DOVOLJNO JE POLA SATA: Evo kako popodnevna dremka pomaže organizmu
Istraživanja pokazuju da popodnevno spavanje može poboljšati pamćenje , poboljšati raspoloženje i učiniti da se osjećate budnije do kraja dana. Doktorica Rut Leong, profesorica u Univerzitetskom centru za spavanje i kogniciju, objasnila je zaključke studije.
– Mnogi znaju koje su prednosti drijemanja, ali pritisak da se optimizira vrijeme tokom radnog dana za neke predstavlja ograničenje u praktičnosti redovnog drijemanja, rekla je dr. Leong.
– Morali smo pitati: ‘Postoji li preporučeno trajanje popodnevnog spavanja kojim se postiže ravnoteža između praktičnosti i značajnih koristi?, navela je.
Istraživači su regrutovali 32 učesnika, koji su uživali u uobičajenoj količini sna noću, te su prošli četiri eksperimentalna stanja. Eksperiment je zahtijevao od svih učesnika da spavaju 10 minuta, 30 minuta ili sat vremena u različitim danima.
Dr. Leong je pojasnila: “Iako nije pronađeno jasno ‘pobjedničko’ trajanje drijemanja, čini se da 30-minutni san ima najbolji kompromis između praktičnosti i koristi”, piše Klix.
– Dakle, 30 minuta može biti trajanje koje možete preporučiti za popodnevno drijemanje, a dodajte i dodatnih 10 minuta da zaspite, zaključila je.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
„KAĆA JE ZADUŽENA ZA TRPEZU“: Praznici u domu Darka Lazića imaju poseban značaj
DARKO Lazić će za praznika uživati sa porodicom u Brestaču.
OVE NAMIRNICE OBAVEZNO MORAJU DA SE NAĐU NA VASKRŠNJOJ TRPEZI: Simbolišu zdravlje, napredak i blagostanje, a evo koje su
PRED Vaskrs se uvijek priprema bogata praznična trpeza. Najčešće se spremaju specijaliteti po ukusu ukućana, ali postoji i hrana koja bi obavezno trebalo da se nađe na stolu tog dana jer nosi posebnu simboliku.
VIKEND HOROSKOP OD 4. DO 5. MAJA: Ko će ostvariti svoje snove, a koga očekuje odmor?
SAZNAJTE šta horoskop za vikend od 4. do 5. maja 2024. godine donosi vašem znaku.
„VEČERAS ĆEMO OVDJE DOČEKATI VASKRS“ Nikola Rokvić sa suzama u očima otkrio gdje se nalazi i po čemu je poznata ova svetinja!
NIKOLA Rokvić već trinaest dana putuje do Grčke, a sve to bez ikakvog prevoznog sredstva. Krajnji cilj je manastir Nektarija Edinskog gdje će se pjevač pokloniti i završiti svoje hodočašće.
NARODNI OBIČAJI NA VELIKU SUBOTU: Svaki vjernik treba da zna šta je danas zabranjeno
ŠTA morate da uradite uoči Uskrsa, a šta je najstrože zabranjeno?
„ZORICI ZA ZUBE“: Pronašao kovertu punu para, snimak postao viralan
MLADIĆ iz Bara pronašao je slučajno kovertu punu švajcarskih franaka i evra, a kako je na koverti naslovljeno čije su pare, od juče traje potraga za ženom po imenu Zorica.
PRVA FOTOGRAFIJA NEMANJE GUDELJA NAKON OPERACIJE: Anastasija sve vrijeme uz njega (FOTO)
FUDBALER Nemanja Gudelj je prije nekoliko dana zadobio povredu kolena tokom utakmice, koja je morala da bude sanirana i operacijom.
OSAMA BIN LADEN BI BIO PONOSAN NA RAMU ISAKA: Reakcija na ludačku izjavu prvog čovjeka MUP BiH (VIDEO)
SAVJETNIK srpskog člana Predsjedništva BiH Saša Aulić rekao je da bi Osama bin Laden bio ponosan na ministra unutrašnjih poslova FBiH Ramu Isaka koji je rekao da bi mu "bilo drago da pogine za BiH i da postane šehid".
„BOG ME JE SAČUVAO“: Oglasila se Aleksandra Mladenović poslije udesa – otkriveno da li je bila u alkoholisanom stanju (FOTO)
PJEVAČICA je juče doživjela saobraćajnu nesreću.
ČAROBNI NAPITAK NEDE UKRADEN: Sastoji se od samo 3 sastojka, a pjevačica ga pije svako jutro da bi održala vitku figuru
NAPITAK Nede Ukraden najbolji za ubrzanje metabolizma, odmah ćete poželjeti da ga isprobate.
15:53 JEZIVO: Sa bebom u automobilu divljao na auto-putu
DRŽAVLJANIN Njemačke uhvaćen je u petak uveče kako u Beogradu divlja na drumovima, dok mu je u vozilu beba!
17:26 DA LI PREPOZNAJETE POLITIČARA SA SLIKE? Danas je uticajan svjetski zvaničnik i prijatelj Dodiku
IAKO nema više brkove i dugu kosu mnogi misli da se nije puno promijenio.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 JEZIVO: Sa bebom u automobilu divljao na auto-putu
DRŽAVLJANIN Njemačke uhvaćen je u petak uveče kako u Beogradu divlja na drumovima, dok mu je u vozilu beba!
0 RONI IZ VITEZA POKUPIO SVE SIMPATIJE: Pas iz BiH najljepši na svijetu (VIDEO)
U ZAGREBU je prije nekoliko dana završena svjetska izložba pasa svih pasmina.
Komentari (0)