RIZNICA MINERALA I VITAMINA: Četiri razloga zbog kojih je dobro jesti kefir
Ovaj napitak specifičnog ukusa prava je riznica minerala i vitamina, uključujući i dragocjeni B12.
Brojne su zdravstvene prednosti kefira, ali kako piše BBCcgoodfood, ovo su četiri osnovne:
Poboljšava varenje
Stručnjaci smatraju da kefir poboljšava probavu, zbog sadržaja probiotika. Probiotici mogu pomoći u obnavljanju ravnoteže u crijevima, čime se poboljšava varenje. Proces fermentacije takođe pomaže u razgradnji laktoze u mlijeku, tako da postoje određeni dokazi koji ukazuju na to da kefir mogu tolerisati oni koji pate od intolerancije na laktozu. Međutim,o tome bi trebalo da razgovarate sa svojim ljekarom.
Oni sa dijagnostikovanim stanjem kao što je inflamatorna bolest crijeva (IBD) ili sindrom iritabilnog crijeva (IBS) treba da se konsultuju sa ljekarom ili dijetetičarom prije uvođenja fermentisane hrane jer, u nekim slučajevima, mogu pogoršati simptome.
Jača kosti
Zahvaljujući nutrijentima (kalcijumu i vitaminu K2), kefir jača kosti i štiti od preloma. Uz to, redovna konzumacija kefira smanjuje rizik od osteoporoze.
Ublažava upalne procese
U upalne procese u tijelu se ubrajaju brojne bolesti kao što su upala crijeva ili reumatoidni artritis. Protivupalni učinci probiotika su zabilježeni u pojedinim istraživanjima iako je to područje još u razvoju.Čini se da su bakterije mliječne kiseline protivupalne, ali to ne znači da je kefir svemoguć.
Pomaže pri mršavljenju
Postoji povezanost gojaznosti s neravnotežom bakterija u crijevima. Ali, nije poznato o kojim bakterijama je riječ. Neki dokazi ukazuju na to da su lactobacillus vrste bakterija, poput onih koje se nalaze u kefiru, povezane s promjenama u kilaži dok drugi dokazi pokazuju suprotno.
Postoje i razne kefir dijete uz pomoć kojih se može izgubiti višak kilograma, a svakako je bolje umjesto nečeg masnog ili slatkog za užinu ili večeru konzumirati kefir, piše Telegraf.rs.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
LJUBAVNA ROMANSA HARISA DŽINOVIĆA: Slavni pjevač upoznao novu djevojku – 15 godina mlađa od njega
PJEVAČ Haris Džinović navodno ima djevojku koja je 15 godina mlađa od njega.
MOGUĆE JE DA POBOLJŠATE STANJE: Zdrav način života nadoknađuje uticaj genetike za više od 60 odsto
ZDRAV način života može da nadoknadi uticaj genetike za više od 60 odsto i dodati još pet godina životnog veka, navedeno je u prvoj studiji koja je rađena o tome.
SAVRŠENI PAROVI ZODIJAKA: Oni su tandem koji ništa ne može da razdvoji
DVIJE astrološke kombinacije koje su idealne za ljubavne veze.
POSTOJE JAKI RAZLOZI: Evo zašto žene uzimaju prezime muža na vjenčanju, ne igra ulogu samo tradicija
UZIMANJE muževog prezimena nakon vjenčanja tradicija je koje se pridržavaju skoro sve žene. Čini se da taj običaj poštujemo od patrijarhalnih vremena, ali u stvari postoji više razloga da uzmemo muževo prezime nego što mislimo.
UZ OVAJ TRIK BIĆE IJEDNE PUKOTINE: Evo da li se jaja kuvaju u hladnoj ili ključaloj vodi
PRIBLIŽAVA se Vaskrs, a tradicija je da se na Veliki petak farbaju jaja. Obično se prvo farba čuvarkuća u crvenu boju i on se ostavlja do sledeće godine, a nakon toga se farbaju i ostala jaja koja će uljepšati svaku uskršnju trpezu.
SRPSKI TOM DŽONS: Bogatstvo Zdravka Čolića procijenjeno na nevjerovatnu cifru
ZDRAVKO ČOLIĆ je prema pisanju čuvenog američkog sajta "Celebritynetworth" jedan od najimućnijih pjevača na Balkanu. Prema podacima iz 2021. godine, njegovo bogatstvo se procjenjivalo na 25 miliona evra (oko 50 miliona KM).
OBRATITE PAŽNJU: Većina ljudi nakon višenedeljnog posta vraća se uobičajenoj ishrani, mogu se javiti ovi simptomi
INSTITUT za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" upozorio je danas da vraćanje uobičajenoj ishrani poslije višenedeljnog posta može dovesti do zdravstvenih problema i naglasio da bi prelazak sa posne na mrsnu hranu trebalo da bude postepen i umjeren.
KARLEUŠIN MUŽ SE JAVNO POHVALIO: Duško Tošić otputovao na luksuznu destinaciju, sačekalo ga iznenađenje (FOTO)
FUDBALER Duško Tošić aprilske dane provodi na luksuznoj destinaciju u Dubaiju.
DANAS IZGOVORITE OVE RIJEČI ZA SPAS DUŠE: Crkva danas obilježava Svetog sveštenomučenika Simeona Persijskog
SIMEON je bio persijski episkop u 4. vijeku.
STROGI POST! Ova jela se nikako ne bi trebala naći na trpezi na Veliki petak
VELIKI petak je jedan od najtužnijih dana u hrišćanstvu i taj dan ne zvone zvona, tiho se priča i praktikuje se gladovanje.
Komentari (0)
16:02 LJUBAVNA ROMANSA HARISA DŽINOVIĆA: Slavni pjevač upoznao novu djevojku – 15 godina mlađa od njega
PJEVAČ Haris Džinović navodno ima djevojku koja je 15 godina mlađa od njega.
22:11 „IMAM PLATU 4.000 KM, ŽIVIM KAO LORD“: Munira Subašić, majka Srebrenice, se hvalila kako živi
DA je članstvo u udruženjima "Majke Srebrenice" postalo unosno "zanimanje", te da su neke od njih svoju i žrtvu svojih sunarodnika koristile za vlastito bogaćanje, potvrđuje i priča Munire Subašić, predsjednice ovog udruženja, koja je prije nekoliko godina za Federalnu televiziju /FTV/ potvrdila da u Sarajevu ima dvije višespratne kuće, 60 dunuma zemlje, mjesečna primanja u iznosu od 4.000 KM i džipa, koje je UN donirao Udruženju.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 VRATIO SE JAVNIM DUŽNOSTIMA: Prvo pojavljivanje kralja Čarlsa nakon bolesti
BRITANSKI kralj Čarls danas se zvanično vratio javnim dužnostima zajedno sa kraljicom Kamilom, prvi put od kada mu je dijagnostikovan kancer.
0 „BOŠNJACI PODRŽAVAJU LAŽNI MIT“: Postoje dokazi za podizanje tužbe za genocid nad Srbima u Srebrenici
DIREKTOR Instituta za istraživanje srpskih stradanja u 20. vijeku Milivoje Ivanišević izjavio je da su Bošnjaci i oni koji podržavaju lažni mit o "genocidu" nad Bošnjacima u Srebrenici pokrenuli rezoluciju u strahu da će srpska strana, koja raspolaže svim dokazima, prva podići tužbu za genocid u Srebrenici i okolini, ali nad Srbima.