PAŽLJIVO BIRAJTE: Ovu namirnicu mnogi jedu za doručak i zato su umorni od samog jutra
Zdrava hrana je potrebna kako bismo telo napunili energijom, a svako ujutru želi da bude poletan za nove radne pobjede.
Upravo zbog toga je važno promijeniti loše navike u ishrani. Mnogi vole da jedu instant žitarice, peciva pa čak i meso za doručak, ali nutricionisti upozoravaju da jednostavni ugljieni hidrati i teška proteinska hrana dovode do umora.
– Kao rezultat čovjek dolazi na posao već umoran, a pred njim je osam sati rada. Prženo meso je bogato proteinima, ali takva hrana nije pogodna za doručak. Činjenica je da se dugo probavlja zbog čega se tijelo umara – objasnila je nutricionistkinja Anđelika Dival.
– Nije mali broj onih koji dan započinju kašom, što je dobro ako ne govorimo o instant varijantama. One su prepune jednostavnih ugljenih hidrata koji tjeraju gušteraču da aktivno radi i proizvodi insulin. Zbog toga što nivo šećera u krvi prvo naglo skoči, a zatim brzo padne, osjećamo umor – objasnila je Dival.
Naglasila je da treba jesti žitarice koje se kuvaju, a ne one koje se samo preliju ključalom vodom.
– U takvim žitaricama, ugljeni hidrati su složeni, ne izazivaju skakanje nivoa šećera. Sama žitarica se dugo probavlja, a osjećaj sitosti do ručka će sigurno ostati – pojasnila je nutricionistkinja.
Ona je istakla i da peciva nisu prikladna za doručak.
– Nemojte nasjedati na reklame u kojima ljudi započinju jutro kroasanom i šoljom kafe. Razlog je isti – brzi ugljeni hidrat – rekla je Divalova.
(Una)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
KUPITE ILI IDITE: Znate li koliko je kila smokava na jadranskoj tržnici?
PRODAVAČI nisu oduševljeni pokušajima fotografisanja. 'Biži ća', ljute se na one koji pokušavaju fotografisati cijene.
EMINA JAHOVIĆ OTKRILA TAJNU IZ PROŠLOSTI: Imala je 17 godina i u braku je bila šest mjeseci
PJEVAČICA Emina Jahović svoj ljubavni život oduvijek je skrivala od javnosti. Međutim, neki detalji ipak su ugledali svjetlo dana.
NIKOLA ROKVIĆ OBJAVIO NIKAD VIĐENU FOTOGRAFIJU PORODICE: Pjevač podijelio emotivan trenutak (FOTO)
PJEVAČ Nikola Rokvić na svom Instagram profilu objavio je uspomenu iz porodičnog albuma.
MALO POZNATI TRIKOVI: Ovo je 8 načina kako se možete riješiti dosadnih puževa iz bašte
BAŠTOVANI se uvek obraduju dobroj kiši koja je spas za povrće, voće i cvijeće. Ali s prvim kapima kiše, puževi preplave baštu i nakon njih rijetko ostaje nešto čitavo i zdravo.
VRTOGLAVE CIFRE: Evo koje svjetske zvijezde i nakon smrti zarađuju milione
MAJKL DŽEKSON je od oktobra 2022. do septembra 2023. zaradio više od 115 miliona dolara
SAVJETI STRUČNJAKA: Ovih 9 stvari ne bi smjeli raditi tokom grmljavine
GRMLJAVINSKE oluje najčešće su tokom ljetnih mjeseci, zahvaljujući visokoj razini vlage. Zapravo, 73 posto smrti od udara groma događa se u junu, julu i augustu.
„NAJJAČA KLOPA NA SVIJETU“ Seka Aleksić otkrila zašto voli pasulj, a zašto ne jede kavijar (VIDEO)
PJEVAČICA Seka Aleksić veoma je aktivna na društvenim mrežama na kojima komunicira sa svojim pratiocima i fanovima, odgovara im na pitanja, komentare.
DANAS SLAVIMO SVETOG APOSTOLA JUDU: Izgovorite molitvu za oproštaj grijehova
VJERNICI danas slave svetog apostola Judu, jednog od dvanaestorice apostola
ISKORISTITE SVAKU PRILIKU: Mjesec jul donosi pozitivne promjene za 4 horoskopska znaka
STIGAO je jul, a astrolozi predviđaju da će on biti mjesec čuda za četiri znaka Zodijaka.
MALO DRUGAČIJI I ZDRAVIJI RECEPT ZA TIJESTO: Pica iz tave bez brašna i kvasca
OVO je recept za nešto zdraviju picu bez brašna, kvasca, a veoma ukusnu, jer se prži u tavu.
21:53 SRPSKA ZBRAJA POSLJEDICE NEVREMENA: Oluja ostavila pustoš i milionsku štetu
PRUŠENA i polomljena stabla, poplavljene ulice, polupani crepovi, uništeni voćnjaci i usjevi sravnjeni sa zemljom samo su dio slika koje stižu iz raznih dijelova Srpske nakon pustoši koju je iza sebe ostavila još jedna superćelijska oluja ovog ljeta praćena snažnim vjetrom, kišom i gradom, koji je u pojedinim krajevima dostigao veličinu teniske loptice.
18:19 ISAK I ORIĆ KAO JEDAN: Rasprava na sjednici CIK-a zbog skandaloznog spota federalnog ministra (VIDEO)
CENTRALNA izborna komisija BiH je pokrenula postupak po službenoj dužnosti protiv stranke Snaga naroda zbog istoimene pjesme objavljene prije nekoliko dana, a sada bi ovaj postupak mogao biti i dopunjen.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
1 PRVA IZJAVA VUKOVIĆA NAKON ŽRIJEBA: „Sreća je odlučila što PDP ima delegata u Domu naroda“
NENAD Vuković, koji se nalazi na kandidatskoj listi PDP-a koja je danas žrijebanjem dobila mandat u Domu naroda Parlamentarne skupštine BiH, izjavio je da je intencija pokušati razriješti postojeći Savjet ministara.
0 SPS: Apel penzionerima da čuvaju svoje podatke prilikom preuzimanja kartica za prevoz
SAVJET penzionera Gradskog odbora SPS Banjaluka uputio je apel penzionerima u vezi sa preuzimanjem kartica za javni prevoz. SPS smatra da penzioneri u Banja Luci treba da imaju besplatan gradski prevoz tokom čitavog dana, bez ograničenja, jer je to naša obaveza i izraz zahvalnosti prema onima koji su gradili naš grad.
Komentari (0)