НАУЧНИЦИ ОТКРИЛИ: Колико нам је корака дневно неопходно?

Новости04.04.23 у 21:00

ПРЕХОДАТЕ ли једном или двапута недјељно око 8.000 корака, што је отприлике шест и по километара, можете знатно утицати на смањен ризик од ране смрти, показала је нова америчка студија.

Фото: Илустрација/Ансплеш

Редовно вјежбање повезује се с нижим ризиком од смртности, но у овом истраживању, објављеном у часопису ЈАМА, проучавале су се здравствене користи од интензивног ходања само неколико дана у недјељи.

Истраживачи с Кyотског универзитета и Универзитета у Калифорнији анализирали су податке прикупљене од 3.100 одраслих Американаца.

Резултати су показали да је у оних који су ходали 8.000 корака један или два дана у недјељи вјероватноћа од смрти у десетогодишњем раздобљу за 14,9 посто мања него у групи која то није практиковала.

Особе које су ходале 8.000 корака или више, три до седам дана у недјељи имале су још нижи ризик од смртности – 16,5 посто. Највеће су здравствене користи од оваквога ходања имали учесници старији од 65 година.

Научници су повезали ходање од око 8.000 корака у недјељи једном или више пута са смањеним ризиком и од смрти од било којег узрока, укључујући и кардиоваскуларне болести.

– Ови резултати указују на то да појединци могу остварити знатну здравствену корист ходањем само неколико дана у недјељи.

У истраживању су коришћени подаци из 2005. и 2006. години и у њему је учествовало 3.100 учесника, а подаци о њиховој смртности испитани су 10 година након истраживања.

Међу учесницима истраживања 632 особе нису ходале ниједан дан у недјељи, 532 их је преходало око 8.000 корака један до два дана у недјељи, а 1.937 их је толико ходало три до седам дана у недјељи.

Према подацима клинике Маyо, просјечни Американац дневно хода 3.000 до 4.000 корака, преноси б92.

ПРИПАЗИТЕ СА КОНЗУМИРАЊЕМ МЕСА: Роштиљ није најздравија верзија

14:16 ∙ Забава ∙ 0

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПОНЕДЈЕЉАК, 23. МАРТ: Ваге упознају занимљиву особу, успјешан дан за Близанце

21:56 ∙ Забава ∙ 0

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРИЈЕДУ, 18. ФЕБРУАР: Коме стижу паре, а ко упознаје нову љубав?

21:59 ∙ Забава ∙ 0

ПОСЛУШАЈТЕ ОВЕ САВЈЕТЕ: Погледајте како је Луна Ђогани линију довела до савршенства (ФОТО)

15:52 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Sarajevo

0^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

0^°C

Tuzla

0^°C

Bihać

0^°C

Bijeljina

0^°C

Остали градови

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ован

Мјесец улази у вашу девету кућу и образује опозицију са Ураном у кући партнерства доносећи вам сукобе с вољеном особом. Ванредни издаци. Расправе са женама у породици. Увећање прихода преко некретнина.

Бик

Мјесец у кући новца прави инконјункцију с вашим владаоцем Венером чинећи вас склоним претјеривању с трошковима, али и у храни. Тензију у љубави подстиче партнерова љубомора и посесивност.

Близанци

Опозиција између Мјесеца у кући партнерства и Урана у вашем знаку доноси проблеме, сукобве и расправе с вољеном особом. Добици преко посла са некретнинама или неке друге самосталне дјелатности. Опасност у саобраћају.

Рак

Ваш владалац Мјесец у кући посла прави напет аспект са Ураном у кући препрека и оганичења доносећи вам изненадну промену планова. Ванредни трошкови. Контакт с особама из прекоокеанске земље. Конфликти са женама у породици.

Лав

Мјесец у кући љубави и креативности образује напет аспект са Ураном, владаоцем партнерских односа, у кући неочекиваних ситуација доносећи вам изненадну свађу или раздвајање од вољене особе. Опасност од скандала у јавности.

Дјевица

Уран у кући каријере образује изазован аспект са Мјесецом у кући приватног живота због чега можете бити растрзани између породичних обавеза и пословних обавеза. Конфликти са женама, ма ког пола да сте. Стомачне тегобе.

Вага

Аспект између вашег владаоца Венере, која управља и вашим финансијама, и Мјесеца у кући комуникација захтева да се прилагодите ситуацији на послу. Проблеми на путовањима, са правним питањима или на испиту.

Шкорпија

Мјесец у кући посла образује опозицију с Ураном у кући новца доносећи вам изненадне трошкове. Сукоби са женама у породици. Проблеми на испитима, с путном документацијом, радним дозволама или правним питањима. Несаница.

Стријелац

Мјесец у вашој кући личности прави опозицију са Ураном у кући партнерства доносећи вам сукоб с вољеном особом или проблеме са судским спором. Сусрет са старом симпатијом. Добици преко некретнина или приватног бизниса.

Јарац

Ваш владалац Сатурн у кући приватног живота прави тригон с Мјесецом у кући идеја доносећи вам добитке преко самосталне делатности или некретнина. Ипак, биће и ванредних издатака у вези са поделом имовине, насљедством.

Водолија

Мјесец у кући неочекиваних околности под утицајем вашег владаоца Урана из куће љубави доноси изненадни раскид или раздвајање од партнера. Добици преко сарадње са странцима из немачког језичког подручја. Опасност у саобраћају.

Рибе

Изазован аспект између Мјесеца у кући каријере и Урана у кући приватног живота доноси вам изненадне сукобе с надређенима и члановима породице. Слободне Рибе очекује упознавање с млађом особом преко интернета. Проводите више времена у природи.

Horoskop