DA LI STE ČULI ZA ADRENALINSKI UMOR? Evo koji su simptomi i kako ga se riješiti

Foto: Ilustracija/Anspleš

Međutim, šta kada umor postane bolesno stanje kome morate da se posvetite na poseban način?

Sve su češći slučajevi adrenalinskog umora, a on se zapaža kod osoba koje su dugo pod fizičkim ili psihičkim stresom, ili oba.

Ukoliko sumnjate da imate problem s njim, obavezno se posavetujte s ljekarom, piše 24sedam.

Simptomi uključuju:

– produženi ili pretjerani umor – onaj koji ne prolazi ni kad se naspavamo,

– teško jutarnje buđenje, ali i teško padanje u san uveče,

– zavisnost od stimulanata kao što su kofein ili šećer,

– iznenadna potreba za jako slanom ili jako slatkom hranom,

– nagle promjene raspoloženja,

– laka razdražljivost,

– neotpornost na stres.

U osnovi ovih stanja leži uticaj koji stres ima na nadbubrežne žlijezde koje povećavaju lučenje kortizola i hormona DHEA, dok adrenalin podstiče skokove energije kakvi su potrebni samo u slučaju da je ugrožen život. Pošto se ovo ne dešava kratkoročno, već zbog pandemije postaje hronično, nadbubrežne žlijezde ne uspijevaju da usklade svoj rad.

U stanju akutnog stresa tijelo obustavlja sve funkcije sem onih koje su od suštinskog značaja za održavanje života, za jelo, spavanje i odmor. Za to vrijeme, hronično povišen kortizol ima čitav niz negativnih efekata na zdravlje – na imunitet, plodnost, tiroidnu žlijezdu, digestivni trakt.

Da biste se što prije oporavili od ovih poremećaja, nužno je da što prije počnete sa fizičkom aktivnošću – neophodno je bar 20 do 30 minuta šetnje dnevno. Emocionalna podrška je od velikog značaja – što prije uspostavite redovan ritam kontakata sa dragim prijateljima i rodbinom.

Takođe, pomozite tijelu odgovarajućim suplementima, prije svega, vitaminom C koji pomaže usklađivanju rada nadbubrežnih žlijezda. Korisne su i adaptogene biljke, kao što su ženšen i zlatni korijen, a od namirnica pojačajte unos korjenstog povrća i pečuraka.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

HOROR U LOS ANĐELESU: Poznati glumac izboden na smrt u svojoj kući (FOTO)

AMERIČKI glumac Džejms Hendi, poznat po ulozi u filmu "Top Gan: Maverik", izboden je nasmrt u svojoj kući u Los Anđelesu, prenio je "Verajeti" pozivajući se na policiju.

ZVIJEZDE OBLIKUJU KARAKTER I SUDBINU: Ovaj znak horoskopa ima najveću šansu da doživi stotu

JESTE li znali da vaš horoskopski znak može igrati važnu ulogu u tome koliko ćete živjeti.

CRKVA SLAVI SVETOG MIHAILA ISPOVJEDNIKA: Danas se valja očistiti kuća

SRPSKA pravoslavna crkva danas slavi Svetog Mihaila Ispovjednika.

PRIJOVIĆKA PRIVUKLA PAŽNJU NA ROĐENDANU: Crna elegancija u prvom planu, a evo ko joj je pravio društvo (FOTO)

U jednom beogradskom restoranu folk pjevač Uroš Živković organizovao je proslavu rođendana svog sina, na kojoj je okupio brojne poznate ličnosti.

KASTEL ĆE GORJETI: Stiže „Summer Stage“ festival koji postavlja nove standarde u Banjaluci (FOTO)

BANJALUKA se ubrzano priprema za muzički događaj godine koji obećava da će u potpunosti redefinisati ljetnu ponudu grada i privući hiljade turista iz cijelog regiona. Ovog jula, drevna tvrđava Kastel postaće arena vrhunskog zvuka, brutalne energije i neviđene produkcije. Udruženje građana „Horizonti“ s ponosom najavljuje premijerno izdanje festivala „Summer Stage“ – dvodnevni muzički spektakl koji Banjaluku pozicionira kao nezaobilaznu ljetnu destinaciju na zabavnoj mapi Balkana. Pripremite se za dva dana čistog energetskog naboja pod otvorenim nebom istorijskog zdanja.

VIDEO SA BEŠLIĆEVOG IMANJA SLAMA SRCA: Porodični pas zavijao na dan sahrane Halidove supruge Sejde

NA imanju Halida Bešlića u blizini Sarajeva, ispred hotela koji je izgradio pjevač, danas 4. juna uslikan je tužni pjevačev ljubimac, na dan Sejdine sahrane i sedam mjeseci nakon pjevačeve smrti.

OVO JE NAJBOLJI PAB U BANJALUCI: Pogledajte kako poznato „mjesto sa dušom“ sada izgleda u novom ruhu (FOTO/VIDEO)

NAJVEĆI grad Srpske je poznat kao grad kafića i zanimljivih ugostiteljskih objekata, a u Banjaluci je nakon adaptacije ponovo otvoren jedan baš takav – Pabić.

DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK, 4. JUN: Evo ko mora da pazi šta priča na poslu, a koga očekuju pare?

SAZNAJTE šta vas u četvrtak, 4. juna, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima..

DANAS IZGOVORITE OVE RIJEČI ZA ZDRAVLJE I MIR: Ovo je svetitelj kome se mole svi narodi

SRPSKA pravoslavna crkva i vjernici danas se molitveno sjećaju Svetog mučenika Jovana Vladimira, kneza srpskog, prvog srpskog svetitelja i vladara Duklje, koji je u istoriji ostao upamćen kao pobožan, pravedan i miroljubiv vladar.

PJEVAČICA SE PORODILA U 41. GODINI: „Porođaj mi je prošao super, bolje nego sa 20 godina (FOTO)

PJEVAČICA Iva Bojanović (41), supruga Joce Stefanovića, porodila se prije desetak dana kada je na svijet donijela sina Vukana.