KORISTITE IH SVE ČEŠĆE: Ovo su namirnice koje štite štitnu žlijezdu
Jedan od najboljih načina da se osigura optimalno funkcionisanje štitne žlijezde je kroz hranu koju jedemo. Mnoge komponente u našoj svakodnevnoj prehrani mogu pomoći štitnjači da ostane u ravnoteži ili da postigne stanje ravnoteže, ako ne funkcioniše ispravno.
Ovih osam namirnica imaju odlično đelovanje na štitnu žlijezdu – tako da ih konzumirajte što češće.
Jogurt
Probiotička namirnica koja je jedna od najboljih za štitnu zlijezdu. Mliječni proizvodi su veoma hranjivi i zadovoljavaju potrebe organizma za jodom. Jod je potreban za optimalan rad štitne žlijezde.
Voće: jabuke, kruške i citrusi
Jabuke, kruške, šljive i citrusi obiluju pektinima, koji pomažu u detoksikaciji organizma od žive – jednog od najkritičnijih metala koji su povezani s problemima sa štitnom žlijezdom
Orašasti plodovi i sjemenke
Sjeme bundeve, suncokretovo sjeme i orašasti plodovi su bogati izvori cinka. Nizak nivo cinka je povezan s problemima sa štitnom žlijezdom. Dodajte ih salatama ili ih jedite kao grickalice da napunite svoje tijelo cinkom.
Mahunarke i grah
Grah i mahunarke su bogati ne samo cinkom, već i vlaknima. Oni pomažu u regulisanju probavnog sistema, posebno rada crijeva i spriječavaju zatvor. Slanutak je jedna od najzdravijih mahunarki za probleme sa štitnom žlijezdom.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je poznat širom svijeta kao pojačivač metabolizma. Zeleni čaj ima katehine, neku vrstu antioksidansa koji tjera masne stanice da oslobode masnoću i pomaže jetri da sagori višak masti.
Žitarice s cijelim zrnom
Tijelo troši više energije za probavljanje cijelih žitarica. Metabolizam se ubrzava s dodatnim vlaknima jer tijelo mora više raditi da bi razgradilo cijela zrna. Pokušajte jesti zob, smeđa riža, klice, kruh od proklijalog zrna i kvinoju da biste ubrzali metabolizam i pomogli svojoj štitnoj žlijezdi.
Avokado
Avokado je čudesna hrana moderne prehrane. Prepun antioksidansa, dobrih masti, vlakana i esencijalnih hranjivih materija, avokado je odličan izbor za one koji imaju neuravnoteženo funkcionisanje štitne žlijezde.
Brokula
Brokula je bogata kalcijem i vitaminom C. Pomaže tijelu da ubrza metabolizam i bogat je vlaknima. Sve što pomaže u ubrzanju metabolizma je korisno kod problema sa štitnom žlijezdom.
A koje namirnice treba izbegavati ako imate problema sa štitnom žlijezdom?
Soja
Previše soje izaziva probleme kod onih s hipotireozom, stanjem koje se javlja kada vaša štitna štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona štitaste žlijezde. Glavni problem je što soja može ometati apsorpciju hormona koje takvi pacijenti uzimaju.
Kupus i kupusasto povrće
Kupus i slično povrće, ako se jede sirovo u velikim količinama, posebno u kontekstu nedostatka joda ili graničnih nivoa joda, može dovesti do hipotireoze. Ovo povrće stvara supstancu koja se utrkuje s unosom joda od strane štitne žlijezde.
Ipak, ako patite od problema sa štitnom žlijezdom, konsultujte se sa svojim doktorom prije nego što uključite bilo koju hranu u svoju prehranu.
(N1)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
„VEOMA SAM GANUT…“ : Hrvatski pjevač uputio poruku Nikoli Rokviću
PJEVAČ Nikola Rokvić dugo se pripremao za plemeniti podvig, hodočašće do Egine, do hrama Svetog Nektarija Eginskog. Mlada zvezda je već četiri dana na podvigu, dobio je podršku brojnih kolega, a podršku je dobipo od velikog broja obožavaoca, ali i kolega sa estrade.
VJERNICI I SPC SLAVE SVETOG ARTEMONA LAODIKIJSKOG: Pomolite mu se se sa ovim riječima
SPC i pravoslavni vjernici danas obilježavaju svetog sveštenomučenika Artemona Laodikijskog.
„VOLIM OVU NOVU MENE“: Dragana Mirković prvi put u javnosti nakon razvoda, dobila i prestižnu nagradu
NA ovogodišnjem Saboru narodne muzike pevačica Dragana Mirković se pojavila među prvima.
TORTA IDEALNA ZA VASKRS: Poslastica od jagoda za cijelu porodicu (RECEPT/VIDEO)
POSLASTICA za cijelu porodicu koja se ne peče.
U SUBOTU JE VELIKI PRAZNIK: U narodu je poznat kao Vrbica, a najviše mu se raduju djeca
NA Lazarevu subotu, praznuje se spomen na čudo koje je Hristos učinio podigavši iz mrtvih svog prijatelja Lazara iz Vitanije.
„HOĆE DA ME IZBACI IZ KUĆE“ Ispovjest Dženanove supruge u jeku razvoda
PJEVAČ Dženan Lončarević podnio je u februaru 2024. zahtjev za razvod braka od supruge Samire sa kojom je zvanično u braku 25 godina. Kako se navodi on već 15 godina živi s drugom ženom, a još uvijek zakonitu suprugu vešto je krio od javnosti, sve dok se ona nije oglasila u jeku razvoda.
OREO ČIZKEJK: Napravite fenomenalni kolač i zadovoljite sva čula
UKOLIKO vam ponestaje ideja za ukusne domaće slatkiše, imamo predlog za savršenu kombinaciju ukusa čuvenog oreo keksa i tradicionalnog čizkejk kolača.
DANAS SLAVIMO PREPODOBNOG VASILIJA ISPOVJEDNIKA: Za oprost grijehova zapalite svijeću
SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici, danas slave Prepodobnog Vasilija Ispovjednika.
CECA BODRI SINA: Veljko u ringu, a pjevačici društvo prave kolege, ali i sveštenik
VELJKO Ražnatović se godinama uspješno bavi sportom, a u boksu je osvojio brojne nagrade.
OTJERAJTE UMOR: Sok od narandže i lanenog ulja vraća energiju
AKO vas muči umor, sok od narandže i lanenog ulja pomoći će vam da brzo vratite energiju.
10:16 SAOBRAĆAJNA NESREĆA U ŠIPOVU: Povrijeđen maloljetni pješak
MALOLJETNI pješak povrijeđen je kada ga je u Šipovu udario automobil "BMW", saopšteno je iz Policijske uprave Mrkonjić Grad.
13:29 „ALIJA JE PRODAO SREBRENICU ZA NATO INTERVENCIJU“ Meholjić – „Izetbegović je loš čovjek“ (VIDEO)
ČLAN ratnog Predsjedništva Srebrenice i šef policije u Srebrenici za vrijeme rata, Hakija Meholjić nebrojno puta je govorio o dešavanjima u Srebrenici tokom 1995. godine, ali su njegove riječi bile nedostižne za bošnjačku javnost.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 SAOBRAĆAJNA NESREĆA U ŠIPOVU: Povrijeđen maloljetni pješak
MALOLJETNI pješak povrijeđen je kada ga je u Šipovu udario automobil "BMW", saopšteno je iz Policijske uprave Mrkonjić Grad.
0 UZBUDLJIVE PROMJENE U SVIJETU DIGITALNOG MARKETINGA: 20 predavača na šestom izdanju Konverzije o novitetima i sjajnim temama
UZBUDLJIVE promjene obilježiće predstojeće šesto izdanje Konverzije, regionalne digitalne marketing konferencije, zakazane za 27. i 28. april 2024. godine u Banjoj Luci. Organizatori su pažljivo pripremili događaj koji će dovesti vrhunske stručnjake i niz noviteta, postavljajući još viši cilj u kvalitetu edukacije u sferi digital marketinga.
Komentari (0)