KORISNO DA ZNATE: Koje voće ima najmanje, a koje najviše šećera?
![](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/05/6adb8c51da15f0b93b0fe95b6f51718e41476492.jpg)
Foto: Šuterstok
Voće je odličan izvor energije, hranljivih materija, vode, vitamina, vlakana i antioksidanata.
Bitno je da znate koje je voće s najviše i najmanje šećera ukoliko imate neke zdravstvene probleme.
Ljeto nam donosi izobilje primamljivog voća, prenosi Magično bilje.
Ponekad ljudi izgube mjeru kada se dohvate neke voćke. Ipak, osobe koje imaju problem s šećerom u krvi moraju da znaju koje voće ima visok šećer i i kako da ih konzimiraju. To se odnosi i na osobe koje vode računa o liniji.
Voće s najviše šećera
Jabuke
Jedna cijela jabuka sadrži 19 grama šećera, a šolja nezaslađenog soka od jabuke ima 24 g šećera. Ovo je važan podatak ako ste dijabetičar.
Grožđe
Šolja grožđa ima oko 23 g šećera. Maksimalna količina je pola šolje. Takođe, grožđe možete zamrznuti i koristiti u smutijima, šejkovima i ovsenim pahuljicama.
Trešnje
Jedna šolja trešanja ima oko 18 g šećera i lako ćete izgubiti pojam koliko ste ih pojeli. Dakle, prije nego što sjednete da jedete trešnje, sipajte ih u šolju i neka to bude dnevna količina.
Kruške
Jedna kruška srednje veličine ima oko 17 g šećera. Ako pokušavate da smanjite količinu šećera, nemojte je cijelu pojesti. Stavite samo nekoliko kriški u nemasni jogurt ili u šejk.
Lubenica
Jedna kriška lubenice srednje veličine ima 17 g. Lubenica je puna vode i ima posebne minerale zvane elektroliti koji su upravo ono što potrebno telu tokom ljeta. Naime, znojenjem se gube elektroliti. Dnevna količina je dvije kriške lubenice.
Smokve
Smokve su bogate hranljivim materijama, ali i šećerom. U samo 100 g svežih smokava nalazi se 16 g šećera. Ukoliko ne želite da nabacite kilograme nemojte jesti više od dvije smokve dnevno.
Banane
Banane su izvor energije. Jedna banana srednje veličine ima 14 g šećera. Možete da narežete pola banane u jutarnjim pahuljicama ili da je pojedete sa sendvičom s kikirikijem.
Breskve
Ovo slatko voće koje je simbol ljeta sadrži oko 13 g i zato je pažljivo planirajte u svojim obrocima.
Voće s najmanje šećera
Avokado
Jedan cijeli avokado ima samo 1,33 g šećera. Možete ga staviti u salatu, namazati na tost ili ga koristiti u smutiju. Ali, iako ima malo šećera, avokado ima visok sadržaj kalorija.
Maline
Jedna šolja malina sadrži svega 5 g, doduše, bogata je ugljenim hidratima što znači da će vas držati sitim neko vrijeme.
Kupine
Kupine spadaju u kategoriju voća sa mnogo hranljivih vrijednosti. Jedna šolja kupina sadrži 7 g šećera.
Papaja
Jedna kriška papaje ima oko 6 g šećera. Možete uživati tako što ćete iscijediti malo limete i posipati malo morske soli. Možete je dodati u jogurt.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
![OVO JE NAJSLAĐI KRADLJIVAC U HRVATSKOJ: Pogledajte kako vjeverica ruča na plaži u Makarskoj(VIDEO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Vjeverica-300x190.png)
OVO JE NAJSLAĐI KRADLJIVAC U HRVATSKOJ: Pogledajte kako vjeverica ruča na plaži u Makarskoj(VIDEO)
ČITATELJKA našeg portala nam je poslala presladak video iz Makarske, na kojem se može vidjeti kako mala vjeverica zabavlja prisutne na plaži.
![„TREBALO JE SKUPITI SNAGU ZA OVO“ Mirza objavio pjesmu posvećenu pokojnoj majci, spot svima natjerao suze na oči (VIDEO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/12/MIRZA-SELIMOVIC-3-300x200.jpg)
„TREBALO JE SKUPITI SNAGU ZA OVO“ Mirza objavio pjesmu posvećenu pokojnoj majci, spot svima natjerao suze na oči (VIDEO)
MIRZA Selimović danas je objavio pjesmu koju je posvetio nedavno preminuloj majci. U emotivnoj numeri on je opisao osjećanja koja su mu se rađala tokom odrastanja, kao i sada, a dirljive riječi pogađaju pravo u dušu.
![SEZONA ROŠTILJANJA U PUNOM JEKU: Ovako ćete se zaštititi od trovanja hranom](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/05/rostilj-300x181.jpg)
SEZONA ROŠTILJANJA U PUNOM JEKU: Ovako ćete se zaštititi od trovanja hranom
VRELI dani koji su pred nama su idealni za pravljenje roštilja sa porodicom i prijateljima, a uz poneko piće i dobru muziku nezaboravan provod je zagarantovan.
![MAJA BEROVIĆ PALA NA SCENI: Pjevačica završila na leđima (VIDEO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/11/maja-berovic-300x181.jpg)
MAJA BEROVIĆ PALA NA SCENI: Pjevačica završila na leđima (VIDEO)
MUZIČKA zvijezda doživjela je manji peh na nastupu u Švajcarskoj kada je hodajući unazad pala na sceni.
![“POVUKLA SE U SEBE, NIGDJE NE IZLAZI”: Pjevačica teško podnosi gubitak supruga, ovako sada pričaju komšije o njoj](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Aleksandra-Tadic-300x170.jpg)
“POVUKLA SE U SEBE, NIGDJE NE IZLAZI”: Pjevačica teško podnosi gubitak supruga, ovako sada pričaju komšije o njoj
PJEVAČICA Aleksandra Tadić Cipka prije dvije godine udala se za 24 godine starijeg partnera Nebojšu Stojićevića, koji je nedavno iznenada preminuo.
![ODLIKOVAO GA MILORAD DODIK: Bora Čorba zahvalio za Orden časti](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/01/boradjordjevic-1-300x200.jpg)
ODLIKOVAO GA MILORAD DODIK: Bora Čorba zahvalio za Orden časti
Rok muzičar, pjesnik, frontmen grupe "Riblja čorba" Borisav Bora Đorđević zahvalio je Republici Srpskoj za Orden časti sa zlatnim zracima kojim ga je odlikovao predsjednik Republike Srpske Milorad Dodik.
![DANAS SU PETROVSKE POKLADE: Ovo obavezno morate da uradite](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Petrovske-poklade-300x181.jpg)
DANAS SU PETROVSKE POKLADE: Ovo obavezno morate da uradite
POSLJEDNJEG dana uoči Petrovskog posta obilježavaju se Petrovske poklade, odnosno veselja uoči Petrovdana. Kao i mnogi drugi praznici, i ovaj sa sobom nosi brojne običaje. A današnja vjerovanja najviše se odnose na hranu.
![PRIRODNE LJEPOTICE: Niko ne može da odoli ženama rođenim u ova četiri znaka](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/04/sreca-djevojka-zena-300x172.jpg)
PRIRODNE LJEPOTICE: Niko ne može da odoli ženama rođenim u ova četiri znaka
DA li ste se ikada zapitali da li se zvezde slažu u korist ljepote? U ogromnom univerzumu zodijaka, određeni znakovi sijaju neodoljivim šarmom koji osvaja srca i umove.
![„JA SAM PIKSIJA PREŽIVLJAVALA OPASNO“: Hit izjava Nade Topčagić o bivšem selektoru i reprezentaciji Srbije](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/03/nada-topcagic-300x170.jpg)
„JA SAM PIKSIJA PREŽIVLJAVALA OPASNO“: Hit izjava Nade Topčagić o bivšem selektoru i reprezentaciji Srbije
PJEVAČICA Nada Topčagić nastupila je juče na veliki praznik, 28. juna, na Vidovdanskom saboru, gdje je govorila sa medijima o raznim temama.
![IGRAO GLAVNU ULOGU: Poznati triler iz 2014. godine je najbolje ocijenjeni film u kojem je glumio Bena Afleka](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/07/ben-aflek-300x132.jpg)
IGRAO GLAVNU ULOGU: Poznati triler iz 2014. godine je najbolje ocijenjeni film u kojem je glumio Bena Afleka
BEN Aflek je glumio u mnogim filmovima u svojoj dugoj karijeri.
![BANJALUČKI SDS SE POBUNIO: Jelena Trivić nema podršku, opet je poranila](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/04/SDSF.jpg)
21:50 BANJALUČKI SDS SE POBUNIO: Jelena Trivić nema podršku, opet je poranila
ČLANOVI Gradskog odbora SDS-a u Banjaluci traže od predsjednika GrO Željka Raljića, da poništi odluku o podršci kandidature za gradonačelnika Banjaluke Jelene Trivić, jer nije dobila natoplovičnu većinu, koja je neophodna.
![ISAK I ORIĆ KAO JEDAN: Rasprava na sjednici CIK-a zbog skandaloznog spota federalnog ministra (VIDEO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Screenshot-2024-06-27-at-18-16-14-6-SNAGA-NARODA-Official-Video-2024-YouTube.png)
18:19 ISAK I ORIĆ KAO JEDAN: Rasprava na sjednici CIK-a zbog skandaloznog spota federalnog ministra (VIDEO)
CENTRALNA izborna komisija BiH je pokrenula postupak po službenoj dužnosti protiv stranke Snaga naroda zbog istoimene pjesme objavljene prije nekoliko dana, a sada bi ovaj postupak mogao biti i dopunjen.
Vremenska prognoza
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Sarajevo
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Banja Luka
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Mostar
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Tuzla
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Bihać
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Bijeljina
Kursna lista
![BANJALUČKI SDS SE POBUNIO: Jelena Trivić nema podršku, opet je poranila](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/04/SDSF.jpg)
0 BANJALUČKI SDS SE POBUNIO: Jelena Trivić nema podršku, opet je poranila
ČLANOVI Gradskog odbora SDS-a u Banjaluci traže od predsjednika GrO Željka Raljića, da poništi odluku o podršci kandidature za gradonačelnika Banjaluke Jelene Trivić, jer nije dobila natoplovičnu većinu, koja je neophodna.
![PRIZOR KOJI LED KRV U ŽILAMA: Farmer pronašao tijelo djeteta na livadi](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/njemacka-policija-1-1024x536.jpg)
0 PRIZOR KOJI LED KRV U ŽILAMA: Farmer pronašao tijelo djeteta na livadi
DIJETE čije je tijelo pronađeno na livadi u Donjoj Saskoj je maleni Arian koji je nestao prije dva mjeseca, utvrdila je DNK analiza, piše njemački "Špigl".
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_0.png)
Ovan
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_1.png)
Bik
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_2.png)
Blizanci
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_3.png)
Rak
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_4.png)
Lav
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_5.png)
Djevica
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_6.png)
Vaga
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_7.png)
Škorpija
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_8.png)
Strijelac
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_9.png)
Jarac
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_10.png)
Vodolija
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_11.png)
Komentari (0)