KORISTITE IH SVE ČEŠĆE: Ovo su namirnice koje štite štitnu žlijezdu
Jedan od najboljih načina da se osigura optimalno funkcionisanje štitne žlijezde je kroz hranu koju jedemo. Mnoge komponente u našoj svakodnevnoj prehrani mogu pomoći štitnjači da ostane u ravnoteži ili da postigne stanje ravnoteže, ako ne funkcioniše ispravno.
Ovih osam namirnica imaju odlično đelovanje na štitnu žlijezdu – tako da ih konzumirajte što češće.
Jogurt
Probiotička namirnica koja je jedna od najboljih za štitnu zlijezdu. Mliječni proizvodi su veoma hranjivi i zadovoljavaju potrebe organizma za jodom. Jod je potreban za optimalan rad štitne žlijezde.
Voće: jabuke, kruške i citrusi
Jabuke, kruške, šljive i citrusi obiluju pektinima, koji pomažu u detoksikaciji organizma od žive – jednog od najkritičnijih metala koji su povezani s problemima sa štitnom žlijezdom
Orašasti plodovi i sjemenke
Sjeme bundeve, suncokretovo sjeme i orašasti plodovi su bogati izvori cinka. Nizak nivo cinka je povezan s problemima sa štitnom žlijezdom. Dodajte ih salatama ili ih jedite kao grickalice da napunite svoje tijelo cinkom.
Mahunarke i grah
Grah i mahunarke su bogati ne samo cinkom, već i vlaknima. Oni pomažu u regulisanju probavnog sistema, posebno rada crijeva i spriječavaju zatvor. Slanutak je jedna od najzdravijih mahunarki za probleme sa štitnom žlijezdom.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je poznat širom svijeta kao pojačivač metabolizma. Zeleni čaj ima katehine, neku vrstu antioksidansa koji tjera masne stanice da oslobode masnoću i pomaže jetri da sagori višak masti.
Žitarice s cijelim zrnom
Tijelo troši više energije za probavljanje cijelih žitarica. Metabolizam se ubrzava s dodatnim vlaknima jer tijelo mora više raditi da bi razgradilo cijela zrna. Pokušajte jesti zob, smeđa riža, klice, kruh od proklijalog zrna i kvinoju da biste ubrzali metabolizam i pomogli svojoj štitnoj žlijezdi.
Avokado
Avokado je čudesna hrana moderne prehrane. Prepun antioksidansa, dobrih masti, vlakana i esencijalnih hranjivih materija, avokado je odličan izbor za one koji imaju neuravnoteženo funkcionisanje štitne žlijezde.
Brokula
Brokula je bogata kalcijem i vitaminom C. Pomaže tijelu da ubrza metabolizam i bogat je vlaknima. Sve što pomaže u ubrzanju metabolizma je korisno kod problema sa štitnom žlijezdom.
A koje namirnice treba izbegavati ako imate problema sa štitnom žlijezdom?
Soja
Previše soje izaziva probleme kod onih s hipotireozom, stanjem koje se javlja kada vaša štitna štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona štitaste žlijezde. Glavni problem je što soja može ometati apsorpciju hormona koje takvi pacijenti uzimaju.
Kupus i kupusasto povrće
Kupus i slično povrće, ako se jede sirovo u velikim količinama, posebno u kontekstu nedostatka joda ili graničnih nivoa joda, može dovesti do hipotireoze. Ovo povrće stvara supstancu koja se utrkuje s unosom joda od strane štitne žlijezde.
Ipak, ako patite od problema sa štitnom žlijezdom, konsultujte se sa svojim doktorom prije nego što uključite bilo koju hranu u svoju prehranu.
(N1)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
DVORANA „BORIK“ KRCATA: Koncert Aleksandre Prijović u Banjaluci nadmašio očekivanja
PJESMOM "Od istoka do zapada" počeo je jedan od tri koncerta, koje će, u sklopu istoimene turneje, Aleksandra Prijović održati u dvorani "Borik" u Banjaluci.
„VOLJELA BIH DA KAŽEM JEDNU STVAR…“ Lepa Brena komentarisala razvod Dragane i Tonija
VIJEST je šokirala javnost jer su pjevačica i biznismen važili za jedan od najskladnijih parova estradne scene
PEGLANJE JE PROŠLOST: Zavjese nakon pranja naprskajte ovim sredstvom, biće savršene
NAKON pranja u veš mašini zavjese često budu potpuno izgužvane, a što je najgore od svega, većina njih je izrađeno od materijala koji ne smije da se pegla.
NAJBOGATIJI LJUDI ŠPANIJE IDU GDJE SU NISKI POREZI: Rijetko se sele, ali kada odluče najčešće biraju ovaj region
NAJBOGATIJI ljudi Španije se uglavnom sele u region Madrida zbog niskih poreza i drugih ekonomskih razloga, kao što je obim ulaganja, zaključak je nedavno objavljenog istraživanja španskog Instituta za fiskalne studije (IEF).
DARA KIPTI OD BIJESA: Optužila Slobu da joj je ukrao pjesmu
PJEVAČ Sloba Radanović navodno je "ukrao" pjesmu koju je pjevačica Dara Bubamara snimila sa Željkom Nikolićem.
MUDRI SAVJETI DOSTOJEVSKOG: Kako čovjek da odgovori na zlo i nepravdu?
FJODOR Mihajlovič Dostojevski je bio jedan od najuticajnijih pisaca ruske književnosti, kao i jedan od najvećih pisaca svih vremena. Jedan je od rijetkih koji je zadirao u najmračnije dijelove ljudskog srca i uma.
„NE VOLIM KAD MI KAŽU DA ŽIVIM U DVORCU“: Dragana Mirković naglašava da su materijalne stvari nebitne
PJEVAČICA Dragana Mirković već godinama živi u dvorcu u Beču i mnogi joj zbog toga zavide, međutim naša pjevačica je zadržala skromnost i ističe da dvorac nije dokaz da je srećna.
SVI KOMENTARIŠU NJEGOVE MIŠIĆE: Aleksandra Mladenović pokazala dečka i zapalila mreže (FOTO)
NAKON incidenta i skandalozne veze koju je imala sa Stefanom Čečarom, Aleksandra Mladenović ponovo uživa u ljubavi.
NESTAŠNI VJETAR I IZAZOVAN DEKOLTE: Očaravajuća Maša Memedović prošetala u izazovnom stajlingu (VIDEO)
MAŠA je ponovo očarala izgledom...
KRALJ ČARLS SE OBRATIO NACIJI: Evo šta je rekao o njegovoj i Kejtinoj bolesti
ČARLSOVO audio obraćanje emitovano je u skupštini u katedrali u Vorčesteru u njegovom odsustvu, zbog monarhovog kontinuiranog liječenja raka.
Komentari (0)
21:56 SVAKA ČAST VUČIĆU! Milanović: Plate u Srbiji rastu brže nego u Hrvatskoj (VIDEO)
GOST hrvatskog RTL-a je bio Zoran Milanović, predsjednik Hrvatske i neformalni kandidat za premijera Hrvatske.
20:13 „JAZ JE POSTAJAO SVE JAČI“ Poslije 24 godine braka razvodi se Dragana Mirković
PJEVAČICA Dragana Mirković podnijela je zahtjev za razvod braka. Pjevačica i Toni Bijelić se rastaju poslije 24 godine braka.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 SVAKA ČAST VUČIĆU! Milanović: Plate u Srbiji rastu brže nego u Hrvatskoj (VIDEO)
GOST hrvatskog RTL-a je bio Zoran Milanović, predsjednik Hrvatske i neformalni kandidat za premijera Hrvatske.
0 ZEMLJU ĆE POGODITI SOLARNA OLUJA: Moguće ometanje telekomunikacija, biće i polarne svjetlosti
STRUČNJACI za svemirske fenomene očekuju da će učinak solarne baklje stići do Zemlje tokom dana i izazvati geomagnetnu oluju koja bi mogla omesti telekomunikacije i stvoriti polarnu svjetlost.