DA LI STE ČULI ZA ADRENALINSKI UMOR? Evo koji su simptomi i kako ga se riješiti

Foto: Ilustracija/Anspleš

Međutim, šta kada umor postane bolesno stanje kome morate da se posvetite na poseban način?

Sve su češći slučajevi adrenalinskog umora, a on se zapaža kod osoba koje su dugo pod fizičkim ili psihičkim stresom, ili oba.

Ukoliko sumnjate da imate problem s njim, obavezno se posavetujte s ljekarom, piše 24sedam.

Simptomi uključuju:

– produženi ili pretjerani umor – onaj koji ne prolazi ni kad se naspavamo,

– teško jutarnje buđenje, ali i teško padanje u san uveče,

– zavisnost od stimulanata kao što su kofein ili šećer,

– iznenadna potreba za jako slanom ili jako slatkom hranom,

– nagle promjene raspoloženja,

– laka razdražljivost,

– neotpornost na stres.

U osnovi ovih stanja leži uticaj koji stres ima na nadbubrežne žlijezde koje povećavaju lučenje kortizola i hormona DHEA, dok adrenalin podstiče skokove energije kakvi su potrebni samo u slučaju da je ugrožen život. Pošto se ovo ne dešava kratkoročno, već zbog pandemije postaje hronično, nadbubrežne žlijezde ne uspijevaju da usklade svoj rad.

U stanju akutnog stresa tijelo obustavlja sve funkcije sem onih koje su od suštinskog značaja za održavanje života, za jelo, spavanje i odmor. Za to vrijeme, hronično povišen kortizol ima čitav niz negativnih efekata na zdravlje – na imunitet, plodnost, tiroidnu žlijezdu, digestivni trakt.

Da biste se što prije oporavili od ovih poremećaja, nužno je da što prije počnete sa fizičkom aktivnošću – neophodno je bar 20 do 30 minuta šetnje dnevno. Emocionalna podrška je od velikog značaja – što prije uspostavite redovan ritam kontakata sa dragim prijateljima i rodbinom.

Takođe, pomozite tijelu odgovarajućim suplementima, prije svega, vitaminom C koji pomaže usklađivanju rada nadbubrežnih žlijezda. Korisne su i adaptogene biljke, kao što su ženšen i zlatni korijen, a od namirnica pojačajte unos korjenstog povrća i pečuraka.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

SEDMIČNI HOROSKOP OD 11. DO 17. OKTOBRA: Bikovi upoznaju zanimljivu osobu, Ribe čeka uspjeh na poslu

SAZNAJTE šta vam nedjeljni horoskop predviđa od 11. DO 17. oktobra, šta vas narednih sedam dana očekuje na poslu, u ljubavi, u domu i porodici, hoćete li se slagati sa ukućanima i prijateljima, kako će da vas služi zdravlje...

TANJA SAVIĆ PROGOVORILA O DRAMI U PORODICI: Dadilja mi je maltretirala djecu, sve završilo na sudu

PJEVAČICA Tanja Savić potpuno je otvorila srce i progovorila o najdramatičnijim trenucima u privatnom životu koji su ostavili dubok trag na njenu svakodnevicu.

PICA POGAČICE: Pecivo koje će svi obožavati (RECEPT)

AKO tražite ideju za ukusan doručak, večeru ili posluženje koje će svi obožavati, pica pogačice su pravi izbor! Mekano tijesto sa krem-sirom i jogurtom, u kombinaciji sa šunkom, kačkavaljem, kečapom i kiselom pavlakom, donosi savršen spoj ukusa kojem je teško odoljeti.

IMA DVA VOLANA I MIJENJAČA BRZINA: Ovo je najširi automobil na svijetu

PREDSTAVLJAMO vam najširi automobil na svijetu, ovog puta čak i registrovan za vožnju po putu.

SEKA ALEKSIĆ IZGUBILA 21 KILOGRAM: Pjevačica otkrila kako je smršala

PJEVAČICA Seka Aleksić otkrila je da je izgubila čak 21 kilogram, a na koncertu koleginice Indire Radić pokazala je novu figuru.

RASKOŠNA I KREMASTA POSLASTICA: Napravite Kinder bueno tortu (RECPT)

AKO volite kombinaciju bijele čokolade, lešnika i čokoladnog krema, ova torta će vas sigurno osvojiti već na prvi zalogaj. Bogata je, kremasta i raskošna, a svaki njen sloj donosi poseban ukus.

JAKOV JOZINOVIĆ PJEVA TOMPSONOVU PJESMU: Snimak usijao mreže (VIDEO)

NA društvenim mrežama pojavio se stari snimak Jakova Jozinovića na kojem izvodi pjesmu Marka Perkovića Tompsona.

ČOLA JE DECENIJAMA MILJENIK ŽENA: Evo koliko je visok popularni pjevač

LEGENDARNI Zdravko Čolić decenijama važi za jednog od omiljenih pjevača na ovim prostorima, a publiku osvaja ne samo svojim vanvremenskim hitovima i glasom, već i harizmom i prepoznatljivim šarmom.

ŽELJKO SAMARDŽIĆ PROGOVORIO O NAJTEŽEM GUBITKU: Sin mu preminuo kao beba od tri mjeseca

PJEVAČ Željko Samardžić godinama je u skladnom braku sa suprugom Majom, sa kojom ima tri kćerke.

DANAS SU MIHOLJSKE ZADUŠNICE: Vjernici obilaze grobove najmilijih

SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici danas obilježavaju Miholjske zadušnice, praznik posvećen sjećanju na preminule. Ovaj dan uvijek pada u subotu uoči Miholjdana, a vjernici danas obilaze grobove najmilijih, pale svijeće i mole se za pokoj njihovih duša.