PIJETE LI PREVIŠE KAFE U TOKU DANA? To vas možda vodi do 5 neugodnih nuspojava
![](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/03/john-schnobrich-ydju9gb6fiI-unsplash.jpg)
Foto: Ansplaš
Nedavna studija Europskog kardiološkog društva otkrila je da su prihvatljive dvije do tri šoljice dnevno. Osim toga, primijećeno je da sve vrste kafe, mljevena, instant i kafa bez kofeina, imaju pozitivne učinke koji mogu produžiti život.
Međutim ako ste jedan od onih koji prekoračuje ove doze, možda bi bilo pametno da procijenite ove popratne pojave, prema istraživanju.
Tipična šoljica kafe sadrži 95 miligrama kofeina. Dakle, ako biste popili više od četiri šoljice kafe, unijeli biste oko 500 miligrama kofeina dnevno. Jedna studija koju je proveo Journal of Psychopharmacology izvještava da veliki konzument kofeina može osjetiti visoku razinu stresa, tjeskobe pa čak i depresije.
Studija kaže da se konzumacija više od 1000 miligrama kofeina sedmično čak pokazala kao prediktor visoke anksioznosti. Dok su tjeskoba i stres stvari o kojima treba razgovarati s medicinskim stručnjakom, posebno u pogledu mentalnog zdravlja, također je važno procijeniti unos kofeina i okrenuti se boljim navikama u budućnosti.
Studija kaže da se konzumacija više od 1000 miligrama kofeina sedmično čak pokazala kao prediktor visoke anksioznosti. Dok su tjeskoba i stres stvari o kojima treba razgovarati s medicinskim stručnjakom, posebno u pogledu mentalnog zdravlja, također je važno procijeniti unos kofeina i okrenuti se boljim navikama u budućnosti.
Ako ste ikada osjetili drhtanje nakon previše šoljica kave – to se zapravo može definirati kao predoziranje kofeinom, za koje Healthline navodi da može uzrokovati glavobolje, tremu, poteškoće sa spavanjem i već spomenuti, ubrzan rad srca.
Prirodno je okrenuti se kafi, ili drugim oblicima kofeina, kada se osjećate umorno. Ali konzumiranje previše kofeina zapravo može imati negativan učinak, pogotovo ako sadrži dodane šećere. U studiji koju je objavila Innovations in Clinical Neuroscience, u kojoj su sudionici dobivali određene količine kofeinskih napitaka za energiju, redovito ispijanje kofeinskih napitaka, osobito onih sa šećerom, uzrokovalo je mentalni umor kod sudionika. Kada planirate spavati, nemojte posegnuti za kafom jer ćete ostati budni, a poremećen san kasnije će uzrokovati još veći umor tokom dana, stvarajući začarani krug.
(MSN)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
![ISKORISTITE SVAKU PRILIKU: Mjesec jul donosi pozitivne promjene za 4 horoskopska znaka](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/07/HOROSKOP-300x181.jpg)
ISKORISTITE SVAKU PRILIKU: Mjesec jul donosi pozitivne promjene za 4 horoskopska znaka
STIGAO je jul, a astrolozi predviđaju da će on biti mjesec čuda za četiri znaka Zodijaka.
![MALO DRUGAČIJI I ZDRAVIJI RECEPT ZA TIJESTO: Pica iz tave bez brašna i kvasca](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/pica-burek-300x169.jpg)
MALO DRUGAČIJI I ZDRAVIJI RECEPT ZA TIJESTO: Pica iz tave bez brašna i kvasca
OVO je recept za nešto zdraviju picu bez brašna, kvasca, a veoma ukusnu, jer se prži u tavu.
![DA LI STE ZNALI? Zbog čega mlade na vjenčanju nose veo](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/04/pexels-emma-bauso-2253870-300x200.jpg)
DA LI STE ZNALI? Zbog čega mlade na vjenčanju nose veo
DANAS mnoge buduće nevjeste jednostavno vide veo kao prelijep dodatak koji pomaže da dopune ili naglase vjenčanicu, dok druge, međutim, odlučuju da ga nose jer je to tradicija koja se poštuje decenijama u različitim kulturama.
![SIMFONIJA U DVOJE: Zajednički koncert Jelene Tomašević i Ivana Bosiljčića premijerno na Banja Luka Festu (FOTO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/jelena-i-ivan_f-300x170.jpg)
SIMFONIJA U DVOJE: Zajednički koncert Jelene Tomašević i Ivana Bosiljčića premijerno na Banja Luka Festu (FOTO)
NAJPOZNATIJI umjetnički par na našim prostorima Jelena Tomašević i Ivan Bosiljčić premijerno će održati zajednički koncert na ovogodišnjem Banja Luka Festu u subotu, 6. jula.
![IMA ŠESTORO DJECE: Evo koje škole su završili Bajini nasljednici (FOTO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/05/baja-mali-knindza-300x189.jpg)
IMA ŠESTORO DJECE: Evo koje škole su završili Bajini nasljednici (FOTO)
PJEVAČ Mirko Pajčin, poznatiji kao Baja Mali Knindža, izbjegava da govori o privatnom životu, ali sada je otvorio dušu i otkrio da je u djetinjstvu bio životno ugrožen, ali je takođe progovorio i o supruzi.
![PRAVI MAJSTORI OSVETE: Ovaj horoskopski znak nikada nemojte prevariti](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/11/horoskop-hladnokrvnost-300x181.jpg)
PRAVI MAJSTORI OSVETE: Ovaj horoskopski znak nikada nemojte prevariti
TOLIKO misterije okružuje osobine Škorpije, ali postoje mnoge stvari koje treba znati o ovom horoskopskom znaku
![LEPA BRENA OSTALA BEZ ZAŠTITNOG ZNAKA: Pjevačica promijenila boju kose](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/10/lepa-brena-1-300x194.webp)
LEPA BRENA OSTALA BEZ ZAŠTITNOG ZNAKA: Pjevačica promijenila boju kose
LEPA Brena prepoznatljiva je po svojoj plavoj kosi koja je decenijama njen zaštitni zank, zbog čega su fanovi ostali bez teksta kada je isplivala fotka sa novom bojom kose.
![„NA KRAJU JE PRIHVATIO SUDBINU“: Snimak mačka koji pokušava izbjeći kupanje osvojio je TikTok (VIDEO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/macak-300x202.jpg)
„NA KRAJU JE PRIHVATIO SUDBINU“: Snimak mačka koji pokušava izbjeći kupanje osvojio je TikTok (VIDEO)
JEDAN mačak uspio je nasmijati milione na TikToku svojim bezuspješnim pokušajem da izbjegne kupanje i pobjegne iz tuš kabine.
![SRPSKE KNEDLE MEĐU NAJBOLJIMA U SVIJETU: Naše poslastice na zavidnim mjestima (FOTO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/knedle-300x181.jpg)
SRPSKE KNEDLE MEĐU NAJBOLJIMA U SVIJETU: Naše poslastice na zavidnim mjestima (FOTO)
GASTRONOMSKI portal Tejst Atlas objavio je listu najboljih knedli na svijetu, a među njima su se našle i slatke srpske knedle.
![LEPA LUKIĆ U 84. GODINI IMA UDVARAČE: „Joj, da sam malo stariji, da sam malo mlađi…“](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/10/lepa-lukic-300x224.webp)
LEPA LUKIĆ U 84. GODINI IMA UDVARAČE: „Joj, da sam malo stariji, da sam malo mlađi…“
KRALJICA narodne muzike Lepa Lukić svojim glasom i pjesmama godinama unazad je uveseljavala publiku.
Komentari (0)
![BERBA PORANILA: Kakav prinos očekuju vinari u Srpskoj](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/07/fbb4caec4e8dceff4ba232a0115df11ed904b5ce.jpg)
19:47 BERBA PORANILA: Kakav prinos očekuju vinari u Srpskoj
BERBA grožđa širom Srpske ove godine uraniće petnaestak dana zbog ubrzane vegetacije, a vinogradari u naredna dva mjeseca priželjkuju mnogo sunca koje je garant da će sa čokota, okićenih grozdovima, ubrati što kvalitetnije voće i proizvesti vrhunsko vino.
![ISAK I ORIĆ KAO JEDAN: Rasprava na sjednici CIK-a zbog skandaloznog spota federalnog ministra (VIDEO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Screenshot-2024-06-27-at-18-16-14-6-SNAGA-NARODA-Official-Video-2024-YouTube.png)
18:19 ISAK I ORIĆ KAO JEDAN: Rasprava na sjednici CIK-a zbog skandaloznog spota federalnog ministra (VIDEO)
CENTRALNA izborna komisija BiH je pokrenula postupak po službenoj dužnosti protiv stranke Snaga naroda zbog istoimene pjesme objavljene prije nekoliko dana, a sada bi ovaj postupak mogao biti i dopunjen.
Vremenska prognoza
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Sarajevo
![](https://openweathermap.org/img/wn/02d@2x.png)
Banja Luka
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Mostar
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Tuzla
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Bihać
![](https://openweathermap.org/img/wn/02d@2x.png)
Bijeljina
Kursna lista
![BANKA NA TOČKOVIMA STIŽE U MALE OPŠTINE: Značajna olakšica za stanovnike Kalinovika, Berkovića, Drinića…](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/BANKA-NA-TOCKOVIMA-1024x683.jpg)
1 BANKA NA TOČKOVIMA STIŽE U MALE OPŠTINE: Značajna olakšica za stanovnike Kalinovika, Berkovića, Drinića…
BANKA na točkovima, odnosno mobilne ekspoziture banaka, uskoro bi trebalo da upali motore i krene put "malih" lokalnih zajednica u Republici Srpskoj koje nemaju nijednu poslovnicu banke.
![MINI „BEJBI BUM“: U Srpskoj rođeno 28 beba, jedan grad prednjači po broju rođenih mališana](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/02/pexels-pixabay-161709-1024x683.jpg)
0 MINI „BEJBI BUM“: U Srpskoj rođeno 28 beba, jedan grad prednjači po broju rođenih mališana
U REPUBLICI Srpskoj u protekla 24 časa rođeno je 28 beba, 12 djevojčica i 16 dječaka, potvrđeno je Srni u porodilištima.
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_0.png)
Ovan
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_1.png)
Bik
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_2.png)
Blizanci
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_3.png)
Rak
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_4.png)
Lav
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_5.png)
Djevica
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_6.png)
Vaga
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_7.png)
Škorpija
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_8.png)
Strijelac
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_9.png)
Jarac
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_10.png)
Vodolija
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_11.png)