GRUPNI ILI SAMOSTALNI TRENINZI? Evo koji će više da vas pokrenu

Foto: Ilustracija/Anspleš

Grupni časovi fitnesa nude prednosti koje pojedinačna vježba nema, uključujući odgovornost i veću motivaciju. To su obično treninzi u određeno vrijeme i zahjtevaju da ih rezervišete unapred kako biste obezbjedili svoje mjesto. Na taj način ćete da osjećate potrebu da ispoštujete dogovoreno jer i drugi ljudi zavise od vas.

Još jedna prednost grupnog fitnesa je faktor motivacije. Studija Žurnal of Sošl Sajnsez objavljena u Psiholodži tudej otkrila je da društveni uticaj može da podstakne vježbanje. Jednostavno gledanje kako drugi ljudi vežbaju u našoj blizini može da vas motiviše da uradite isto.

– Grupni trening je odličan način da pronađete motivaciju i zaista uživate u vežbama. To samo povećava verovatnoću da ćete biti odgovorni i ostati motivisani tokom vježbanja – objašnjava Džon Gardner,  sertifikovani lični trener, prenosi „The List“.

Kada je u pitanju vježbanje, zdrav nivo konkurentnosti može vas natjerati da radite više nego da ste sami.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

SUTRA SLAVIMO SVECA KOJI ŠTITI DOMOVE: Obavezno izgovorite ovu molitvu

PRAVOSLAVNI vjernici 28. septembra obilježavaju spomen na Svetog velikomučenika Nikitu, velikog svetitelja i mučenika iz 4. veka, koji je u hrišćanskoj tradiciji ostao upamćen po svojoj nepokolebljivoj vjeri, duhovnoj snazi i čudotvornim molitvama.

ZAŠTO UOPŠTE POMJERAMO SAT? Odgovor će vas iznenaditi

LJETNJE računanje vremena završava se brže nego što mislite! Krajem oktobra pomeramo satove jedan sat unazad. Zašto uopšte primenjujemo ljetnje računanje vremena?

DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDJELJAK, 28. SEPTEMBAR: Koga čeka nova ljubav, a koga veći prihodi?

SAZNAJTE šta vas u ponedjeljak, 28. septembra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

STIŽU PARE KOJE SU DUGO ČEKALI: Ova 4 horoskopska znaka očekuje velika zarada

NOVAC za četiri znaka stiže do 3. oktobra, prije nego što Venera krene unazad.

KUVARI OTKRIVAJU TRIK ZA PRŽENJE RIBE: Jedan sastojak čuda čini

NAJBOLJI trik za prženje ribe nije skupa riba ni nov tiganj, već obična čaša mlijeka.

KRSTOVDAN OTKRIVA KAKVA ĆE BITI ZIMA: Evo šta kaže narodno vjerovanje

KRSTOVDAN je jedan od praznika za koji se u našem narodu vezuje veliki broj običaja i vjerovanja. Naši preci su upravo 27. septembra pažljivo posmatrali nebo, kišu, oblake, pa čak i ponašanje ptica, jer su vjerovali da vremenske prilike na ovaj dan mogu da otkriju kakva će biti predstojeća zima.

NAŠI STARI SU ZNALI: Ovo nedjeljom nikako nisu radili

NEKADA se znalo kada se radi, a kada se motika, igla i metla ostavljaju po strani. Nedjelja je bila drugačija od ostalih dana.

KUPUJETE POLOVNE GUME? Uz ovaj trik nećete omašiti

KUPOVINA polovnih guma preko oglasa postala je uobičajena praksa, gdje mnogi vozači u tome vide priliku za ozbiljnu uštedu.

PAZITE ŠTA JEDETE: Ovih pet namirnica izaziva insulinsku rezistenciju

INSULINSKA rezistencija je sve češći zdravstveni problem koji dugo može proći neprimijećeno, a način ishrane ima važnu ulogu u njenom nastanku i kontroli.

„NE ZOVU ME DŽABE KRALJICOM BAKŠIŠA“: Tijana Milentijević otkrila koliko zarađuje

PJEVAČICA Tijana Milentijević, poznatija kao Tijana Em, nastupila je na Šabačkom vašaru, a medijima je govorila o atmosferi, bakšišu koji dobija od publike, ali i o privatnom životu, borbi sa anksioznošću i promjeni fizičkog izgleda.