminuloj majci. U emotivnoj numeri on je opisao osjećanja koja su mu se rađala tokom odrastanja, kao i sada, a dirljive riječi pogađaju pravo u dušu.
SEZONA ROŠTILJANJA U PUNOM JEKU: Ovako ćete se zaštititi od trovanja hranom
VRELI dani koji su pred nama su idealni za pravljenje roštilja sa porodicom i prijateljima, a uz poneko piće i dobru muziku nezaboravan provod je zagarantovan.
MAJA BEROVIĆ PALA NA SCENI: Pjevačica završila na leđima (VIDEO)
MUZIČKA zvijezda doživjela je manji peh na nastupu u Švajcarskoj kada je hodajući unazad pala na sceni.
“POVUKLA SE U SEBE, NIGDJE NE IZLAZI”: Pjevačica teško podnosi gubitak supruga, ovako sada pričaju komšije o njoj
PJEVAČICA Aleksandra Tadić Cipka prije dvije godine udala se za 24 godine starijeg partnera Nebojšu Stojićevića, koji je nedavno iznenada preminuo.
ODLIKOVAO GA MILORAD DODIK: Bora Čorba zahvalio za Orden časti
Rok muzičar, pjesnik, frontmen grupe "Riblja čorba" Borisav Bora Đorđević zahvalio je Republici Srpskoj za Orden časti sa zlatnim zracima kojim ga je odlikovao predsjednik Republike Srpske Milorad Dodik.
DANAS SU PETROVSKE POKLADE: Ovo obavezno morate da uradite
POSLJEDNJEG dana uoči Petrovskog posta obilježavaju se Petrovske poklade, odnosno veselja uoči Petrovdana. Kao i mnogi drugi praznici, i ovaj sa sobom nosi brojne običaje. A današnja vjerovanja najviše se odnose na hranu.
PRIRODNE LJEPOTICE: Niko ne može da odoli ženama rođenim u ova četiri znaka
DA li ste se ikada zapitali da li se zvezde slažu u korist ljepote? U ogromnom univerzumu zodijaka, određeni znakovi sijaju neodoljivim šarmom koji osvaja srca i umove.
„JA SAM PIKSIJA PREŽIVLJAVALA OPASNO“: Hit izjava Nade Topčagić o bivšem selektoru i reprezentaciji Srbije
PJEVAČICA Nada Topčagić nastupila je juče na veliki praznik, 28. juna, na Vidovdanskom saboru, gdje je govorila sa medijima o raznim temama.
IGRAO GLAVNU ULOGU: Poznati triler iz 2014. godine je najbolje ocijenjeni film u kojem je glumio Bena Afleka
BEN Aflek je glumio u mnogim filmovima u svojoj dugoj karijeri.
Komentari (0)
21:50 BANJALUČKI SDS SE POBUNIO: Jelena Trivić nema podršku, opet je poranila
ČLANOVI Gradskog odbora SDS-a u Banjaluci traže od predsjednika GrO Željka Raljića, da poništi odluku o podršci kandidature za gradonačelnika Banjaluke Jelene Trivić, jer nije dobila natoplovičnu većinu, koja je neophodna.
18:19 ISAK I ORIĆ KAO JEDAN: Rasprava na sjednici CIK-a zbog skandaloznog spota federalnog ministra (VIDEO)
CENTRALNA izborna komisija BiH je pokrenula postupak po službenoj dužnosti protiv stranke Snaga naroda zbog istoimene pjesme objavljene prije nekoliko dana, a sada bi ovaj postupak mogao biti i dopunjen.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 BANJALUČKI SDS SE POBUNIO: Jelena Trivić nema podršku, opet je poranila
ČLANOVI Gradskog odbora SDS-a u Banjaluci traže od predsjednika GrO Željka Raljića, da poništi odluku o podršci kandidature za gradonačelnika Banjaluke Jelene Trivić, jer nije dobila natoplovičnu većinu, koja je neophodna.
0 UHAPŠENA I NJEGOVA MAJKA: Poznat identitet muškarca koji je osumnjičen za ubistvo supruge u Sarajevu
ČOVJEK koji se sumnjiči za ubistvo svoje supruge u Sarajevu zove se Goran Ravlić, nezvanično saznaje "Avaz".