ORGANIZAM NE PITA ZA KALENDAR: Evo kako da slavske specijalitete učinimo zdravijim

Foto: Printskrin

Kako naći mjeru – probati sve đakonije, a ne naškoditi svom tijelu?

Iz Instituta za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“ ističu da se često na slavski ručak ili večeru odlazi „praznog stomaka”, što je greška.

U toku dana je preporučljivo da imamo doručak i ručak ukoliko se na slavu odlazi u večernjim časovima. Prva dva obroka treba da budu lagana, da se sastoje od žitarica, voća, povrća i ove obroke nikako ne bi trebalo preskočiti.

Da li možemo slavsku trpezu učiniti malo zdravijom?
Teško je zamisliti slavski ručak ili večeru bez svinjskog pečenja, salata sa majonezom ili pavlakom, sarmi, kolača i torti. Ipak, možemo naći pravu kombinaciju: uz salatu sa majonezom možemo pojesti i zelenu salatu, salatu od šargarepe, celera, cvekle sa malo maslinovog ulja, pored krompira možemo dodati povrće uz pirinač ili kuskus.

Što se tiče deserta, pored čokoladnih kolača možemo pojesti i one sa voćem i tako možemo učiniti slavsku trpezu malo zdravijom. Na taj način se nećemo prejesti, i to veče i narednog dana ćemo se osjećati bolje.

Ne zaboraviti fizičku aktivnost
Nakon obilnog slavskog ručka ili večere trebalo bi prošetati. Ova blaga fizička aktivnost pomoći će da se lakše svari hrana, a i san će biti bolji. Sljedećeg jutra ne bi trebalo preskočiti doručak koji može da se sastoji od žitarica, parčeta hljeba sa namazom, mladim sirom, salatom, uz šolju čaja ili jogurta.

U toku dana treba pravilno rasporediti ostale obroke uz obavezan unos vode.

(Telegraf)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

UKLJUČENO JOŠ 7 BENZINSKIH STANICA: Proširena lista privrednih subjekata gdje možete natočiti jeftinije gorivo

MINISTARSTVO trgovine i turizma Republike Srpske ažuriralo je danas listu sa još sedam novih privrednih subjekata koji učestvuju u realizaciji mjere direktne podrške usljed poremećaja na tržištu naftnim derivatima.

MAŠINE I RADNICI SE POVUKLI SA GRADILIŠTA: Stalo se sa izgradnjom auto-puta u BiH, ovo je razlog

NI 25 dana kasnije situacija se nije promijenila, mašine i radnici turske kompanije povučeni su sa gradilišta.

VRIJEME SUTRA: Uglavnom sunčano, tokom dana raste oblačnost

U Republici Srpskoj i Federaciji BiH sutra se očekuje pretežno sunčano vrijeme uz slab do umjeren razvoj oblačnosti, dok su kratkotrajna kiša ili pljusak mogući samo ponegdje u brdsko-planinskim predjelima.

ZEMLJOTRES U BiH! Treslo se preko 3 stepena po Rihteru

ZEMLJOTRES jačine 3,2 stepena Rihterove skale osjetio se danas na području Bileće, objavio je Evropsko-mediteranski seizmološki centar.

ORBAN NE PUTUJE NA SAMIT EU: Ovo je razlog

MAĐARSKI premijer Viktor Orban neće prisustvovati neformalnom samitu EU na Kipru zbog obaveza oko tranzicije vlasti i neće ga predstavljati nijedan drugi zvaničnik, saopštio je mađarski ministar za evropska pitanja Janoš Boka.

BUKTI RAT IZMEĐU DODIKA I STANIVUKOVIĆA: Ko je „parader i pozer“, a ko „potrošeni kockar“? (FOTO)

VEĆ dva dana traje pravi mali politički rat na društvenim mrežama između Milorada Dodika i Draška Stanivukovića, kojem, čini se, nema kraja.

ĐAJIĆ: Mladića ne liječe kako treba u zatvoru, moraju ga premjestiti

VLADO Đajić, bivši direktor UKC Republike Srpske u Banjaluci, koji je bio u timu ljekara koji je prije dvije godine u Hagu posjetio generala Ratka Mladića, bivšeg komandanta Vojske Republike Srpske, smatra da Mladić u ovom trenutku nema adekvatan tretman i adekvatnu terapiju.

MIGRANTI PLJAČKAJU SRPSKE KUĆE I CRKVE: Ko da brani Srbe u Trubaru, koja policija, koja vlast?

DOŠLI su iz Azije da napadnu na srpsku bijedu i sirotinju, da im otmu pare što su za sanduka ostavili, kažu iz Odbora za zaštitu prava Srba u FBiH, komentarišući posljednja dešavanja u bihaćkom selu Trubar, gdje su migranti opljačkali nekoliko kuća srpskih povratnika i provalili u pravoslavni hram.

NEMA KVORUMA: Ponovo odložena sjednica o nepovjerenju vladi

PRVA redovna sjednica proljećnog zasjedanja, na čijem dnevnom redu je prijedlog opozicije za glasanje o nepovjerenju Vladi Srbije, danas ponovo nije održana zbog nedostatka kvoruma.

„STVORENE VELIKE GUŽVE NA GRANICAMA“: Socijalistička partija Srpske poziva institucije da ubrzaju procedure na granici sa Hrvatskom

Iz Socijalističke partije Srpske su pozvali nadležne institucije Bosne i Hercegovine i Republike Hrvatske, kao i institucije Evropske unije da ubrzaju procedure na graničnim prelazima radi smanjenja višesatnih zadržavanja građana.