NAUČNICI OTKRILI: Koliko nam je koraka dnevno neophodno?
Redovno vježbanje povezuje se s nižim rizikom od smrtnosti, no u ovom istraživanju, objavljenom u časopisu JAMA, proučavale su se zdravstvene koristi od intenzivnog hodanja samo nekoliko dana u nedjelji.
Istraživači s Kyotskog univerziteta i Univerziteta u Kaliforniji analizirali su podatke prikupljene od 3.100 odraslih Amerikanaca.
Rezultati su pokazali da je u onih koji su hodali 8.000 koraka jedan ili dva dana u nedjelji vjerovatnoća od smrti u desetogodišnjem razdoblju za 14,9 posto manja nego u grupi koja to nije praktikovala.
Osobe koje su hodale 8.000 koraka ili više, tri do sedam dana u nedjelji imale su još niži rizik od smrtnosti – 16,5 posto. Najveće su zdravstvene koristi od ovakvoga hodanja imali učesnici stariji od 65 godina.
Naučnici su povezali hodanje od oko 8.000 koraka u nedjelji jednom ili više puta sa smanjenim rizikom i od smrti od bilo kojeg uzroka, uključujući i kardiovaskularne bolesti.
– Ovi rezultati ukazuju na to da pojedinci mogu ostvariti znatnu zdravstvenu korist hodanjem samo nekoliko dana u nedjelji.
U istraživanju su korišćeni podaci iz 2005. i 2006. godini i u njemu je učestvovalo 3.100 učesnika, a podaci o njihovoj smrtnosti ispitani su 10 godina nakon istraživanja.
Među učesnicima istraživanja 632 osobe nisu hodale nijedan dan u nedjelji, 532 ih je prehodalo oko 8.000 koraka jedan do dva dana u nedjelji, a 1.937 ih je toliko hodalo tri do sedam dana u nedjelji.
Prema podacima klinike Mayo, prosječni Amerikanac dnevno hoda 3.000 do 4.000 koraka, prenosi b92.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
“PLJESKAVICE MOJA, ČVARAK MOJ“ Marija Šerifović se emotivnim riječima obratila sinu Mariu (FOTO)
SIN Marije Šerifović, Mario, danas je napunio šest mjeseci, a pjevačica je tim povodom objavila emotivnu fotografiju.
DJEVOJČICA KOJA JE „MIRNA I SKROMNA“: Hrvati često kćerkama daju ovo ime, a i Srbi ga obožavaju
OVO žensko ime je rijetko u Srbiji, ali u zemljama regiona najzastupljenije je u Hrvatskoj. Međutim, sve više roditelja na opvim prostorima polako ime Paula krade simpatije, a evo šta znači.
“OBEĆALA SAM SEBI DA ĆE SE TO PROMIJENTI” Žena Darka Lazića progovorila o trudnoći
PJEVAČ Darko Lazić i njegova supruga Katarina nedavno su otkrili da čekaju djevojčicu.
LAZANJE SA 4 VRSTE SIRA: Niko neće moći da im odoli
OVAKO spremljene su ostvarenje snova svakog ljubitelja sira.
ZDRAVIJA OPCIJA: Recept za palačinke koje ne debljaju
PALAČINKE od heljdinog brašna vole mnogi jer su zapravo zdravija opcija u odnosu na one klasične, odlične su za one koji brinu o liniji jer ne goje, a vrlo su ukusne.
ORILO SE SA KROVA: Ćana „raspametila“ publiku poznatim hitom „Srpkinja je mene majka rodila“ (VIDEO)
PJEVAČICA Stanojka Mitrović Ćana poznata je kao neko ko umije da zagrije atmosferu na svim nastupima.
DANAS SLAVIMO PREPODOBNOG STEFANA PIPERSKOG: Njegove mošti obilaze ne samo Srbi već i Turci i Albanci zbog ovoga razloga
BIO je hrišćanski podvižnik a njegovim moštima pristupaju narodi svih vjera.
CIJENA SITNICA: Aleksandra Prijović u patikama koje su zaludjele cijeli svijet (FOTO)
NAKON niza koncerata koje je prethodnih mjeseci uradila u okviru turneje „Od istoka do zapada“ Aleksandra Prijović napravila je kratku pauzu za predah i otputovala na zasluženi odmor.
RECEPT ZA KROMPIRUŠU: Pita kakvu još niste probali
KROMPIRUŠA je posebno ukusna od domaćih kora, ali pošto današnje domaćice nemaju mnogo vremena za "razvlačenje" kora, u obzir dolazi i recept sa onima koje možete da kupite u prodavnici.
NIJE DOBAR IZBOR: Ova hrana se nikako ne bi trebala naći u vašem tanjiru za doručak
IMA onih koji za doručak mogu da pojedu šta god nađu pred sobom. I oni koji žele samo kafu i ništa više. Međutim, i jedni i drugi griješe! Doručak je jedan od najvažnijih obroka u danu, jer nam daje neophodnu energiju koja nam je potrebna da ostanemo fokusirani na ono što radimo.
18:29 PROJURIO KAO METAK: Autom preletio raskrsnicu i završio ispred Gradske uprave u Laktašima (VIDEO)
TEŠKA saobraćajna nezgoda dogodila se juče u centru Laktaša.
14:53 „PSIHOZA JE DO NEIZDRŽIVOSTI“: Dodik – Biće razmotrena promjena imena Srebrenice
PREDSJEDNIK Republike Srpske Milorad Dodik izjavio je danas da zbog svih laži o Srebrenici ljudi u toj opštini žele da promijene njen naziv i da će se vidjeti kako to uraditi.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
1 DODIK O SRAMNOJ ODLUCI: Ustavni sud je pokazao svu propast BiH, evropski put skinut sa mape
JUČERAŠNJE zasjedanje Ustavnog suda pokazuje svu propast BiH, napisao je predsjednik Republike Srpske Milorad Dodik na svom Iks nalogu.
0 PARTNER UPUCAO DJEVOJKU: Njen otac mu navodno pomogao da prikrije dokaze
U Matuljima u Hrvatskoj prije nekoliko dana upucana je djevojka (23), a za pokušaj ubistva sumnjiči se njen partner (36), kojem je navodno otac ranjene djevojke pomogao da prikrije dokaze zločina.
Komentari (0)