ОДЛИЧНА ВЈЕЖБА ЗА РУКЕ: Затегните трицепсе и ријешите се опуштених мишића на надлактицама (ВИДЕО)
Овај проблем мучи већину жена, а ми вам у овом тексту откривамо практично рјешење!
Позната фитнесс блогерка Натали Џил припремила је програм вјежби намијењен женама средњих година, које имају проблем са опуштеним мишићима трицепсима.
Наталин програм обухвата четири вјежбе које се изводе уз помоћ тјелесне тежине.
Дакле, нису вам потребни никакви тегови, нити теретана, ослоните се на своје тијело и оно ће вам помоћи да руке обликујете до савршенства. Оно што је такође важно, јесте да читаво тијело “ради” током ових вјежби тако да ћете активирати све мишиће.
Натали сматра да је ова врста вјежби најбољи начин да ријешите проблем опуштених руку, преноси Лепа и Срећна.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
КОНАЧНО: Ријешена мистерија предјела који се виде иза Мона Лизе?
ГЕОЛОГ г Ен Пизорусо тврди да је коначно открила предјеле које је Леонардо да Винчи насликао у позадини своје најпознатије слике на свијету.
ПЈЕВАЧ ПОКАЗАО ШТА ЈЕДЕ НА ХОДОЧАШЋУ: Никола Роквић распалио роштиљ у бадемантилу и папучама (ФОТО)
ПЈЕВАЧ Никола Роквић пре 22 дана пјешке је кренуо из Београда до манастира Светог Нектарија Егинског у Грчкој како би сакупио новац за дјецу која су онколошки пацијенти.
ТУЖНА ПРИЧА ПОЗНАТОГ ПЈЕВАЧА ИЗ КОЗАРСКЕ ДУБИЦЕ: Умро у сиромаштву, с позајмљених 20 евра у џепу…
АМИР РЕШИЋ НИНО, познати пјевач, оставио је дубоки траг у историји музике и забаве.
ПОРИЈЕКЛО БИКОВИЋА: Породица промијенила презиме, нису из Србије
ОДРАСТАО сам на Карабурми, а често смо се селили јер нисмо имали свој стан, рекао је ово познати глумац Милош Биковић.
САВЈЕТИ ЗЛАТА ВРИЈЕДНИ: Стручњаци кажу да су ове намирнице најбољи избор за доручак
УРАВНОТЕЖЕН доручак обично укључује протеине, влакна и низ храњивих твари.
НАЈЉЕПШИ ПРИЗОР: Младенци стали на луди камен у својим униформама, ево како је вјенчање изгледало у цркви (ФОТО)
СВЈЕДОЦИ смо да у данашње вријеме младенци постају све оригиналнији- често су у народним ношњама или обучени као из епоха прошлих времена, али посебно су интересантни младенци из МУП-а Србије.
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПОНЕДЈЕЉАК 13. МАЈ: Ован да се пази прекида везе, Дјевица да поведе рачуна о трошковима, Рибе очекује изненађење
САЗНАЈТЕ шта вам Мјесец у Лаву доноси за понедјељак 13. мај, шта вас очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
НАЈБРЖИ ТИРАМИСУ Треба вам само 5 минута, а сви ће вам тражити рецепт
ФЕНОМЕНАЛАН КОЛАЧ са кафом распаметиће и оне који не воле слатко.
ЉУДИ КОЈИ ЋЕ СЕ ОБОГАТИТИ СУ РОЂЕНИ НА ОВЕ ДАТУМЕ: Након мучења долази успјех, али само ако једно ураде
ПРЕМА РИЈЕЧИМА нумеролога, поједини датуми рођења носе срећу на пољу финансија.
ДАНАС ЈЕ ПОБУСАНИ ПОНЕДЈЕЉАК: Назива се и Васкрс за мртве, а ово су обичаји
ПРАВОСЛАВНИ ВЈЕРНИЦИ данас обиљежавају Побусани понедјељак који се у народу још назива и Васкрс за мртве.
Коментари (0)
19:14 ПАВЛОВИЋ ПОРУЧИО: Циљ Резолуције је да геноцид припише српском народу који је у 20. вијеку био жртва геноцида
УДРЖЕЊЕ "Мост" и предсједник овог удружења Радомир Павловић већ 10 година раде на ревизији неистине о страдању српског народа у и око Сребрнице, а к онтинуитет страдања у овом дијелу траје више од 100 година.
14:41 ПРИЈАТЕЉИ СЕ ОПРАШТАЈУ ОД ИГОРА: Сат времена прије трагедије снимао дјецу на Инстаграму
ИГОР Ненадовић (38) из Обреновца, погинуо је код тржног центра у том граду, када се мотоциклом, којим је управљао, сударио са аутомобилом марке форд.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
1 ЕУ О СТРАДАЊУ СРБА У ЈАСЕНОВЦУ: „Тамо су такође убијани и Хрвати…“
ОНО што се догодило у Јасеновцу између 1941. и 1945. било је страшно и зло, саопштено је данас из Делегације Европске уније у Босни и Херцеговини.
0 БАЈДЕН „ПЕЦНУО“ ТРАМПА: „Требао је себи да убризга избјељивач“
АМЕРИЧКИ предсједник Џозеф Бајден нашалио се рекавши да би желио да је бивши предсједник САД Доналд Трамп себи убризгао мало избјељивача, алудирајући на Трампову изјаву из првих дана пандемије короне када је рекао да би ињекција са избјељивачем или неким другим дезинфекционим средством могла да помогне у заштити од тога вируса.