ЗИМА ЈЕ СТИГЛА: Урадите ових 6 ствари и прехлада ће вас заобићи

Фото: Ансплеш

Стигло је хладно вријеме, а са њим и сезона прехлада. Вируси вребају на сваком кораку, а једини начин да се заштитите од њих је да ојачате свој имунитет. Ако се питате како, ми имамо одговоре.

Ђумбир

Моћ ђумбира нашироко је позната, као и то да може да учини чуда за ваш имуни систем. Најбоље је купити свјеж ђумбир, исјећи га на кришке и кувати пола сата. Уколико вам не прија љут укус, можете додати мало меда који је такође добар пријатељ имунитету.

Здрава исхрана

Како би се одбранили од прехладе, вашем тијелу је потребан микс нутријената које се налазе у разним намирницама. Идеалан јеловник би требало да укључује оброке од свјежег поврћа (тако ћете знати шта је тачно у храни коју једете). Осим тога, ако се храните здраво неће вам бити потребна дијета како бисте изгледали сјајно у новогодишњој ноћи.

Туширање топлом па хладном водом наизмјенично

Температурни шок када док се наизменично туширате топлом па хладном водом је прави тренинг за крвне судове. Прелазак са хладне на топлу воду чини тело отпорнијим на прехладу, само важно је да увијек почињете топлом, а завршавате хладном водом.

Више Витамина Д

Јесен и зима носе облачно вријеме које не само да утиче на расположење, већ и на имунитет.

Стога настојте да уносите суплементе са Витамином Д, али и кад год је то могуће боравите у природи и потрудите се да ухватите сваки сунчев зрак.

Довољно сна

Сан окрепљује, то је златно правило. Зато пружите свом тијелу довољно сна како би вам оно заузврат пружило отпорност. Између 7 и 9 сати би било идеално јер током сна имуни систем ради пуном паром.

Не заборавите да пијете доста воде

Одрасла особа би требало да уноси 2 литра воде дневно, поготову зими када сте изложени врућем ваздуху од гријања, гдје патогени могу лако напасти организам. Вода или чај ће вам бити добар савезник у борби против прехладе.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ЗАМАЛО ДОШЛО ДО ИНЦИДЕНТА: „Петар је покушао да ме удари у стомак у 8. месецу трудноће“

ПЕТАР Стругар није знао да је Анђелка Стевић Жугић у осмом месецу трудноће, па је помислио да је њен стомак филмски реквизит.

НЕСАЛОМОВИ: Ови хороскопски знаци одлично подносе стрес

УМЈЕСТО да дозволе паници да их савлада, ови хороскопски знаци покушавају да задрже контролу, процене ситуацију и енергију усмјере на оно што заиста могу да промјене.

ЛЕКЦИЈА О КУЋНОМ ВАСПИТАЊУ: Бањалучанка оштетитила аутомобил на паркингу, па оставила ову поруку

МНОГО пута чули смо да је нечији аутомобил оштећен на паркингу, а да се починилац удаљио са мјеста и није сачекао власника.

ЈУНЕЋИ ГУЛАШ НА ИТАЛИЈАНСКИ НАЧИН: Један трик чини месо невјероватно меканим и сочним

ГУЛАШ на италијански начин је нешто најукусније што ћете пробати

„ОНА И ВИКТОР СУ ОДМАХ ДОШЛИ СА НОЖЕМ“ Комшије Лепе Брене испричали анегдоте о звијезди и њеној породици

ЈЕДНА комшиница описала је ситуацију када се у крају активирао безбједносни аларм, па је дошло до узбуне и панике.

ЈЕДНОСТАВАН РЕЦЕПТ: Направите штапиће од тиквица из рерне

АКО волите тиквице, а желите да их припремите без пржења и велике количине уља, предлажемо вам једноставан рецепт који ће вас сигурно одушевити. Ови хрскави штапићи од тиквица припремају се у рерни, а споља добијају лепу златну корицу, док унутра остају сочни и мекани.

ДАНАС СЛАВИМО РОДИТЕЉЕ СВЕТОГ ЈОВАНА КРСТИТЕЉА: Обавезно изговорите ову молитву

ДАНАС православна црква и њени вјерници обиљежавају празник родитеља Светог Јована Крститеља.

ЗАШТО ВАМ ЗИМНИЦА ПРОПАДА? Избјегните ове три грешке

ПРИПРЕМА зимнице је за многе незаобилазан дио јесени, али сав труд око ајвара, туршије, киселих краставаца и осталих домаћих специјалитета може да буде узалудан ако се зимница не припреми и не чува како треба.

ОБАВЕЗНО СЕ ПОМОЛИТЕ ЗА ЗАШТИТУ БРАКА И ПОРОДИЦЕ: Сутра славимо два важна свеца

У петак, 18. септембра, Српска православна црква и вјерници обиљежавају успомену на Светог пророка Захарију и Праведну Јелисавету.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПЕТАК 18. СЕПТЕМБАР: Ево кога очекује успјех преко путовања, а кога добици преко некретнина

САЗНАЈТЕ шта вас у петак, 18. септембра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...