НАУЧНИЦИ ОТКРИЛИ: Колико нам је корака дневно неопходно?

Фото: Илустрација/Ансплеш

Редовно вјежбање повезује се с нижим ризиком од смртности, но у овом истраживању, објављеном у часопису ЈАМА, проучавале су се здравствене користи од интензивног ходања само неколико дана у недјељи.

Истраживачи с Кyотског универзитета и Универзитета у Калифорнији анализирали су податке прикупљене од 3.100 одраслих Американаца.

Резултати су показали да је у оних који су ходали 8.000 корака један или два дана у недјељи вјероватноћа од смрти у десетогодишњем раздобљу за 14,9 посто мања него у групи која то није практиковала.

Особе које су ходале 8.000 корака или више, три до седам дана у недјељи имале су још нижи ризик од смртности – 16,5 посто. Највеће су здравствене користи од оваквога ходања имали учесници старији од 65 година.

Научници су повезали ходање од око 8.000 корака у недјељи једном или више пута са смањеним ризиком и од смрти од било којег узрока, укључујући и кардиоваскуларне болести.

– Ови резултати указују на то да појединци могу остварити знатну здравствену корист ходањем само неколико дана у недјељи.

У истраживању су коришћени подаци из 2005. и 2006. години и у њему је учествовало 3.100 учесника, а подаци о њиховој смртности испитани су 10 година након истраживања.

Међу учесницима истраживања 632 особе нису ходале ниједан дан у недјељи, 532 их је преходало око 8.000 корака један до два дана у недјељи, а 1.937 их је толико ходало три до седам дана у недјељи.

Према подацима клинике Маyо, просјечни Американац дневно хода 3.000 до 4.000 корака, преноси б92.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ОВО НИКАКО НЕ ТРЕБА ДА РАДИТЕ ДО КРАЈА ДАНА: Многи заборављају ригорозни обичај за Ђурђевдан

ЈЕДАН од најважнијих и најљепших прољећних празника у Србији носи са собом богатство обичаја који су се вјековима преносили с кољена на кољено.

СВЕ ЈЕ МОГУЋЕ: Златан Ибрахимовић се ошишао на кеца

Шишање наћелаво Златана Ибрахимовића привукло је велику пажњу. Посебно јер га је шишао легендарни квотербек Том Брејди.

КОНАЧНО ПЕРИОД СТАБИЛИЗАЦИЈЕ: Овим знаковима крајем седмице стижу прилике које се не пропуштају

ПРЕД крај седмице многима ће се отворити врата која су дуго била затворена.

МИЛОШ БИКОВИЋ ПОКАЗАО СИНА: Дјечак „украо шоу“ познатом глумцу

МИЛОШ Биковић постао је отац сина Василија у јануару 2024. године. Милош се сада огласио на Инстаграму и све одушевио објавом.

ЂУРЂЕВДАН ПАО У СРИЈЕДУ: Да ли је гријех ако изнесете мрсну трпезу?

ЂУРЂЕВДАН је ове године пао у сриједу, а то је многе домаћине ставило пред исту дилему: да ли славска трпеза мора да буде поснаили се ипак може изнијети мрсна храна?

ДА ЛИ ЈЕ ТЕТОВИРАЊЕ ВЈЕРСКИХ СИМБОЛА ГРИЈЕХ? Ево шта кажу свештеници

ДЕКАН Православног богословског факултета "Свети Василије Острошки" Дарко Ђого изјавио је да је за хришћанство тијело изузетно важно и да се не може посматрати као искључиво лично власништво, већ као дар који припада Богу, те да Црква не одобрава тетовирање, посебно религијских симбола, што представља погрешно схватање вјере.

ДАНАС СЛАВИМО ЂУРЂЕВДАН: Једна од најљепших српских слава са највише обичаја

ЂУРЂЕВДАН је један од најзначајнијих и најљепших празника у српској, ромској и ширем балканском народном предању. Празник Светог Ђорђа обиљежава долазак прољећа, буђење природе, заштиту стоке и људи, и носи богат сплет обичаја, вјеровања и ритуала - и хришћанских и предхришћанских.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРИЈЕДУ, 6. МАЈ: Ко има подршку утицајних особа, а ко мијења своја увјерења?

САЗНАЈТЕ шта вас у сриједу, 6. маја, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ТАЈНА ХИТА „СРЦЕ ЈЕ МОЈЕ ВИОЛИНА“: Ова пјесма није била намијењена Лепој Лукић

ПЈЕСМА 'Срце је моје виолина' обиљежила је каријеру Лепе Лукић, а мало ко зна да је првобитно била намијењена другима.

МОМЦИ ЋЕ ВАМ БИТИ ЗА ПЕТАМА: Обичај за Ђурђевдан који неудате дјевојке не смију да прескоче

ПРИЛИП се лијепи на одјећу, а момци на дјевојке! Откријте ђурђевданске обичаје и биљке које доносе љубав, здравље и љепоту цијеле године.