PO MJERI KOZMETIČARA: Evo koja su 4 osnovna koraka u njegi kože lica
Svaki osip, suvoća, crvenilo i drugi problemi uvijek su odraz opšteg nivoa stanja organizma. Stoga, svaka briga o sebi treba da počne prije svega zdravim načinom života. Nikakve čudotvorne kreme i skupe injekcije neće dovesti do blistavog izgleda ako imate loše navike.
Korak 1: Zdrave navike u ishrani
Ispijanje dovoljno vode je neophodno za lijepu i zdravu kožu. Najmanje 1,5-2 litra je norma ako dnevno jedete voće i povrće i umjereno se krećete. Ako je fizička aktivnost visoka, pijte još više.
Takođe zapamtite da čaj i kafa značajno dehidriraju tijelo i, naravno, to izaziva suvu kožu. Pokušajte da ograničite unos i popijte dodatnu čašu vode pri svakom obroku. Neću mnogo pričati o pušenju i pijenju alkohola – ovo ne doprinosi ljepoti. Način na koji ishrana utiče na kožu, mislio sam da ste i sami više puta primjetili. Međutim, podsjetiću vas na glavne tačke. U ishrani se mora poštovati umjerenost i blagovremenost.
Prejedanje i kasna večera uzroci su natečenosti, nadutosti lica, lošeg zadaha, što se teško povezuje sa ženskom ljepotom. Jedite ujutru voće i pijte sveže cijeđene sokove, uzmite salatu sa kašama ili salatu sa proteinskom hranom, lagano večerajte rano, najkasnije do 18.00-19.00, i primjetićete kako se vaše opšte stanje i stanje kože mijenjaju. .
Svakodnevna nega lica kod kuće je veoma važan trenutak za održavanje ljepote i mladosti
U ishranu uvesti i nerafinisana ulja sa omega-3 i omega-6 masnim kiselinama (laneno seme, šipak, susam itd.), svakodnevno jesti voće i povrće, zelene smutije, sveže cijeđene sokove od povrća. Ovo će vam pomoći da poboljšate svoje zdravlje, postanete ljepši i bez napora izgubite višak kilograma.
Korak 2: Dnevna rutina i fizička aktivnost
Za zdravu kožu važno je ići u krevet najkasnije do 22.00. Vreme od 21.00 do 3.00 je vreme obnove svih telesnih sistema, vreme ženske lepote. Ako u ovom periodu budete redovno budni, boja kože postaje bleda, zemljana, pojavljuju se modrice i kesice ispod očiju. Nemojte zanemariti ove preporuke ako zaista želite da imate čistu kožu. I naravno, za svež ten važno je redovno vežbati – bar elementarne vežbe! – i šetajte na svežem vazduhu. Duge šetnje su odlična aktivnost za celo telo.
Korak 3: Nega kože kod kuće
Svakodnevna nega lica kod kuće je veoma važan trenutak za održavanje lepote i mladosti. Mnoge žene koriste samo jednu kremu u svojoj ličnoj nezi ili, obrnuto, nasumično nanose mnogo proizvoda, frustrirane što se koža ne popravlja. Reći ću vam o glavnim fazama kućne nege.
Svakodnevno čišćenje se vrši posebnim alatom dva puta dnevno, ujutru i uveče. Ujutru – za čišćenje kože od čestica znoja i prašine nakon spavanja, uveče, pored toga, za uklanjanje šminke. Birajte proizvode koji ne sadrže agresivne surfaktante koji oštećuju zaštitnu barijeru kože. Odlični proizvodi – micelarna voda ili mlijeko, hidrofilno ulje.
Umivanje lica samo vodom nije dovoljno, posebno ako živite u gradu sa visokim nivoom zagađenosti vazduha i pritom se redovno šminkate. Inače, bolje je da je voda za pranje pitka, a ne iz slavine. Temperatura je sobna temperatura.
Korak 4: Salonske procedure
Njihov izbor je određen vašim mogućnostima i potrebama. Od preporuka – izbejgavajte one postupke koji oštećuju zaštitnu barijeru (srednji i duboki pilingi, injekcije), a birajte masaže, alginatne maske, hardverske procedure koje imaju za cilj poboljšanje cirkulacije, ishranu, hidrataciju, rad sa promjenama vezanim za uzrast.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
SAVJETI AGRONOMA: Ovih 10 vrsta povrća možemo sijati u junu
JUNI je mjesec u kojem već beremo prve plodove posijane i posađene proljetos. Bez obzira na sve više temperature, još uvijek možemo sijati određene kulture koje će plodonositi u drugom dijelu ljeta i tako nam sve vrijeme osigurati svježe namirnice.
MLAD MJESEC OD 6. JUNA 2024. GODINE: Najviše će pogoditi 3 horoskopska znaka – da li ste među njima?
HOROSKOP otkriva šta donosi mlad Mjesec u Blizancima 6. juna 2024. godine!
PRVA FOTOGRAFIJA TRUDNE KATARINE ŽIVKOVIĆ: Pjevačica sija, a stomak u prvom planu (FOTO)
PJEVAČICA Katarina Živković uživa u danima trudnoće od kad je pre nekoliko mjeseci objavila da se povlači iz javnosti kako bi maksimalno mogla da se posveti novom životnom poglavlju.
TANJA SAVIĆ STAJE NA „LUDI KAMEN“? Pjevačica se udaje za 11 godina mlađeg pilota – prave svadbu od 1000 ljudi
KAKO saznaju domaći mediji, Tanja Savić će uskoro ponovo izgovoriti sudbonosno "da", ovog puta 11 godina mlađem pilotu Muhamedu Bešiću
RUČAK KOJI OSVAJA: Svinjska džigerica u sosu od pavlake
SOLNO meso i odličan balans ukusa, ideja za ručak koji ne treba preskočiti
TUŽNE VIJESTI: Preminuo Haris Burina
GLUMAC Haris Burina (61) preminuo je u Zenici.
„NEĆU POSTATI OGORČENA ŽENA“ Dragana Mirković o razvodu od Tonija
DRAGANA Mirković je pre nekoliko mjeseci otkrila da je podnijela zahtjev za razvod braka
DANAS SLAVIMO SVETOG MIHAJLA ISPOVJEDNIKA: Ovu molitvu izgovaramo, a jednu stvar nikako ne smemo raditi na današnji dan
SRPSKA pravoslavna crkva danas slavi Svetog Mihaila Ispovjednika
NAJLJEPŠE NOGE NA SVIJETU: Video influenserke pogledalo više od 10 miliona ljudi (VIDEO)
ZA britansku influenserku Loru Bler (32) kažu da ima najbolje noge u svjetskom influensing biznisu, a jedan video koji se širi mrežama najbolje pokazuje kako obični ljudi reaguju na njenu pojavu.
PRILOG KOJI SE LAKO PRIPREMA: Napravite krompir sa ruzmarinom i bijelim lukom
ODUŠEVIĆE vas lakoća pripreme.
21:43 STRAVIČAN PRIZOR U KOMŠILUKU: Dvije zmije nađene u veš mašini, a ima ih i u krevetima i frižiderima (VIDEO)
PRETHODNIH dana građani Srbije sretali su zmije na ulici, u dvorištima, zgradama, pa čak i unutar kuća. Zmije ulaze čak i tamo gdje ih nikada ne biste očekivali, a edan takav slučaj dogodio se kod Vranja.
15:10 SNAŽNO NEVRIJEME POGODILO BANJALUKU: Ulice poplavljene na sve strane (VIDEO)
SNAŽNO nevrijeme praćeno kišom i gradom pogodilo je Banjaluku, a mnoge ulice su poplavljene.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 VRIJEME DANAS: Temperature rastu, pljusak će prekinuti vrućine
U REPUBLICI Srpskoj i Federaciji BiH danas će tokom većeg dijela dana preovladavati pretežno sunčano i toplije vrijeme uz razvoj oblačnosti, koji lokalno može usloviti kratkotrajnu kišu ili pljusak.
0 LOŠE VIJESTI SA ROLAN GAROSA! Novak Đoković otkazao trening i otišao u bolnicu
SRBIJA strijepi i nada se pozitivnim vestima sa Rolan Garosa, za sada...
Komentari (0)