ISTRAŽIVANJA NAUČNIKA: Pretjerivanje sa veganskom ishranom može da dovede do većeg rizika od bolesti srca
Hranjive materije
Istraživanja pokazuju da određene namirnice mogu biti zdravije kada su kuvane, na primmjer prokulice i crveni kupus. Povrće poput gljiva, šargarepa, kelja takođe imaju više hranjivih materija kada se kuvaju.
Studija iz 2005. pokazala je da je 38 odsto učesnika koji su dugoročno konzumirali sirovu hranu imalo manjak vitamina B12. To je zabrinjavajuće, posebno s obzirom da je nedostatak vitamina B12 povezan s nizom problema, uključujući žuticu, čireve u ustima, probleme s vidom, depresiju i druge promjene raspoloženja. Sirova veganska ishrana povećala je nivo homocisteina – aminokiseline koja razgrađuje vitamin B12. Povišen nivo homocisteina može da dovede do većeg rizika od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara.
Može da dovede do gubitka menstruacije
Ako nije ispravno planirana, sirova veganska ishrana može da dovede do nenamjernog gubitka težine ako ne unosite količinu kalorija koja je potrebna vašem tijelu za funkcioniranje. Ovo je posebno zabrinjavajuće za mlade žene. Istraživači su otkrili da je 30 posto žena mlađih od 45 godina koje su se hranile sirovom hranom duže od tri godine imalo djelimičnu do potpunu amenoreju (izostanak menstruacije). To je vjerovatno zbog gubitka težine uzrokovanog sirovom veganskom ishranom. Amenoreja može uzrokovati niz problema, uključujući neplodnost, kao i smanjenu mineralnu gustoću kostiju i osteoporozu.
Dok pridržavanje biljne ishrane može da ima mnoge dobrobiti za zdravlje, sirova veganska ishrana može potencijalno da dovede stvari malo predaleko i može dovesti do još većih rizika ako se pažljivo ne sledi. Ako planirate da se držite sirove veganske ishrane, važno je pažljivo planirati kako biste bili sigurni da unosite sve hranjive materije koje su vam potrebne za optimalno zdravlje, u potrebnim količinama, prenosi B92.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
OSVOJILA JE CRVENI TEPIH NA MET GALI: Čime se bavi ova prelijepa Indijka
MONA Patel je Indijka koja je sve zasijenila na crvenom tepihu.
DJEVOJKA LAZARA RISTOVSKOG NAPLJUVALA MET GALU „Nula bodova, mi u Srbiji bismo se bolje ponašali, dostojanstvenije“
MET Gala 2024 održana je ove godine u Metropoliten muzeju u Njujorku. Najveće svijetske zvijezde prošetale su stajlinge modnih dizajnera na temu "Bašta vremena", zbog čega su cvetni motivi dominirali crvenim tepihom.
OŽENIO SE ALEKSANDAR SOFRONIJEVIĆ: Lijepa Kosana blistala u neobičnoj vjenčanici
ACA Sofronijević oženio se danas doktorkom Kosanom Stišović.
„NEKE STVARI MI SE NISU SVIDJELE“: Teja Dora otkrila šta se dešava pred večerašnji nastup
VEČERAS se u Švedskoj održava Pesma Evrovizije 2024, a u prvoj polufinalnoj večeri ćemo slušati i našu predstavnicu
SKUPIO JE 16 MILIONA „HVALA VAM DIVNI LJUDI“: Nikola Rokvić sve bliži cilju
PJEVAČ Nikola Rokvić, nakon 16 dana hodočašća, trenutno pješači Makedonijom, a kako kaže, uskoro će preći granicu i ući u Grčku.
KIM KARDAŠIJAN ŠOKIRALA IZGLEDOM NA MET GALI: Mnogi se pitaju kako je mogla da diše (VIDEO)
NA održanoj Met Gali, najprestižniji modni događaj na svijetu, među brojnim zvijezdama našla se i Kim Kardašijan (Kardashian), čija je haljina privukla mnogo pažnje.
DA LI STE MEĐU NJIMA? 5 horoskopskih znakova koji će imati najviše sreće ove sedmice
OVE sedmice pet horoskopskih znakova imaće vremena pružiti sebi brigu i ljubav koja im je potrebna. Važno je samo da postave zdrave granice i ugode sebi jer su njihove potrebe jednako važne kao i tuđe. Savršeno je vrijeme i da stvore nešto trajno, bilo da je riječ o kreativnom projektu, poslu ili romantičnoj vezi. Ako ste jedan od ovih pet horoskopskih znakova, budite iskreni o svojim željama i imaćete sreće ove sedmice .
SLAVIMO VASKRŠNJI UTORAK: Valja uraditi dvije stavri
SVIJETLI, Vaskršnji utorak je drugi dan po Vaskrsu, kada se nastavlja proslavljanje najvećeg hrišćanskog praznika, kako u crkvenim bogosluženjima, tako i u domovima pravoslavnih vjernika. Službe su iste kao i prethodna dva dana.
ŠOKANTNA KOLUMNA: Vedrana Rudan objavila da boluje od karcinoma
POZNATA hrvatska spisateljica Vedrana Rudan otkrila je danas da boluje od karcinoma.
SVIJET UZDISAO ZA NJOM: Ljepotica čednost čuvala za Srbina
MANEKENKA Adrijana Lima nije imala mnogo ljubavi u svom životu, a jedna od najvećih bio je čuveni Srbin.
Komentari (0)
17:37 TRAGIČAN EPILOG POTRAGE: Izvučeno tijelo rudara iz rudnika „Mramor“
TIJELO rudara Asima Šehanovića, koji je pet dana bio zatrpan u jami 170 metara ispod zemlje, izvučeno je iz rudnika "Mramor".
12:52 PONOS REPUBLIKE SRPSKE: Srpčanin Ognjen Krčmar medicinu u Beogradu završio sa prosjekom 9,83
NAKON završene Gimnazije u Srpcu gdje je proglašen za učenika generacije 2018. godine upisuje se na Medicinski fakultet u Beogradu.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 TRAGIČAN EPILOG POTRAGE: Izvučeno tijelo rudara iz rudnika „Mramor“
TIJELO rudara Asima Šehanovića, koji je pet dana bio zatrpan u jami 170 metara ispod zemlje, izvučeno je iz rudnika "Mramor".
0 SUNAČNI VASKRS: Evo kolike nas temperature čekaju danas
U REPUBLICI Srpskoj i Federaciji BiH danas će biti pretežno sunčano vrijeme sa temperaturom vazduha do 27 stepeni Celzijusovih.