11:27:57

ZIMA JE STIGLA: Uradite ovih 6 stvari i prehlada će vas zaobići

Novosti18.12.22 u 19:41

ZIMA je na pomolu, a sa njom u paketu stižu i virusi. Kako biste uživali u čarima predstojećih praznika, donosimo vam 6 načina kako da izbjegnete prehladu.

Foto: Anspleš

Stiglo je hladno vrijeme, a sa njim i sezona prehlada. Virusi vrebaju na svakom koraku, a jedini način da se zaštitite od njih je da ojačate svoj imunitet. Ako se pitate kako, mi imamo odgovore.

Đumbir

Moć đumbira naširoko je poznata, kao i to da može da učini čuda za vaš imuni sistem. Najbolje je kupiti svjež đumbir, isjeći ga na kriške i kuvati pola sata. Ukoliko vam ne prija ljut ukus, možete dodati malo meda koji je takođe dobar prijatelj imunitetu.

Zdrava ishrana

Kako bi se odbranili od prehlade, vašem tijelu je potreban miks nutrijenata koje se nalaze u raznim namirnicama. Idealan jelovnik bi trebalo da uključuje obroke od svježeg povrća (tako ćete znati šta je tačno u hrani koju jedete). Osim toga, ako se hranite zdravo neće vam biti potrebna dijeta kako biste izgledali sjajno u novogodišnjoj noći.

Tuširanje toplom pa hladnom vodom naizmjenično

Temperaturni šok kada dok se naizmenično tuširate toplom pa hladnom vodom je pravi trening za krvne sudove. Prelazak sa hladne na toplu vodu čini telo otpornijim na prehladu, samo važno je da uvijek počinjete toplom, a završavate hladnom vodom.

Više Vitamina D

Jesen i zima nose oblačno vrijeme koje ne samo da utiče na raspoloženje, već i na imunitet.

Stoga nastojte da unosite suplemente sa Vitaminom D, ali i kad god je to moguće boravite u prirodi i potrudite se da uhvatite svaki sunčev zrak.

Dovoljno sna

San okrepljuje, to je zlatno pravilo. Zato pružite svom tijelu dovoljno sna kako bi vam ono zauzvrat pružilo otpornost. Između 7 i 9 sati bi bilo idealno jer tokom sna imuni sistem radi punom parom.

Ne zaboravite da pijete dosta vode

Odrasla osoba bi trebalo da unosi 2 litra vode dnevno, pogotovu zimi kada ste izloženi vrućem vazduhu od grijanja, gdje patogeni mogu lako napasti organizam. Voda ili čaj će vam biti dobar saveznik u borbi protiv prehlade.

ZABORAVITE NA GLAD POSLIJE RUČKA: Spremite salatu sa ovim sastojcima i ostanite duže siti

17:25 ∙ Zabava ∙ 0

DA LI BOJA JAJA UTIČE NA ZDRAVLJE? Evo šta stvarno treba da znate i šta kažu stručnjaci

16:46 ∙ Zabava ∙ 0

BOGATE ŽELJEZOM I VITAMINIMA: Isprobajte recepte za mlade koprive

14:08 ∙ Zabava ∙ 0

NORMALNO JE DA SE TOKOM NOĆI BUDIMO VIŠE PUTA: Evo šta treba da radite kada san neće na oči

17:13 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Mjesec prelazi preko Vodolije i obrazuje dobar aspekt sa Suncem u kući biznisa donoseći vam uspjeh preko kraćih putovanja ili novog dogovora, ugovora. Slobodni Ovnovi mogu da upoznaju nekoga na koncertu ili u krugu prijatelja.

Bik

Sa Mjesecom u kući posla koji pravi napet aspekt sa vašim vladaocem Venerom u kući komunikacija očekuju vas nesporazumi sa saradnicima i rođacima. Susret sa atraktivnom osobom na nekoj proslavi. Opasnost u saobraćaju.

Blizanci

Trigon između Sunca u vašem znaku i Mjeseca u devetoj kući donosi vam romantičan susret ili dopisivanje s nekim na putovanju, seminaru, predavanju ii dopisivanje. Dobici preko poslovanja sa strancima. Nesanica.

Rak

Sa vašim vladaocem Mjesecom u kući intimne koji pravi izazovan aspekt sa Jupiterom u vašoj kući ličnosti bićete skloni pretjerivanju u trošenju novca. Problemi sa podjelom imovine, stipendijom ili alimentacijom.

Lav

Vaš vladalac Sunce u kući novca obrazuje sekstil sa Mjesecom u kući partnerskih odnosa što može povoljno uticati na ishod sudskog spora ili poslovnog dogovora. Rasprava sa voljenom osobom. Tajni susret u inostranstvu.

Djevica

Mjesec u kući posla i zdravlja pod uticajem Jupitera remeti vaše planove, naročito sa strancima, kao i sa pravnim pitanjima u inostranstvu, radnim dozvolama ili vizama. Povedite više računa o tome šta i kome pričate.

Vaga

Vaš vladalac Venera, koja upravlja i vašim finansijama pravi napet aspekt sa Mjesecom u kući kreativnosti upozoravajući da izbegavate nepotrebne troškove. Uspjeh preko putovanja, pravnih pitanja i visokog obrazovanja. Tajni susret.

Škorpija

Mjesec prelazi preko vaše kuće privatnosti praveći napete aspekte sa Venerom i Jupiterom u kući novca što vam donosi uvećanje prihoda ali i neplanirane izdatke. Moraćete da odložite neke planove. Više šetajte.

Strijelac

Napet aspekt između Mjeseca u kući biznisa i vašeg vladaoca Jupitera, planete ekspanzije, u kući novca donosi vam zaradu preko kraćih putovanja, ali i vanredne troškove. Poboljšanje odnosa sa voljenom osobom.

Jarac

Venera i Jupiter u kući partnerskih odnosa prave napete aspekte sa Mjeseom u kući posla, donoseći vam i poslovne i ljubavne probleme. Vanredni izdaci. Slobodne Jarčeve očekuje susret sa vodenim znakom. Nesanica.

Vodolija

Mjesec u vašem znaku pravi napete aspekte sa Venerom i Jupiterom u kući zdravlja što upozorava da ne pretjerujete sa toškovima i uživanjem u hrani i piću. Rasprave sa starijim članovima porodice. Stomačne tegobe.

Ribe

Aspekt Mjeseca u kući ograničenja i vašeg vladaoca Jupitera u kući ljubavi donosi vam romantičan susret sa zauzetom osobom. Poboljšanje odnosa sa muškim članovima porodice. Dobici preko nekretnina ili samostalne djelatnosti.

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE