ПИЈЕТЕ ЛИ ПРЕВИШЕ КАФЕ У ТОКУ ДАНА? То вас можда води до 5 неугодних нуспојава
Недавна студија Еуропског кардиолошког друштва открила је да су прихватљиве двије до три шољице дневно. Осим тога, примијећено је да све врсте кафе, мљевена, инстант и кафа без кофеина, имају позитивне учинке који могу продужити живот.
Међутим ако сте један од оних који прекорачује ове дозе, можда би било паметно да процијените ове попратне појаве, према истраживању.
Типична шољица кафе садржи 95 милиграма кофеина. Дакле, ако бисте попили више од четири шољице кафе, унијели бисте око 500 милиграма кофеина дневно. Једна студија коју је провео Јоурнал оф Псyцхопхармацологy извјештава да велики конзумент кофеина може осјетити високу разину стреса, тјескобе па чак и депресије.
Студија каже да се конзумација више од 1000 милиграма кофеина седмично чак показала као предиктор високе анксиозности. Док су тјескоба и стрес ствари о којима треба разговарати с медицинским стручњаком, посебно у погледу менталног здравља, такођер је важно процијенити унос кофеина и окренути се бољим навикама у будућности.
Студија каже да се конзумација више од 1000 милиграма кофеина седмично чак показала као предиктор високе анксиозности. Док су тјескоба и стрес ствари о којима треба разговарати с медицинским стручњаком, посебно у погледу менталног здравља, такођер је важно процијенити унос кофеина и окренути се бољим навикама у будућности.
Ако сте икада осјетили дрхтање након превише шољица каве – то се заправо може дефинирати као предозирање кофеином, за које Хеалтхлине наводи да може узроковати главобоље, трему, потешкоће са спавањем и већ споменути, убрзан рад срца.
Природно је окренути се кафи, или другим облицима кофеина, када се осјећате уморно. Али конзумирање превише кофеина заправо може имати негативан учинак, поготово ако садржи додане шећере. У студији коју је објавила Инноватионс ин Цлиницал Неуросциенце, у којој су судионици добивали одређене количине кофеинских напитака за енергију, редовито испијање кофеинских напитака, особито оних са шећером, узроковало је ментални умор код судионика. Када планирате спавати, немојте посегнути за кафом јер ћете остати будни, а поремећен сан касније ће узроковати још већи умор током дана, стварајући зачарани круг.
(МСН)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ГОДИНЕ СУ САМО БРОЈ: Весна Дедић (56) кида у бикинију, природне облине распамећују
ВОДИТЕЉКА "Блиц телевизије", ауторка бројних романа и новинарка Весна Дедић (56) својим изгледом у шестој деценији никога не оставља равнодушним.
„САДА СЕ СВЕ УРЕЂУЈЕ“: Због овога је угашен јутјуб канал Ане Николић
ПЈЕВАЧИЦА Ана Николић прије три дана објавила је албум под називом "Хвала, довиђења", а пјесме су обрисане са Јутјуба.
УСКОРО ПОЧИЊЕ СТРОГИ ХРИШЋАНСКИ ПОСТ: Ово су детаљна правила којих се треба придржавати
ПЕТРОВСКИ односно Апостолски пост ове године траје од 1. до 11. јула, односно до Петровдана који сваке године празнујемо 12. јула.
СВЕЧАНО У ПОРОДИЦИ РАЖНАТОВИЋ: Вељко и Богдана крстили сина на Видовдан (ФОТО)
ВЕЉКО Ражнатовић крстио је јуче сина Исаију у Храму Светог Саве.
ЗНАТЕ ЛИ ГДЈЕ ЉЕТУЈУ БОГАТАШИ? Ово су најскупља љетовалишта у Европи
НЕКЕ туристичке дестинације су постале синоним за луксуз и зна се ко ту може да љетује - само они са много нула на рачуну.
ФОЛК ЗВИЈЕЗДА ПОСТАЛА МАЈКА У 52. ГОДИНИ: „Супруг и ја смо покушавали више пута, није успјело…“
ФОЛК звијезда Сања Малетић је након дуге борбе за потомство постала мајка у 52. години.
СЛАВИМО СВЕТОГ ТИХОНА ЧУДОТВОРЦА: Његова чуда и данас се памте у предањима – Ову молитву изговорите за здравље
ПРАВОСЛАВНИ вјерници данас обиљежавају дан Светог Тихона Аматунског Чудотвораца.
САВЈЕТИ СТРУЧЊАКА: Како да лакше поднесете нагле промјене времена?
Ових дана се нагло смјењују временске прилике, те смо тако неколико дана имали интензиван топлотни талас, а потом и обилне кише.
ОВАКО СУ СРПКИЊЕ ДОЧЕКАЛЕ РИВСА: Глумац изашао на бину, а призор из публике привукао свима пажњу
СЛАВНИ глумац Кијану Ривс наступио је синоћ на Арсенал фесту у Крагујевцу, пред великим бројем фанова. Одржао је сјајан наступ са својим бендом Догстар, а ево како су обожаваоци поздравили.
Коментари (0)
16:42 САМОСТРИЈЕЛОМ РАНИО ЖАНДАРМА: Терориста ликвидиран, његово оружје је сад у рукама полиције (ФОТО)
ПРЕМА првим незваничним информацијама, мушкарац који је данас око 11 сати напао жандарма (34) пуцавши у њега из самостријела, док је био на дужности обезбјеђења Амбасаде Израела на Дедињу у Београду је држављанин Србије из Младеновца.
18:19 ИСАК И ОРИЋ КАО ЈЕДАН: Расправа на сједници ЦИК-а због скандалозног спота федералног министра (ВИДЕО)
ЦЕНТРАЛНА изборна комисија БиХ је покренула поступак по службеној дужности против странке Снага народа због истоимене пјесме објављене прије неколико дана, а сада би овај поступак могао бити и допуњен.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
1 „НЕЋЕ МЕНЕ НИКО ПЉАЧКАТИ, МОГУ САМА“: Славица Ћуктераш обула гумене чизме па тримером коси траву
ПЈЕВАЧИЦА Славица Ћуктераш недавно је раскинула је везу са Владимиром Аћићем, новосадским ди-џејеом, са којим је у љубавном односу била нешто више од годину дана.
0 „ДИВНО ЈЕ БИТИ У БАЊАЛУЦИ“: Павлина Радовановић о наступу поводом обиљежавања Видовдана
ТРИНАЕСТОГОДИШЊА Павлина Радовановић из Ораховца на Косову и Метохији дјевојчица је анђеоског гласа.