КОРИСНИ САВЈЕТИ: Ово су разлози зашто би свако јутро требало да се истежемо
Много сједења, неактивност или преоптерећеност ума и тијела доводе до константне тензије, што узрокује константно излучивање хормона кортизола.
Он стеже крвне судове, повећава притисак у тијелу, смањује доток крви у мозак, спречава регенерацију и стварање нових ћелија, знатно смањује способност учења и памћења.
Висок ниво кортизола у тијелу може узроковати многе здравствене проблеме као што су несаница, висок притисак, кардиоваскуларне болести, слаб имунитет, лоша расположења, аутоимуне болести, поремећај нивоа шећера у крви…
Постепено треба учити како релаксирати ум и мишиће, тако да се спозна разлика између тензије и релаксације. Сва мишићна активност у тијелу је контролисана нервним системом, а нервни систем је контролисан менталном активношћу.
Због свега тога ментални тренинг је врло важан у вјештини ичуан, преноси ддл.рс.
Мора да се створи намјера и идеја истезања (ширења) тијела у релаксацији – јер иначе силна створена навика блокираног и скупљеног тијела (тензија, стрес) неће дозволити да отворите тијело и да га истегнете.
(Аваз)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
СВИЈЕТ УЗДИСАО ЗА ЊОМ: Љепотица чедност чувала за Србина
МАНЕКЕНКА Адријана Лима није имала много љубави у свом животу, а једна од највећих био је чувени Србин.
СУТРА ЈЕ ВАСКРШЊИ УТОРАК: Ево због чега се сматра најсрећнијим даном у години
СВИЈЕТЛИ, ВАСКРШЊИ УТОРАК је други дан по Васкрсу, када се наставља прослављање највећег хришћанског празника, како у црквеним богослужењима, тако и у домовима православних верника. Службе су исте као и претходна два дана.
НАЈЉЕПШЕ ЧЕСТИТКЕ ЗА ЂУРЂЕВДАН: И лијепом рјечју можете да одушевите сваког домаћина и оставити утисак за памћење
ЂУРЂЕВДАН је најљепши пролећни, хришћански празник код православаца, а готово је немогуће да немате бар једног пријатеља или познаника коме честитате славу. Ово су најљепше честитке за Ђурђевдан.
КОРИСНИ ТРИКОВИ: Аутомеханичар открио у чему многи гријеше приликом сипања горива
АУТОМЕХАНИЧАР Скоти Килмер упозорио је власнике бензинаца и дизел мотора да су у опасности да „изгоре“ виталне компоненте када направе једноставну грешку доливања горива на бензинским пумпама.
СРПСКА САРА БЕРНАР: Прва се сликала нага, а умрла у биједи (ФОТО)
ОЛГА ИЛИЋ, која је рођена у Солуну, као ванбрачна кћерка Француза Гастона Санта и мајке Марије Гашпаровић, преселила се у Ниш, након што јој је отац преминуо.
ЕВРОВИЗИЈА 2024: Ово је списак наступа у првој полуфиналној вечери, ево када наступа Србија
СУТРА се одржава прво полуфинално вече 68. по реду Песме Евровизије.
АЛЕКСАНДРА ПРИЈОВИЋ ЈЕ ЈЕДНА ОД НАЈЗГОДНИЈИХ ПЈЕВАЧИЦА НА ЕСТРАДИ: На једноставан начин довела линију до савршенства
АЛЕКСАНДРА Пријовић одржава линију на веома једноставан начин, а скинула је чак 23 килограма.
ЧЕСТИТАО БОЖИЋ УМЈЕСТО ВАСКРСА: Дечко Јоване Јеремић направио грешку у програму уживо (ВИДЕО)
ЈОВАНА Јеремић празничну емисију води у својој вили "Јована" коју је како каже на поклон добила од партнера Драгана Станковића.
ПРАЗНИК СА НАЈВИШЕ ОБИЧАЈА: Данас се слави Ђурђевдан
СРПСКА православна црква /СПЦ/ прославља данас Светог Великомученика Георгија - Ђурђевдан, у спомен на дан када је овај светитељ пострадао 290. године нове ере.
ЈЕДНО ПРАВИЛО СУТРА НЕ СМИЈЕТЕ ДА ПРЕКРШИТЕ: Ко се оглуши о Васкршњи понедјељак „неће му у животу ићи како треба“
ВАСКРШЊИ понедјељак је према византијском обреду први дан Свијетле недјеље, а аналогно према календару западних хришћана, други дан у седмици након Васкрса, будући да им је ускрсна недјеља први дан.
Коментари (0)
18:55 ДОДИК НА СЛАВИ УГОСТИО ПАТРИЈАРХА ПОРФИРИЈА: За Ђурђевдан се окупљамо око крсног имена, вјере и традиције (ФОТО)
ПРЕДСЈЕДНИК Републике Српске Милорад Додик истакао је да му је велика част што је данас могао да угости Његову светост патријарха српског Порфирија, који је очитао молитву и благословио трпезу на његовој крсној слави.
12:52 ПОНОС РЕПУБЛИКЕ СРПСКЕ: Српчанин Огњен Крчмар медицину у Београду завршио са просјеком 9,83
НАКОН завршене Гимназије у Српцу гдје је проглашен за ученика генерације 2018. године уписује се на Медицински факултет у Београду.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 ДОДИК НА СЛАВИ УГОСТИО ПАТРИЈАРХА ПОРФИРИЈА: За Ђурђевдан се окупљамо око крсног имена, вјере и традиције (ФОТО)
ПРЕДСЈЕДНИК Републике Српске Милорад Додик истакао је да му је велика част што је данас могао да угости Његову светост патријарха српског Порфирија, који је очитао молитву и благословио трпезу на његовој крсној слави.
0 „НЕВИНЕ ЖРТВЕ НИКАД НЕ СМИЈУ БИТИ ЗАБОРАВЉЕНЕ“ : Додик – Холокауст је најстрашнија мрља на лицу Европе
ПРЕДСЈЕДНИК Републике Српске Милорад Додик упутио је писма предсједнику Израела Исаку Херцогу и премијеру Израела Бењаминуу Нетањахуу, изразивши им искрено и најдубље саучешће, поштовање и саосјећање поводом обиљежавања Дана сјећања на Холокауст Јом Хашоа, који ће се обиљежити 5. маја 2024. године, као израелски дан комеморације за шест милиона Јевреја које су у Холокаусту убили нацистичка Њемачка и њени сарадници, као и за јеврејски отпор у том периоду.