PRIRODNI LIJEK ZA NESANICU: Jedna šolja prije spavanja će pomoći da imate duži i bolji san

Foto: Shutterstock
Takođe, negativno utiče i na pamćenje, koncentraciju i raspoloženje i povećava rizik od depresije, gojaznosti, dijabetesa tipa 2, bolesti srca i visokog krvnog pritiska.
Srećom, postoje jednostavna, prirodna rješenja koja mogu da poboljšaju san.
Ljekari smatraju da je bolje prvo pokušati da pomognemo sebi uz pomoć nekog prirodnog sredstva, nego antidepresivima ili sličnim lijekovima.
Mlijeko je jedno od najefikasnijih. Osobama koje su fizički aktivne dobro će doći proteini iz mlijeka koji se sporo razgrađuju i tako hrane mišiće, a ne masno tkivo.
Još jedan napitak koji je dobro popiti prije spavanja i koji rješava problem nesanice jeste šolja toplog čaja od kamilice.
Ovaj čaj đeluje poput sredstva za smirenje. Podstiče stvaranje glicina – neurotransmitera koji opušta nervni sistem i đeluje poput blagog sedativa.
Takođe, čaj od kamilice reguliše i tjelesnu temperaturu i tako nam pomaže da brže i lakše zaspimo.
Prije spavanja nije preporučljivo piti voćne sokove, osim jednog – soka od grejpa.
Decilitar prirodnog soka od grejpa može pomoći da i noću sagorite masnoću iz tijela. Ovaj napitak reguliše biološki dnevni ritam i pomaže u sagorijevanju masti, piše Krstarica.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
„NIKO NIJE ZNAO“: Rada Manojlović krila ljubav sa svojim vozačem
RADA Manojlović već neko vrijeme uživa u ljubavi sa Vladimirom Rankovićem, koji joj je najprije bio vozač, a sa kojim kako je nedavno navela želi svadbu i bebu.
JEDNU GREŠKU SVI PRAVE: Ovako se pravilno zalijevaju biljke ljeti
LJETO donosi visoke temperature, a pravilno zalijevanje biljaka je ključno. Izbjegnite opekotine na lišću uz savjete stručnjaka.
NE POTCJENJUJTE OPEKOTINE: Ovo su prvi znaci da vam je koža ozbiljno oštećena od sunca
GOTOVO svako je bar jednom osjetio posljedice predugog boravka na suncu – crvenilo, peckanje, bol, a nekoliko dana kasnije i ljuštenje kože. Iako mnogi opekotine od sunca doživljavaju kao prolaznu neprijatnost, u pozadini se odvijaju složeni procesi koji mogu ostaviti dugoročne posljedice po zdravlje kože.
MAFINI SA MALINAMA I ČOKOLADOM: Idealan spoj ukusa koji osvježava
SOČNI, mekani i bogati komadićima čokolade, uz osvježavajući ukus malina, idealni su za doručak, užinu ili posluženje uz kafu.
SLAVIMO SVETE MUČENIKE MANUILA, SAVELA I ISMAILA: Danas ne smijete da počinite ovaj grijeh
Srpska pravoslavna crkva danas obilježava dan Svetih mučenika Manuila, Savela i Ismaila
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 30. JUN: Uzbudljiv dan za ljubav pred Ovnovima, napredak u karijeri čeka Ribe
SAZNAJTE šta vas u utorak, 30. juna, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
KAKO IZABRATI NAJBOLJI PARADAJZ NA TEZGAMA: Važna je težina, a na ovaj detalj posebno morate obratiti pažnju
ZA neke ljeto počinje prvim paljenjem roštilja, za druge ljetnim solsticijem, ali za mnoge istinske gurmane ono stiže s prvim paradajzom sezone na tezgama pijaca ili u vlastitim baštama.
NOVI ESTRADNI PAR: Jakov Jozinović i Džejla Ramović u vezi, isplivao snimak sa jahte (VIDEO)
NAKON što je u javnost isplivao zajednički snimak na kom se strastveno ljube dok uživaju na jahti, konačno se saznalo da su pjevačica Džejla Ramović i Jakov Jozinović u ljubavnoj vezi.
NAKON 24 GODINE OD SIMANJA FILMA: Otkrivena najveća tajna iz „Zone Zamfirove“
ČUVENA niška rok grupa "Galija" nedavno je obradovala publiku nastupom u jednom prestoničkom lokalu, gdje su se članovi benda osvrnuli na svoju dugogodišnju karijeru.
OVO JE KORISNO DA ZNATE: Evo koju hranu ne treba jesti tokom toplotnog talasa
TOKOM trajanja toplotnog talasa trebalo bi da izbegavate određene namirnice. Na ovoj listi nalaze se i neke koje bi vas mogle iznenaditi.
Komentari (0)
16:20 OSTAO SAMO ĐOKOVIĆ: Dušan Lajović eliminisan u prvom kolu Vimbldona
DOBIO je priliku Dušan Lajović da zaigra na Vimbldonu, ali je takmičenje završio u 1. kolu, pošto je bolji od njega bio Tejlor Fric sa 6:3, 6:4, 6:3.
08:10 DANAS SLAVIMO VIDOVDAN: Obavezno izgovorite ove riječi i pogledajte u sunce
SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici obilježavaju jedan od najvećih srpskih praznika - Vidovdan.
0 ODIGRAN ISTORIJSKI MEČ SVJETSKOG PRVENSTVA! Poznat prvi učesnik osmine finala Mundijala (VIDEO)
FUBALERI Kanade pobijedili su Južnu Afriku rezultatom 1:0 (0:0) u prvom meču šesnaestine finala Svjetskog prvenstva.
0 UŽAS U AMERICI: Četiri osobe upucane poslije utakmice na Mundijalu
POLICIJA u Masačusetsu saopštila je da su najmanje četiri osobe upucane dok se u petak uveče okupljalo na stotine ljudi nakon utakmice Svjetskog prvenstva.
Ovan
Bik
Blizanci
Rak
Lav
Djevica
Vaga
Škorpija
Strijelac
Jarac
Vodolija