NEMOJTE PRETJERIVATI: Prekomjerna konzumacija kafe radi ovo tijelu

Foto: Unsplash

Dakle, koliko šoljica kafe dnevno možete da popijete bez posljedica?

Ukoliko smatrate da ste zavisnik od kafe, vjerovatno se pitate šta se dešava sa vašim tijelom kada previše koristite kofein.

Kofein je najrasprostranjenija i najčešće korišćena legalna droga na svijetu.

To je psihoaktivna droga o kojoj se široko raspravlja u naučnim i pravnim krugovima.

Neki vide kafu kao zdravstvenu korist, drugi kažu da je to dodatak ishrani koji ne donosi nikakvu korist.

Postoji maksimalna bezbijedna dnevna doza kofeina. To je utvrdila američka Uprava za hranu i lijekove (FDA).

Prema ovoj vladinoj organizaciji, konzumacija 400 miligrama ove supstance dnevno je bezbjedna za odraslu osobu i ne bi trebalo da bude praćena neželjenim efektima.

Možemo reći da je ovo ekvivalentno oko 5 šoljica kafe dnevno.

Postoji i donja bezbjedna granica, što je ekvivalentno 250 miligrama kofeina, što je 2 do 3 šolje dnevno.

U ovom opsegu, većina zdravih odraslih osoba ne izvještava o neželjenim reakcijama.

Predoziranje kofeinom se smatra više od 1.200 miligrama dnevno, a 600 miligrama dnevno se smatra viškom.

Iako se čini da je nemoguće popiti toliko kafe, trebalo bi da razmislite i o upotrebi dijetetskih suplemenata koji sadrže ovu supstancu.

Višak kofeina u tijelu i njegovi simptomi

Treba imati na umu da usaglašenost sa preporučenom dozom kofeina, o kojoj smo ranije govorili, omogućava vam da izbjegnete neprijatne simptome.

Istina je da vam šoljica kafe daje energiju, poboljšava koncentraciju i smanjuje vrijeme reakcije.

Međutim, uz zloupotrebu kofeina, mogu se pojaviti negativni simptomi:

Nervoza

Nesanica

Problemi sa gastrointestinalnim traktom, gorušica i mučnina

Problemi sa govorom

Tahikardija ili povećan broj otkucaja srca

Osip na koži ili crvenilo lica

Pojava anksioznosti je važna činjenica.

Neki ljudi smatraju da ih kafa čini nervoznim i uznemirenim bez očiglednog razloga.

(GlasSrpske)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

DNEVNI HOROSKOP ZA 6. OKTOBAR: Bikovi sreću zanimljivu osobu, neočekivana zarada za Ribe

SAZNAJTE šta vas u utorak, 6. oktobra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

OBOŽAVAO GA JE: Omiljeni kolač patrijarha Pavla

OMILJENI kolač patrijarha Pavla pravi se od nekoliko osnovnih sastojaka i vraća ukus detinjstva. Pogledajte kako da ga napravite kod kuće.

DIJETA LEPE BRENE: Uspjela je da smrša 17 kilograma, a motiv joj je bio komentar jednog konobara koji ju je povrijedio

LEPA Brena je tokom karijere prolazila kroz različite faze kada je reč o izgledu i kilaži, a u jednom periodu odlučila je da ozbiljno promjeni svoje navike.

CECA SE LIJEČI NA AERODROMU: „Muko moja, pređi na drugog“

NAJVEĆA balkanska zvezda Svetlana Ceca Ražnatović održala je sinoć spektakularan koncert u Berlinu, ali se odmah nakon nastupa suočila sa zdravstvenim problemima.

SVINJSKI KOTLETI U SOSU: Idealno jelo za cijelu porodicu

MEKO meso, bogat i aromatičan sos i miris domaće kuhinje – ovaj jednostavan recept odličan je izbor za porodični ručak. Najljepše se služi uz krompir, knedle ili omiljenu kašu.

OSTAO BEZ KOSE I BRADE: Sin od legendarnog Luisa ima zdravstvenih problema (FOTO)

SIN legendarnog pjevača Ljubiše Stojanovića Luisa, Marko Luis, otkrio je da se već godinu dana suočava sa zdravstvenim problemom, zbog kojeg je promijenio izgled i ostao bez kose i brade. Muzičar nije otkrio od čega tačno boluje, ali je odlučio javno govoriti o periodu kroz koji prolazi.

SUTRA SLAVIMO PRAZNIK ČUDA: Svi ljudi koji se bore za potomstvo treba da urade jednu stvar

On je krštavao ljude u reci Jordan, govoreći im da ih on krsti vodom, a da za njim "ide onaj koji će ih krstiti Duhom Svetim i ognjem".

STARI SRPSKI OBIČAJ POŠAO PO ZLU: Mlada dobila činiju pravo u glavu (VIDEO)

TRADICIONALNI srpski svadbeni običaji uglavnom služe za veselje, smijeh i prizivanje sreće i plodnosti u novom braku, ali na jednoj nedavnoj svadbi situacija je za sekundu izmakla kontroli i postala apsolutni hit na TikToku.

POGREŠAN UPIT MOŽE IMATI OZBILJNE POSLJEDICE: Pet stvari koje nikada ne bi trebalo da tražite od ChatGPT-a

ChatGPT nedjeljno koristi više od 900 miliona ljudi, ali postoje stvari koje mu jednostavno ne bi trebalo povjeravati. Od medicinskih i pravnih problema, pa sve do lozinki i poslovnih tajni — pogrešan upit može imati znatno ozbiljnije posljedice od običnog netačnog odgovora.

„VIŠE JE OD SARADNIKA“: Karleuša progovorila o 25 godina mlađem muškarcu sa kojim je stalno viđaju

PJEVAČICA Jelena Karleuša danas je gost u jutarnjem programu kod Gordane Uzelac. Za ovu priliku Jelena je obukla elegantnu, dugu, bijelu haljinu koja otkriva jedno rame, a cijeli autfit je upotpunila efektnim, zlatnim naušnicama.