ЗИМА ЈЕ СТИГЛА: Урадите ових 6 ствари и прехлада ће вас заобићи
Стигло је хладно вријеме, а са њим и сезона прехлада. Вируси вребају на сваком кораку, а једини начин да се заштитите од њих је да ојачате свој имунитет. Ако се питате како, ми имамо одговоре.
Ђумбир
Моћ ђумбира нашироко је позната, као и то да може да учини чуда за ваш имуни систем. Најбоље је купити свјеж ђумбир, исјећи га на кришке и кувати пола сата. Уколико вам не прија љут укус, можете додати мало меда који је такође добар пријатељ имунитету.
Здрава исхрана
Како би се одбранили од прехладе, вашем тијелу је потребан микс нутријената које се налазе у разним намирницама. Идеалан јеловник би требало да укључује оброке од свјежег поврћа (тако ћете знати шта је тачно у храни коју једете). Осим тога, ако се храните здраво неће вам бити потребна дијета како бисте изгледали сјајно у новогодишњој ноћи.
Туширање топлом па хладном водом наизмјенично
Температурни шок када док се наизменично туширате топлом па хладном водом је прави тренинг за крвне судове. Прелазак са хладне на топлу воду чини тело отпорнијим на прехладу, само важно је да увијек почињете топлом, а завршавате хладном водом.
Више Витамина Д
Јесен и зима носе облачно вријеме које не само да утиче на расположење, већ и на имунитет.
Стога настојте да уносите суплементе са Витамином Д, али и кад год је то могуће боравите у природи и потрудите се да ухватите сваки сунчев зрак.
Довољно сна
Сан окрепљује, то је златно правило. Зато пружите свом тијелу довољно сна како би вам оно заузврат пружило отпорност. Између 7 и 9 сати би било идеално јер током сна имуни систем ради пуном паром.
Не заборавите да пијете доста воде
Одрасла особа би требало да уноси 2 литра воде дневно, поготову зими када сте изложени врућем ваздуху од гријања, гдје патогени могу лако напасти организам. Вода или чај ће вам бити добар савезник у борби против прехладе.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ПАСТА СА ПИЛЕТИНОМ И ТИКВИЦАМА: Идеално љетње јело (РЕЦЕПТ)
ПАСТА са пилетином и тиквицама је добро познати специјалитет за све љубитеље пасте и тиквица. Ово је само још један начин како да припремите ово сезонско поврће, али ће вам сигурно постати једно од омиљених јела.
ПОСЛЕДЊА ЖЕЉА МИКЕ АНТИЋА: Предосјетио је крај, па је послао цедуљицу на којој је све писало (ВИДЕО)
ПЈЕСНИК је породици дао детаљна упутства.
„МУШКАРЦИ, ПРЕСТАНИТЕ ДА НОСИТЕ УСКЕ ПАНТАЛОНЕ!“ Отац Предраг дао савјете како треба да се понаша јачи пол (ВИДЕО)
СВЕШЕНИК Српске православне цркве отац Предраг Поповић, на својим друштвеним мрежама редовно прича о различитим аспектима живота, а посебно се бави породицом и браком.
3 ХОРОСКОПСКА ЗНАКА МИЕЊАЈУ ЖИВОТ НАБОЉЕ 4. ЈУЛА 2024: Искористиће позив на буђење и све преокренути
ОВАЈ дан показује да нисте заглављени и да сте спремни да се трансформишете - 3 знака мењају живот набоље 4. јула 2024.
ШТА СМИЈЕМО ПРЕНИЈЕТИ АВИОНОМ И ПРЕКО ГРАНИЦЕ? Казне чак до 25 хиљада КМ, а ово су правила
КРЕНУЛИ сте на одмор, али нисте сигурни шта од хране и пића, те у којим количинама смијете унијети у авион као лични пртљаг, шта и колико као пртљаг који није кабински?
ПРВИ ПУТ СА СИНОМ НА ЛЕТОВАЊЕ: Марија Шерифовић све детаље пута забиљежила у новом влогу
МАРИЈА искористила прилику да на путовање поведе и своје пријатеље...
СЛАВИМО ПРПОДОБНУ АНАСТАСИЈУ: Ове ријечи обавезно изговорите
СРПСКА православна црква и њени вјерници данас славе преподобну Анастасију Српску, мајку светог Саве
ХИТ: Зауставио саобраћај како би патка са пачићима прешла улицу (ФОТО)
ДАНАС је у Вогошћи код Сарајева забиљежен призор који је изазвао одушевљење на друштвеним мрежама, али и пролазника који су му свједочили.
„У БАЊАЛУЦИ МЕ УВИЈЕК ДОЧЕКАЈУ СА ТОПЛИНОМ И ЉУБАВЉУ“ Јелена Томашевић за „Новости“ о новом албуму, „Бањалука фесту“ и тајни коју носи пјесма “ За дивно чудо“ (ФОТО/ВИДЕО)
БАВИМ се музиком од своје седме године, кроз дјечије фестивале, културно-умјетничко друштво, изворну музику, кроз поп фестивале и на крају кроз своју каријеру поп музике, практично читавог живота. Мој тата Драган је изузетно пјевао, али се никада тиме није бавио професионално, а мајка Снежана је музички надарена, док се брат Дарко такође успјешно бави музиком, има свој бенд у Крагујевцу и развијен посао, тако да смо ми смо заправо једна музичка фамилија.
ПОГЛЕДАЈЕ ДА ЛИ ЈЕ ИМАТЕ: Кованица од 1 евра вриједи чак 650
СТРУЧЊАЦИ разликују више врста кованица. Постоје колекционарске и оптицајне, али и пригодне кованице које се понекад могу помешати с оним оптицајним.
Коментари (0)
17:07 ВЕЛИКИ ДАН ЗА СВЕ СРБЕ: Вулин честитао Српској враћање химне „Боже правде“ и грба Немањића
ВЕЛИКИ дан за Српску и све Србе, честитам Народној скупштини Републике Српске и српској браћи свих вјера велики корак ка заједничкој будућности, рекао је потпредсједник Владе Србије и сенатор Републике Српске Александар Вулин.
21:41 ОВО ЈЕ НАJСЛАЂИ КРАДЉИВАЦ У ХРВАТСКОЈ: Погледајте како вјеверица руча на плажи у Макарској(ВИДЕО)
ЧИТАТЕЉКА нашег портала нам је послала пресладак видео из Макарске, на којем се може видјети како мала вјеверица забавља присутне на плажи.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
1 СТРАДАЊА СРБА ТОКОМ РАТНИХ ДЕВЕДЕСЕТИХ: Премијера филма „Свједок“ у Бањалуци (ФОТО/ВИДЕО)
У Бањалуци ће данас бити одржана премијера историјско-документарног филма "Свједок", о страдању српског народа током ратних дешавања деведесетих година на простору бивше Југославије.
0 ТАЈНА ЈЕ ОТКРИВЕНА! Ево како се Новак Ђоковић невjероватно брзо вратио на терен послије операције кољена
НОВАК ЂОКОВИЋ је прије непуне четири недјеље оперисао колено. Данас игра меч на Вимблдону. Многи се питају како, а одговор је открио - колегиници.