TREBA DA IH IMATE U KUĆI: Namirnice koje ublažavaju bol u grlu
Hrana koju jedete definitivno može ubrzati vaše ozdravljenje, zato, ako osetite da vas boli grlo, treba da unosite neke od ovih namirnica.
– Grlobolja je posledica upale i dehidracije. Tečnosti poput pileće supe ne samo da nadoknađuju izgubljenu vodu, već so pomaže telu da zadrži tečnost u tkivima. Isto važi za gotovo svaku supu, a ako ne jedete meso, dobra je i ona od povrća – savetuje dr Sinija Li.
Med
– Med je poznat od davnina, i to s dobrim razlogom. Moderna nauka pokazala je kako je med posebno učinkovit protiv raznih infekcija, bakterijskih i virusnih, uključujući one koje uzrokuju običnu prehladu. Samo nemojte preterivati s medom jer u većim dozama može sprečiti da vaš imunitet radi svoj posao, zbog sadržaja šećera – kaže dr Li.
Jogurt
– Jogurt je dobar izvor proteina, ugljikohidrata i zdravih masnoća, kao i probiotičkih bakterija koje podržavaju imunološku funkciju. Takođe, po nekim istraživanjima postojati poveznica između konzumacije jogurta i smanjene stope respiratornih infekcija i bolova u uhu. Osim toga, hladna i meka tekstura jogurta čine ga hranom koju je lako progutati kad vas boli grlo – objašnjava dr. Li.
Jaja
– Jaja su bogata mineralima poput cinka, gvožđa i selena, kao i vitaminom D i B12, koji mogu pomoći vašem telu u odbrani od infekcije koja uzrokuje grlobolju“ pojašnjava.
Ovsena kaša
– Uopšte, najbolja hrana kada imate upalu grla je ona meke teksture koja vam neće dodatno iritirati grlo. Dakle, da, ovsene pahuljice definitivno ispunjavaju te uslove“ kažu stručnjaci.
Dr Li dodaje se da je ovsena kaša bogata magnezijem, cinkom i antioksidansima, koji pokreću procese detoksikacije tela, a zatim oslobađaju telo od otpada i infekcija.
Đumbir
– U laboratorijskim eksperimentima je dokazano da đumbir ima analgetski učinak, odnosno smanjuje osećaj boli. Takođe, ima antioksidativna i protivupalna svojstva. Takođe inhibira rast određenih štetnih sojeva bakterija – pojašnjava dr Li.
Smuti
– Ovakvi napici su sjajan način da u nekoliko gutljaja ubacite dobre nutrijente u vrednosti, recimo, cele glavice salate. Držite se sastojaka poput kelja, celera i bobičastog voća, koji imaju nizak udeo šećera i visok udio antioksidansa – savetuje dr Li.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
ŠVAJCARSKA POBJEDNIK EVROVIZIJE 2024: Poslušajte pobjedničku numeru (VIDEO)
POSLIJE glasanja žirija i publike, saopšteno je da je predstavnik Švajcarske odnio pobjedu na ovogodišnjoj "Evroviziji".
„ISTINSKI JAKA BALADA IZ SRBIJE“: Poznati britanski list ovako opisao nastup Teja Dore
U Malmeu se večeras održava finale "Pjesme Evrovizije", nakon što je Lorin pobedila 2023. godine sa pjesmom "Tatu".
TEJA DORA NAPRAVILA BAJKU NA EVROVIZIJSKOJ SCENI: Izašla bosonoga i oduševila publiku, a prije nastupa prošetala sa trobojkom (FOTO/VIDEO)
TEJA DORA je, nakon glasanja publike, u prvom polufinalu uspjela da obezbjedi plasman u finale, a večeras je nastupila pod rednim brojem 16.
„OSJEĆAM SE PONIZNO, ŠTA GOD DA SE VEČERAS DOGODI ZNAJTE JEDNO“: Oglasio se Bejbi Lazanja uoči finala Evrovizije 2024
FINALE Evrovizije 2024 se održava večeras, a takmičiće se 26 zemalja.
PREPJEVANA PJESMA LILA RAMONDA NA FRANCUSKI JEZIK: Teja Dora dobila veliku podršku od mlade zvijezde, evo o čemu je riječ! (VIDEO)
PREDSTAVNICA Srbije na "Evroviziji 2024" Teja Dora prošla je u finale prestižnog muzičkog takmičenja.
„BIRALA SAM PJESME PO SRCU“: Jelena Tomašević objavila novi album „Iskrena“ (VIDEO)
POP PJEVAČICA Jelena Tomašević predstavila je novi album “Iskrena” sa sedam novih pjesama i pet ranije objavljenih singlova “Rano moja mila” i “Veruj mi da verujem”.
ZAŠTO SLAVIMO SVETOG VASILIJA OSTROŠKOG: U narodu se utemeljilo vjerovanje da njegov duh liječi bolesne
PRAVOSLAVNA crkva i njeni vjernici sutra obilježavaju veliki praznik posvećem Svetom Vasiliju Ostroškom Čudotvorcu.
KARLEUŠA STIŽE NA PLATFORMU ZA ODRASLE: Pjevačica najavila da otvara profil na OnlyFans (FOTO)
PJEVAČICA Jelena Karleuša nakon što je uspjela da vrati svoj profil na društvenoj mreži Instagram iznenadila je fanove i pratioce nesvakidašnjom najavom.
SRCEM UZ FAVORITE: Breskvica podržala Teja Doru i Bejbi Lazanju (FOTO)
BRESKVICA je na svom Instagram storiju najprije podijelila Teja Dorinu fotografiju i redni broj za glasanje uz njen tag, kao i cvjetiće i srca.
DUŠKI VUČINIĆ JEDNA STVAR JE STROGO ZABRANJENA TOKOM PRENOSA EVROVIZIJE: Oglasila se pred veliko finale usred haosa na ulicama
DUŠKA Vučinić praktično je zaštitno lice našeg prenosa Evrovizije već 20 godina. Veliko finale je počelo, a ona se uključila u program RTS.
01:08 ŠVAJCARSKA POBJEDNIK EVROVIZIJE 2024: Poslušajte pobjedničku numeru (VIDEO)
POSLIJE glasanja žirija i publike, saopšteno je da je predstavnik Švajcarske odnio pobjedu na ovogodišnjoj "Evroviziji".
14:09 SKUPIO JE 16 MILIONA „HVALA VAM DIVNI LJUDI“: Nikola Rokvić sve bliži cilju
PJEVAČ Nikola Rokvić, nakon 16 dana hodočašća, trenutno pješači Makedonijom, a kako kaže, uskoro će preći granicu i ući u Grčku.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 ŠVAJCARSKA POBJEDNIK EVROVIZIJE 2024: Poslušajte pobjedničku numeru (VIDEO)
POSLIJE glasanja žirija i publike, saopšteno je da je predstavnik Švajcarske odnio pobjedu na ovogodišnjoj "Evroviziji".
0 ĐOKOVIĆEV RIVAL ZAPRIJETIO: Ne plašim ga se, idem na pobjedu (VIDEO)
FRANCUSKI teniser, Korentan Mute spremno i sa velikim uzbuđenjem dočekuje jduel drugog kola Rima sa prvim reketom sveta, Novakom Đokovićem.
Komentari (0)