СТРУЧЊАЦИ ОТКРИЛИ: Колико минута читања дневно побољшава здравље мозга?

Фото: Шатерсток

Задржати оптимално здравља мозга није једноставан задатак. Стручњаци се слажу да је потребан свакодневан рад и уравнотежен холистички приступ, од хране до вјежбања и хидратације.

Научница и ауторка књиге „Биохацк Yоур Браин“ Кристен Вилеумиер сложила би се: „Врло једноставне промјене у начину живота, ако се досљедно практицикују, потицаће здравље мозга за цијели живот“.

Једна од оних једноставних промјена је читање књиге најмање 15 минута дневно.

Људи би требали читати 15 до 30 минута било коју врсту књиге“, наводи она.

Читање је давно изгубљена умјетност. Умјесто кратких текстова, чланака на друштвеним мрежама стручњакиња препоручује да отворите књигу, уживите се у њеном садржају, упознате ликове и научите нешто ново.

– Кад мозак учи, он формира когнитивне мапе. Дакле, што више будете читали како старите, мозак ће вам бити оштрији – додаје она.

Истиче да чак можемо побољшати рад мозга тако што ћемо „убрзати читање“ или научити како брже прочитати странице. Ипак, мораћемо се држати оне временске одреднице од 15-ак минута.

(АЛО.БА)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

АНА ИВАНОВИЋ ПРОЛАЗИ КРОЗ ПАКАО: Крах брака са Бастијаном Швајнштајгером добија нову, драматични верзију

КРАХ брака Ане Ивановић и Бастијана Швајнштајгера добија нову, драматичну димензију!

СА ЉУБАВНИЦОМ ДОШАО ПОД ОСТРОГ: Од Оца Гојка захтјевао ово

ОТАЦ Гојко је објаснио да је под Острог дошао човјек са љубавницом, држећи је за руку, и затражио благослов за њихову љубав.

ДАНАС СЛАВИМО ПРЕПОДОБНОГ МОЈСИЈА МУРИНА: Био је разбојник, а онда се окренуо цркви – изговорите сљедећу молитву

СРПСКА православна црква данас обиљежава дан Преподобног Мојсеја Мурина

ИМЕНА КОЈА СУ ЗАКОНОМ ЗАБРАЊЕНА У СРБИЈИ: Ако изаберете неко од њих за своје дијете, матичар је дужан да вас одмах пријави

У СРБИЈИ Породични закон јасно регулише ову област.

ПИТА СА ВИШЊАМА И ГРИЗОМ: Изненадите своје госте

ПИТА са вишњама и гризом један је од оних домаћих колача којима је тешко одољети.

ВЈЕНЧАЛИ СЕ У ЛАС ВЕГАСУ: Драгана Мирковић имала брак прије Тонија са познатим политичарем

МУЗИЧКА звијезда Драгана Мирковић иза себе има два пропала брака, а мало ко се сјећа да је прије Тонија Бијелића била удата за политичара и менаџера Зорана Башановића.

СВИ СЕ ПИТАЈУ ГДЈЕ ЈЕ МИЛАН СТАНКОВИЋ: Пјевач се повукао са естраде, а сада је откривено какав бизнис води у Америци

ПЈЕВАЧ Милан Станковић данас слави 39. рођендан, али за разлику од времена када је био један од најпопуларнијих младих извођача у региону, овај датум протиче без велике помпе, камера и јавних честитки.

РИЈЕЧИ ОВОГ СВЕЦА СУ ПУТОКАЗ ВЈЕРНИЦИМА: Данас славимо Преподобног Пимена Великог

СРПСКА православна црква и њени вјерници данас, 9. септембра, прослављају празник Преподобног Пимена Великог, једног од најзначајнијих пустињских отаца и великих подвижника хришћанског Истока.

НИШТА ВИШЕ НЕЋЕ БИТИ ИСТО: Баба Ванга за 2027. предвидјела нешто застрашујуће

ИАКО је умрла прије готово три деценије, Баба Ванга и даље је једна од најпознатијих пророчица на свијету, а готово да нема године за коју се на интернету не појави неко ново предвиђање које јој се приписује.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРИЈЕДУ, 9. СЕПТЕМБАР: Кога очекују расправе, а кога финансијски добици?

САЗНАЈТЕ шта вас у сриједу, 6. сепембра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...