НУТРИЦИОНИСТА ОТКРИВА: Да ли су јаја лоша за холестерол?

Фото: Илустрација/Unsplash

Зато су многи људи спроводили различите тестове. Један од њих је Никола Вејновић који је појео 300 јаја за 10 дана, а потом је јавно показао крвну слику и вриједности холестерола. Према ријечима нутриционисткиње Марије Ђурковић, јаја јесу пуна холестерола, али никако нису за избјегавање. Напротив, Марија каже да је доказано да не утичу на пораст холестерола у крви.

– Једно веће јаје има око 5 г укупних масти, од тога засићених 1,6 г. Тачно је да јаја имају холестерол, али научно је доказано да су за пораст холестерола у крви одговорне, прије свега, засићене масти. Такозвани добар холестерол, који се у много већем удјелу налази у јајима, има значајну улогу у правилном функционисању нашег метаболизм – рекла је нутриционисткиња за Информер и додала:

– Када томе додамо и прегршт других нутритивних вриједности ове намирнице, од којих је висока биолошка вриједност протеина једна од најзначајнијих, таква да се узима за стандард у мјерењу протеинског квалитета других намирницама, па онда и висок садржај вриједних витамина и минерала, долазимо до тога да је јаје скоро по савршена намирница. Ипак, пошто таква титула не постоји, задржимо се на томе да су јаја добродошла у наш тањир“, објаснила је Марија Ђурковић и додала да су јаја одличан извор протеина, да су хранљива, дуго држе ситост и да су богата витаминима А, Б6, Б12, селеном.

(МОНДО)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПОНЕДЈЕЉАК, 31. АВГУСТ: Овна очекују признања и новац, Лава добици преко путовања,

САЗНАЈТЕ шта вас у понедјељак, 31. август, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ИЗБИО ПОЖАР У КЛУБУ У КОЈЕМ ТРЕБА ДА ПЈЕВА ДИНО МЕРЛИН: Огласила се полиција

КОНЦЕРТ Дина Мерлина, који би 5. септембра требало да буде одржан у Краљеву, нашао се у фокусу јавности након инцидента на простору предвиђеном за овај догађај.

„JА УСРЕД САРАЈЕВА ОСТАЈЕМ ЧАСНА СРПКИЊА“: Лидија Вукићевић жестоко одговорила након пријава због величања Младића

ГЛУМИЦА Лидија Вукићевић нашла се у центру пажње јавности у БиХ након што је на Инстаграму реаговала на објаву посвећену Ратку Младићу, уз поруку "Генерале, живјећеш вјечно!", остављајући емотиконе срца, молитве и сломљеног срца.

ПРОМЈЕНА КОЈА ЋЕ МНОГЕ ИЗНЕНАДИТИ: Од 2027. можда више нећемо помјерати сат

ПРОМЈЕНА о којој се годинама расправља у Европи сада је све ближа. Питање кад треба помјерити сат унапријед или уназад сваке године изазива фрустрације у многим домаћинствима.

АНАСТАСИЈА ПОДИЈЕЛИЛА ДО САДА НЕВИЂЕНЕ ФОТОГРАФИЈЕ ИЗ ПОРОДИЛИШТА: Први тренуци са сином Илијаном (ФОТО)

АНАСТАСИЈА Ражнатовић и њен супруг Немања Гудељ постали су родитељи 15. јула.

ДАНАС СЛАВИМО СВЕТЕ МУЧЕНИКЕ МИРОНА И ПАТРОКЛА: Ово је молитва за мир у души

СРПСКА православна црква и верници данас славе дан сећања на Свете мученике Мирона и Патрокла

НАША ПОЗНАТА ПЈЕВАЧИЦА ПОСТАЛА ДЕКАН НА ФАКУЛТЕТУ: Оставила естраду иза себе и промијенила професију

ОСТВАРИЛА је и соло музичку каријеру и учествовала у ријалитију 'Сурвивор', а данас ради на факултету.

ДАНИ ИЗМЕЂУ ДВИЈЕ ГОСПОЈИНЕ: Шта се не ради током Међудневнице?

ОД Велике до Мале Госпојине траје период познат као Међудневница, који народна традиција везује за прелаз из љета у јесен.

СТАРИНСКА ПИТА СА ЈАБУКАМА КОЈА СЕ ТОПИ У УСТИМА: Овакву су правиле наше баке

ОВО је један од оних правих старинских колача који замиришу целу кућу и одмах врате успомене на бакину кухињу. Мекана, сочна и нежна, са богатим слојем јабука, ова пита осваја једноставношћу и домаћим укусом.

НЕВЈЕРОВАТНА ПРИЧА О ЛЕПОЈ БРЕНИ: Као студенткиња чувала је бебу која је данас успјешна пјевачица

ПРИЈЕ него што је њено име постало синоним за музички спектакл, распродате стадионе и незапамћену славу широм бивше Југославије, Лепа Брена је водила живот обичне дјевојке која се борила за своју егзистенцију у главном граду.