ОМИЉЕНО ВОЋЕ МНОГИХ: Јесте ли знали које су све здравствене предности банана
Пуно здравствених предности повезана је с овим жутим плодом. Банане су богате калијем и пектином, обликом влакана, а могу бити и добар начин за добивање магнезија и витамина Ц и Б6.
Познато је и да банане смањују отицање, штите од развоја дијабетеса типа 2, помажу у губитку тјелесне тежине, ‘ојачавају’ живчани сустав и помажу при производњи бијелих крвних станица, и то све због високе разине витамина Б6 који садрже. Банане су богате и антиоксидансима, који могу пружити заштиту од слободних радикала.
Мета-анализа из 2017. објављена у Прилози Сецтион оф Медицал Сциенцес сугерира да незреле, зелене банане такођер имају здравствених предности. Могу помоћи код гастроинтестиналних проблема као што су прољев и чиреви, а могу и смањити колестерол и крвни притисак.
Банане су добре за ваше срце. Богате су калијем, минералним електролитом потребним какао би ваше срце куцало. Високи удио калија и ниски удио натрија могу такођер помоћи у заштити вашег кардиоваскуларног система од високог крвног притиска.
Банане могу бити корисне у превладавању депресије “због високе разине триптофана, које тијело претвара у серотонин, неуротрансмитер мозга који повећава расположење”, рекла нутриционистица Линда Флорес за ЛивеСциенце. Осим тога, витамин Б6 вам може помоћи да добро спавате, а магнезиј помаже опуштању мишића. Додатно, триптофан у бананама је познат по својим својствима за потицање сна.
Банане су богате влакнима, што вам може помоћи код редовите пробаве. Витамин Б6 такођер може помоћи у заштити од шећерне болести типа 2 и помоћи у мршављењу. Преглед из 2017., објављен у Нутритион Буллетину, показао је да резистентни шкроб у бананама одржава здравље цријева и контролира шећер у крви.
Бољи вид
Мрква може добити сву славу као помагач вашим очима, али банане такођер имају свој удио. Плодови садрже малу, али значајну количину витамина А, која је битна за заштиту очију, одржавање нормалног вида и побољшање вида ноћу. Витамин А садржи спојеве који чувају мембране око очију.
Кости
Банане помажу у одржавању чврстих костију. Према чланку из 2009., објављеном у часопису Јоурнал оф Пхyсиологy анд Биоцхемистрy, банане садрже обиље фруктоолигосахарида. То су нестандардни угљикохидрати који потичу пробиотике који помажу пробави и побољшавају способност тијела да апсорбирају калциј.
Рак бубрега
Неки докази сугерирају да вас умјерено једење банана може штити од рака бубрега. Шведска студија из 2005. открила је да су жене, које су јеле више од 75 порција воћа и поврћа, смањиле ризик од рака бубрега за 40 посто, а банане су биле посебно учинковите. Жене које су јеле четири до шест банана тједно преполовиле су ризик од развоја рака бубрега.
Банане могу бити корисне у спречавању рака бубрега због њихове високе разине антиоксидацијских фенолних спојева.
(БоснаИнфо)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
„ДОНЕСИ УСПЈЕХ СРБИЈИ, ДРЖИМ ПАЛЧЕВЕ“: Драгана Мирковић на аеродрому налетјела на Теја Дору која путује на „Евровизију“, па јој пожељела срећу
МУЗИЧКА звијезда Драгана Мирковић у епицентру је пажње јавности због развода од дугогодишњег супруга Тонија Бијелића, а прије два дана се вратила из Аустрије у Србију, те дала прве изјаве пред медијима послије објаве развода.
ОВО ЈЕ СТAВ СПЦ О ОБИЉЕЖАВАЊУ У ПОРОДИЦИ КОЈА ЈЕ У ЖАЛОСТИ: Ево који обичаји се требају испоштовати и да ли се фарбају јаја
ВАСКРС је највећи хришћански празник, којим се прославља Васкрсење Исуса Христа које се десило трећег дана послије његове смрти.
БОЛНЕ СЦЕНЕ: Бојаниној ћерки позлило на мајчиној сахрани
ПОПУЛАРНА водитељка Бојана Јанковић преминула је 19. априла 2024. у Београду, у 46. години.
„ОНИ СУ ЖРТВОВАЛИ МЈЕСЕЦ ДАНА СВОЈИХ ЖИВОТА“ Никола Роквић први пут показао ко је са њим кренуо на ходочашће у Грчку
ПЈЕВАЧ Николе Роквић пре три дана кренуо је на ходочашће пут Атине гдје ће посјетити манастир Светог Нектарија Егинског.
„БИЛА САМ АЛЕРГИЧНА НА ТО“: Рада Манојловић споменула новог дечка (ВИДЕО)
ЉУБАВНИ живот Раде Манојловић одувијек је био интересантан како медијима тако и широј јавности, али се она у последње време није оглашавала на ову тему. Међутим, недавно су је папараци усликали са новим дечком, а она још увијек не жели јавно да говори о томе.
ХАРИС ЏИНОВИЋ СКИНУО ШЕШИР! Пјевач промијенио изглед послије развода од Мелине (ФОТО)
МНОГЕ је ово навело да прокоментаришу како се Харис "подмладио" и да изгледа да развод није толико лоше утицао на њега
ПЕРУАНКА ПРОБАЛА ДОМАЋУ КАФУ У БиХ: Све је то снимила њена кћерка, а реакција ове жене ће вас насмијати до суза (ВИДЕО)
ПЕРУАНКА Ромина Алварадо, која живи у Босни и Херцеговини, подијелила је на свом ТикТок профилу тренутак у којем је њена мајка први пут пробала домаћу, такозвану турску кафу.
МНОГИ ОВО ЗАБОРАВЉАЈУ, А ЕВО ШТА ТРАДИЦИЈА НАЛАЖЕ: Да ли се за Васкрс фарба паран или непаран број јаја?
ВАСКРС је јадан од наших највеселијих и најсрећнијих празника које симболизује повратак Исуса Христа у живот, а Велики петак је нама хришћанима најтужнији дан јер је Исус тада разапет на Голготи.
У НЕДЈЕЉУ СЕ СЛАВЕ ЦВИЈЕТИ: Ове обичаје треба испоштовати за здравље и напредак
СРПСКА православна црква и њени вјерници у недјељу 28. априла обиљежавају Цвијети, празник када је Исус Христ са својим ученицима свечано ушао у Јерусалим. Народ га је дочекао са палминим гранчицама и цвијећем, а овај догађај се сваке године прославља недјељу дана пред Васкрс.
ХИТ СНИМАК НАСМИЈАО ФАНОВЕ: Јелена Ђоковић као Риска из „Срећних људи“ (ВИДЕО)
КРАЉ ТЕНИСА Новак Ђоковић и његова супруга Јелена недавно су заблистали на црвеном тепиху поводом додјеле Лауреус награда у Мадриду, а Вог Адриа снимио је како су изгледале припреме пара за црвени тепих.
Коментари (0)
20:47 ПРЕДМЕТ ПРОТИВ ЗОРАНА БАСРАКА: Вјештак доставио непотпуне налазе
САСЛУШАЊЕ вјештака геодетске струке Зорана Јокића у предмету против замјеника правобраниоца РС Зорана Басрака је одгођено, јер тужилаштву и одбрани није доставио потпуне налазе вјештачења.
16:18 ДОДИК ОТКРИО БРОЈКЕ: Ево колико гласова против резолуције о Сребреници очекује
ПРЕДСЕДНИК Републике Српске Милорад Додик најавио је да ће током боравка у Русији разговарати са представницима Индије и других земаља о најављеној резолуцији о Сребреници због притиска Запада да се тај документ усвоји, оценивши да ће приликом гласања око 120 држава бити уздржано или против.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 „СВЈЕДОЧИМО ГОЛГОТИ ВЕЛИКОБОШЊАКЕ ХИСТЕРИЈЕ“ Одбор за заштиту права Срба у ФБиХ: Напади на повратнике трају и данас
ЦИЉ бошњачке политике је уклањање Срба и православља и у овим данима свједочимо хистерији великобошњачке политике, саопштио је Одбор за заштиту права Срба у ФБиХ.
0 „ТАДА СМО СЕ ЗАЉУБИЛИ“: Јелена и Слоба су се упознали прије тачно 5 година – један детаљ је свима привукао пажњу (ФОТО)
ПЈЕВАЧ Слоба Радановић прије пет година започео је везу са својом садашњом супругом Јеленом, која је у тренутку када је упознала пјевача била у браку.