РИЗНИЦА МИНЕРАЛА И ВИТАМИНА: Четири разлога због којих је добро јести кефир
Овај напитак специфичног укуса права је ризница минерала и витамина, укључујући и драгоцјени Б12.
Бројне су здравствене предности кефира, али како пише ББЦцгоодфоод, ово су четири основне:
Побољшава варење
Стручњаци сматрају да кефир побољшава пробаву, због садржаја пробиотика. Пробиотици могу помоћи у обнављању равнотеже у цријевима, чиме се побољшава варење. Процес ферментације такође помаже у разградњи лактозе у млијеку, тако да постоје одређени докази који указују на то да кефир могу толерисати они који пате од интолеранције на лактозу. Међутим,о томе би требало да разговарате са својим љекаром.
Они са дијагностикованим стањем као што је инфламаторна болест цријева (ИБД) или синдром иритабилног цријева (ИБС) треба да се консултују са љекаром или дијететичаром прије увођења ферментисане хране јер, у неким случајевима, могу погоршати симптоме.
Јача кости
Захваљујући нутријентима (калцијуму и витамину К2), кефир јача кости и штити од прелома. Уз то, редовна конзумација кефира смањује ризик од остеопорозе.
Ублажава упалне процесе
У упалне процесе у тијелу се убрајају бројне болести као што су упала цријева или реуматоидни артритис. Противупални учинци пробиотика су забиљежени у појединим истраживањима иако је то подручје још у развоју.Чини се да су бактерије млијечне киселине противупалне, али то не значи да је кефир свемогућ.
Помаже при мршављењу
Постоји повезаност гојазности с неравнотежом бактерија у цријевима. Али, није познато о којим бактеријама је ријеч. Неки докази указују на то да су лацтобациллус врсте бактерија, попут оних које се налазе у кефиру, повезане с промјенама у килажи док други докази показују супротно.
Постоје и разне кефир дијете уз помоћ којих се може изгубити вишак килограма, а свакако је боље умјесто нечег масног или слатког за ужину или вечеру конзумирати кефир, пише Телеграф.рс.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ВЕЛИКИ ПРЕОКРЕТ ЗА 6 ЗНАКОВА! Неочекивани почетак јуна 2024, хороскоп открива какве промјене стижу
АКО сте на списку хороскопских знакова који слиједе у наставку, Цвјетни Мјесец у јуну 2024. вам доноси драматичне промјене!
„УЖИВАМ У ДИВЉИНИ“: Вељко Ражнатовић је побјегао од градског живота и гужве, узгаја прасиће
ВЕЉКО РАЖНАТОВИЋ Београд је заменио Тителом. Живот у луксузној вили на Дедињу оставио је иза себе и отишао на село, а сада је откерио чиме се бави када није у рингу.
САВЈЕТ ЗЛАТА ВРИЈЕДАН: Ово привлачи змије – одмах то избаците из дворишта
ЗМИЈЕ могу бити привучене различитим мирисима и могу се наћи у вашем дворишту или у близини куће.
„ЦИЉ СЕ НАЗИРЕ“: Погледајте када Никола Роквић стиже у манастир и колико је новца прикупио (ВИДЕО)
ДАНАС је 30. дан од када је Никола Роквић кренуо на ходочашће, а ево колико му је још остало до циља.
ПОДАТАК КОЈИ МНОГИ НЕ ЗНАЈУ: Колико је Филип Живојиновић старији од Прије?
НЕМА СУМЊЕ да је млада певачица Александра Пријовић тренутно једна од најистакнутијих на Балкану, чему сведоче и распродати концерти широм региона.
5 ЉЕТА У ВЕЗИ: Ко је дјевојка небинарног Нема?
НЕМО МЕТЛЕР, побједник овогодишње Евровизије, и даље је главна тема у јавности, не само због пјесме и занимљивог аутфита и наступа, већ и због сексуалног опредјељења и промоцији небинарних људи.
КОД ЊИХ СЕ ИЗ ДРУЖЕЊА РАЂА ЉУБАВ: Ови хороскопски знаци се заљубљују у своје најбоље пријатеље
УВИЈЕК су спремни за забаву, увијек су уз тебе, пролазе с тобом сито и решето и важан су дио твог живота - не зовемо их узалуд најбољим пријатељима. А пошто с њима осјећаш блиску везу, није ријеткост да се пријатељство одједном претвори у љубав.
ВЈЕРНИЦИ СЛАВЕ СВЕТОГ ЈОВАНА БОГОСЛОВА: Ево које обичаје треба испоштовати на данашњи дан
ПРАВОСЛАВНИ ВЈЕРНИЦИ данас прослављају Светог апостола и јеванђелисту Јована Богослова.
ГОРЕ МРЕЖЕ: Бејби Лазања показао вјереницу (ФОТО)
МУЗИЧКА ЗВИЈЕЗДА артист Бејби Лазања је протеклог викенда одушевио цијелу Хрватску али и цијели Балкан, освојивши друго мјесто на Еуросонгу у Малмеу и то са највише гласова публике.
ГРЧКА ОДИСЕЈА: Докле је стигао Роквић и када долази на циљ? (ФОТО)
ИАКО јесте физички захтјевно, изазовно, ипак успјевам да се опоравим и уз Божију помоћ, уз љубав свих људи и емоције које добијам са свих страна. казао је пјевач Никола Роквић који је на ходочашћу.
Коментари (0)
19:07 „СПОЈИМО ДЈЕЦУ КОСОВА И МЕТОХИЈЕ И СРПСКЕ“ У Републику стиже 600 дјеце са Косова и Метохије
ЗАХВАЉУЈУЋИ пројекту "Спојимо дјецу Косова и Метохије и Републике Српске" ове године у Републици Српској боравиће 586 дјеце, 53 наставника, као и 25 дјеце са потешкоћама у развоју са Косова и Метохије.
16:45 „ИЗГЛАСАВАЊЕ РЕЗОЛУЦИЈЕ ДОНИЈЕЋЕ НЕСАГЛЕДИВЕ ПОСЉЕДИЦЕ“: Додик оцијенио да је ријеч о неусаглашеном акту БиХ
ПРЕДСЈЕДНИК СНСД-а Милорад Додик осудио је покушај доношења резолуције о Сребреници у Генералној скупштини УН, истакавши да је ријеч о неусаглашеном акту на нивоу БиХ, те да ће изгласавање овог документа оставити несагледиве посљедице по БиХ.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 ПОНЕСИТЕ КИШОБРАНЕ: Сутра нестабилно са кишом, пљусковима и грмљавином
У Републици Српској и Федерацији БиХ /ФБиХ/ и сутра се очекује нестабилно вријеме са кишом, пљусковима и грмљавином.
0 ВУЧИЋ: Спремили су нам у Њујорку перфидан трик, ко неће да се бори боље да не иде!
ЗНАМ колика је сила која нам пријети, али супротставићемо се јаче него што су очекивали, поручио је предсједник Србије Александар Вучић поводом сједнице Генералне скупштине УН на којој ће бити разматрана резолуција о Сребреници.