ПИЈЕТЕ ЛИ ПРЕВИШЕ КАФЕ У ТОКУ ДАНА? То вас можда води до 5 неугодних нуспојава

Новости16.10.22 у 15:50

ПРЕПОРУКА је да се не конзумира више од 28 шољица кафе седмично, што је око четири шољице дневно. Међутим, прекомјерно пијење може узроковати негативне учинке на нечије здравље.

Фото: Unsplash

Недавна студија Еуропског кардиолошког друштва открила је да су прихватљиве двије до три шољице дневно. Осим тога, примијећено је да све врсте кафе, мљевена, инстант и кафа без кофеина, имају позитивне учинке који могу продужити живот.

Међутим ако сте један од оних који прекорачује ове дозе, можда би било паметно да процијените ове попратне појаве, према истраживању.

Типична шољица кафе садржи 95 милиграма кофеина. Дакле, ако бисте попили више од четири шољице кафе, унијели бисте око 500 милиграма кофеина дневно. Једна студија коју је провео Јоурнал оф Псyцхопхармацологy извјештава да велики конзумент кофеина може осјетити високу разину стреса, тјескобе па чак и депресије.

Студија каже да се конзумација више од 1000 милиграма кофеина седмично чак показала као предиктор високе анксиозности. Док су тјескоба и стрес ствари о којима треба разговарати с медицинским стручњаком, посебно у погледу менталног здравља, такођер је важно процијенити унос кофеина и окренути се бољим навикама у будућности.

Ако сте икада осјетили дрхтање након превише шољица каве – то се заправо може дефинирати као предозирање кофеином, за које Хеалтхлине наводи да може узроковати главобоље, трему, потешкоће са спавањем и већ споменути, убрзан рад срца.

Природно је окренути се кафи, или другим облицима кофеина, када се осјећате уморно. Али конзумирање превише кофеина заправо може имати негативан учинак, поготово ако садржи додане шећере. У студији коју је објавила Инноватионс ин Цлиницал Неуросциенце, у којој су судионици добивали одређене количине кофеинских напитака за енергију, редовито испијање кофеинских напитака, особито оних са шећером, узроковало је ментални умор код судионика. Када планирате спавати, немојте посегнути за кафом јер ћете остати будни, а поремећен сан касније ће узроковати још већи умор током дана, стварајући зачарани круг.

(МСН)

РАЧУН ЗА КАФУ И ВОДУ ИЗАЗВАО БУРУ НА МРЕЖАМА: Нећете вјеровати какве су цијене у познатом италијанском љетовалишту (ФОТО)

17:26 ∙ Забава ∙ 0

НЕ БАЦАЈТЕ ТАЛОГ ОД КАФЕ: Ево за шта га све можете искористити

15:59 ∙ Забава ∙ 0

КАФА ПОСТАЈЕ ЛУКСУЗ: Цијене у бањалучким кафићима обориле све рекорде

09:20 ∙ Забава ∙ 0

ИСПИЈАЊЕ КАФЕ ПОСТАЛО ОЗБИЉАН ТРОШАК: Све веће цијене у кафићима широм БиХ

19:28 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Пун Мјесец у вашем знаку ставља акценат на све оно што сте посљедњих мјесеци гурали под тепих. Ријешите се свега што вас кочи и искористите овај период за покретање посла или преузимање лидерских позиција. Појачана нервоза.

Бик

Пун Мјесец у кући подсвести и страхова доноси вам потребу за повлачењем и успоравањем темпа. Немојте да дозволите да вас аутосаботажа спријечи да остварите оно што желите. Потребан вам је одмор. Уводите здравије навике.

Близанци

У вријеме пуног Мјесеца у кући друштвеног живота, планова и новца, фокусирани сте на пријатељства, друштвене кругове, дугорочне планове и повезивање са особама које размишљају као ви. Јасније ћете видјети ко вам је прави пријатељ.

Рак

Ваш владалац, пун Мјесец активира вашу кућу каријере, амбиција и статуса па ваш ауторитет и лидерске способности долазе до пуног изражаја. Сукоби са надређенима. Могућа промјена посла, унапређење или повишица.

Лав

Пун Мјесец у деветој кући подстиче вашу потребу за изласком из свакодневне рутине и жељу за путовањима, ширењем знања, као и за повезивањем са странцима. Успјех на испитима и у рјешавању правних питања.

Дјевица

У вријеме пуног Мјесеца у кући новца, који управља вашим финансијама, очекују вас већи издаци. Акценат је на заједничким финансијама са партнером, подјели имовине, алиментацији, стипендији или рјешавању кредита.

Вага

У вријеме пуног Мјесеца у кући брака и партнерства, фокусирани сте на партнерске односе и пословну сарадњу. Могуће су свађе, неспоразуми, расправе и сукоби са вољеном особом, развод или раскид. Скандали у јавности.

Шкорпија

Пун Мјесец у кући посла и здравља усмјерава вашу пажњу на свакодневне навике, физичко здравље и радно окружење. Преузели сте превише туђих обавеза и потребан вам је одмор. Мијењате начин исхране, уводите здравије навике.

Стријелац

У вријеме пуног Мјесеца у кући љубави слободне Стријелце очекује нова љубав и шанса за проширење породице. Добијате прилику за успјех и зараду у креативним дјелатностима, умјетности, приватном бизнису. Повратак старом хобију.

Јарац

У вријеме пуног Мјесеца, владаоца партнерских односа, у кући приватног живота, неспоразуми, расправе и проблеми са члановима породице и вољеном особом. Доносите важну одлуку о стамбеном питању, селидби или рјешавање породичних односа.

Водолија

Са наглашеном кућом комуникација и бизниса у којој је и пун Мјесец очекује вас успјех преко краћих путовања, писања или потписивања исплативог уговора. Можете да сазнате нешто што ће промијенити ваш поглед на неку ситуацију.

Рибе

Ваш владалац Нептун тик уз пун Мјесец у кући посла упозорава на финансијске проблеме и фокусира вас на зараду, радне обавезе и задатке, имовину, некретнине, увођење додатних извора прихода или паметније располагање кућним буџетом.

Horoskop