IMATE PROBLEMA SA NADIMANJEM U STOMAKU? Ova žitarica lišiće vas tegobe

Novosti12.12.22 u 20:30

DA li imate naviku da je koristite?

Foto: Flikr

Proso je žitarica na koju su mnogi zaboravili, a njene blagodeti po zdravlje su brojne.

Dok u jelima pri izboru zdravih žitarica koristimo najprije rižu i heljdu, od prosa se mogu napraviti razna slatka i slana jela. Proso se koristio prvobitno u Etiopiji pre oko 10 hiljada godina, a ova žitarica se mogla pronaći i na trpezi drevnih Kineza.

Sadrži brojne vitamine i minerale, a posebno se izdvajaju vitamini važni za ljepotu – A i E (inače retinol acetat i tokoferol acetat).

Zbog toga se proso koristi i u službi ljepote, odnosno njegovanja iznutra jer su ova dva vitamina važna za jake nokte, kosu i usporavaju proces starenja. Proso takođe ima i antioksidativnodejstvo i smanjuje negativan uticaj slobodnih radikala. Bogat je i vitaminom B koji je važan za održavanje funkcionisanja mozga, ali i za kardiovaskularni sistem i proces varenja hrane.

Od minerala u prosu najznačajniji je magnezijum – oko 83 mg na 100 grama prosa, što se smatra 21% dnevne potrebe. Zajedno sa vitaminima iz grupe B, magnezijum pomaže u funkcionisanju kardiovaskularnog sistema, a takođe pomaže da naše tijelo bude energično i aktivno, ali i smanjuje neprijaten grčeve u mišićima.

Dodatna prednost prosa jeste da ne sadrži gluten, pa ga mogu jesti i oni koji su osjetljivi na gluten ili imaju celijakiju, navode Novosti.

Proso se svrstava u složene ugljene hidrate, koji ne izaziva nagli skok šećera u krvi i pomaže da duže ostanete siti, što ga čini sjajnom namirnicom u mnogim dijetama. Istraživanja američkih naulčnika pokazuju da proso može doprinijeti smanjenju rizika od od dijabetesa tipa 2 (istraživanje objavljeno u časopisu Frontiers in Nutrition). Još jedna prednost ove žitarice jeste smanjenje nadimanja i podsticaj varenja hrane.

Ipak, važno je da ne pretjerujete jer proso u velikim količinama može da izazove otežano funkcionisanje debelog crijeva. Ali u umjerenim količinama je sjajna namirnica. Istovremeno, proso ima blagi diuretički (diuretički) efekat, koji uklanja soli iz bubrega i smanjuje rizik od kamenca.

(Alo.ba)

PRIPAZITE SA KONZUMIRANJEM MESA: Roštilj nije najzdravija verzija

14:16 ∙ Zabava ∙ 0

DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDJELJAK, 23. MART: Vage upoznaju zanimljivu osobu, uspješan dan za Blizance

21:56 ∙ Zabava ∙ 0

DNEVNI HOROSKOP ZA SRIJEDU, 18. FEBRUAR: Kome stižu pare, a ko upoznaje novu ljubav?

21:59 ∙ Zabava ∙ 0

PRESKAČETE VEČERU? Nutricionista otkriva zbog čega je ova navika toliko loša

19:30 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Sarajevo

0^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

0^°C

Tuzla

0^°C

Bihać

0^°C

Bijeljina

0^°C

Ostali gradovi

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ovan

Mjesec ulazi u kuću karijere i fokusira vas na nove ciljeve. Saturn u vašoj kući ličnosti znaku pravi sekstil sa Suncem u kući komunikacija donoseći vam uspjeh preko kraćih putovanja, trgovine, marketinga, na ispitima.

Bik

Ulazak Mjeseca u devetu kuću donosi vam uspjeh u završavanju prasvnih pitanja, u visokom obrazovanju i na prekookeanskim putovanjima. Sunce u kući posla pravi sekstil sa Saturnom donoseći vam prilike za veću zaradu.

Blizanci

Mjesec ulazi u kuću novca i fokusira vas na finansije, rješavanje nasledstva, kredita, stipendije, podele imovine, alimentacije. Sunce u vašem znaku pravi sekstil sa Saturnom donoseći vam lični uspjeh i novac.

Rak

Ulazak vašeg vladaoca Mjeseca u sedmu kuću donosi probleme u partnerskim odnosima, i poslovnim i ljubavnim. Sekstil između Sunca u kući mašte i Saturna u kući karijere donosi vam sjajne šanse za napredovanje u karijeri.

Lav

Mjesec ulazi u kuću posla i zdravlja fokusirajući vas na radne obaveze i zadatke. Sunce u kući novca pravi sekstil sa Saturnom u devetoj kući donoseći vam finansijski i uspjeh u visokom obrazovanju ili rešavanju pravnih pitanja.

Djevica

Ulazak Mjeseca, koji upravlja vašim društvenim životom, u kuću ljubavi nagoveštava ulazak u lepu romansu. Sunce u kući karijere obrazuje sekstil sa Saturnom u kući novca što će vam do izvesne mjere olakšati finansijsku situaciju.

Vaga

Mjesec u kući privatnosti donosi porodične probleme. Saturn u kući partnerstva u sekstilu sa Suncem slobodnima donosi susret s nekim s kim mogu ući u ozbiljnu vezu ili brak. Uspjeh u pravnim pitanjima, inostranstvu, završavanju visokog obrazovanja.

Škorpija

Ulazak Mjeseca u kuću komunikacija donosi ugovor o isplativom poslu, uspjeh u trgovini ili marketingu, poboljšanje odnosa sa saradnicima. Pad imuniteta. Iskoristite Saturn u kući posla i zdravlja da promijenite neke zdravstvene navike.

Strijelac

Mjesec ulazi u kuću posla donoseći vam finansijske dobitke. Sa Suncem u kući partnerstva gdje se nalazi i nepredvidivi Uran, u sekstilu sa stabilnim Saturnom, imate mogućnost da poboljšate odnos sa voljenom osobom.

Jarac

Ulazak Mjeseca, vladaoca partnerskih odnosa, u vaš znak, gdje donosi probleme s članovima porodice i partnerom. Vaš vladalac Saturn u kući privatnog života pravi sekstil sa Suncem u kući posla donoseći vam dobitke preko nekretnina.

Vodolija

Mjesec u kući podsvesti podstiče vašu intuiciju, oslonite se na nju. Sunce u kući ljubavi i kreativnosti pravi sekstil s vašim vladaocem Saturnom u kući komunikacija donoseći slobodnima novu ljubav, ugovor o isplativom poslu, kupovinu kola.

Ribe

Ulazak Mjeseca u kuću društvenog života donosi vam više izlazaka i druženja s prijateljima ili politički angažman. Sunce u kući privatnosti pravi sekstil sa Saturnom u kući novca donoseći vam dobitke.

Horoskop