АЛТЕРНАТИВЕ КОЈЕ ВАЉА ПРОБАТИ: Ево које намирнице ће вас ујутро разбудити боље од кафе

Новости25.08.22 у 21:45

АКО је кафа прва ствар за којом посежете ујутру чим очите отворите, можда је вријеме да ту навику промијените и покушате се разбудити на неки други начин.

Фото: Unsplash

Свим овисницима о кофеину кафа је најважнији напитак дана. Пијемо је зато што нам даје осјећај разбуђености и полетности. Али, тај осјећај не траје дуго, посебно ако користите заслађиваче или пијете неку од инстант мјешавина кафе. То ће вас само привремено “подићи”, али ћете врло брзо остати без енергије и поновно бити једнако поспани као када сте устали.

Предлажемо да умјесто кафе покушате конзумирати неке друге намирнице који су много бољи разбуђивачи.

Вода
Врло је важно тијелу осигурати довољно текућине. Када мозак нема довољно текућине, ради спорије, а ми се осјећамо уморно и поспано. Зато је најбоље, чим устанете, попити чашу воде. Једнак ефекат има и у послијеподневним сатима – када већ и заборавимо на то да нисмо попили довољно текућине и једва гледамо, најбоље је попити чашу воде и тијелу осигурати потребну текућину.

Зобена каша
Иако ју многи једу за доручак, уз њу свеједно попију и шољицу кафе. Али то заиста није потребно. С обзиром на то да зобена каша има низак гликемијски индекс, осигураће вам довољно енергије и осјећај ситости за сљедећих неколико сати. Када тијело има енергије – није уморно!

Зелено лиснато поврће
Можда не звучи баш примамљиво, али зелено лиснато поврће (попут шпината, першуна, целера, блитве, кеља…) садржи пуно витамина Б који помаже претворити храну у енергију. Зашто дан не бисте започели неким лијепим зеленим смутијем умјесто кафом.

Чија сјеменке
Мале, добро познате супер сјеменке, богате су омега-3 масним киселинама које помажу убрзати рад мозга те помажу у борби против умора. Такође, због своје велике могућности апсорпције текућине, чија сјеменке убрзавају метаболизам и осигуравају осјећај будности. Како их је мало незгодно јести саме, додајте их у зобену кашу или смути и осигурајте дуплу дозу разбуђивања.

Јаја
Не каже се узалуд “Свако јутро једно јаје, организму снагу даје”. Наиме, протеини из јајета тијелу пружају много енергије коју ћете имати током цијелог дана. Избор припреме јаја је велик, можете направити кајгану, омлет или их скувати. Можете, на примјер, спојити јаја и неко зелено лиснато поврће у сјајан омлет и направити праву енергетску бомбу, пише Љепота&Здравље.

ПАЗИТЕ ШТА ЈЕДЕТЕ: Ових пет намирница изазива инсулинску резистенцију

14:53 ∙ Забава ∙ 0

ХРАНА СКУПЉА НЕГО ИКАД: Цијене обориле рекорд у посљедње четири године

18:46 ∙ Забава ∙ 0

ПАЗИТЕ ШТА НОСИТЕ ПРЕКО ГРАНИЦЕ: Овo никако не смијете унијети у Хрватску

21:30 ∙ Забава ∙ 0

ОВО СУ ТРИ НАМИРНИЦЕ КОЈЕ НЕ ТРЕБАТЕ ЈЕСТИ УВЕЧЕ: Због њих се будите „надути“ и тешког стомака

16:38 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Мјесец прави тригон с Плутоном доносећи вам успех и увећање прихода преко великих организација, ИТ сектора или пријатеља. Љубавни партнер може драматично реаговати на ваше понашање. Уносите више течности.

Бик

Мјесец у кући посла, под утицајем Плутона, који управља партнерским односима, доноси успјех у договорима с особама које живе у иностранству. Имате утисак да љубавни партнер нешто крије од вас. Смањите унос шећера.

Близанци

Тригон Мјесеца, владаоца ваших финансија, и Урана доноси успјех преко занимањ у вези са медицином, фармацијом, путовањима, уметношћу или дјелатностима у вези са спортом. Провјерите хормонски статус.

Рак

Ваш владалац Мјесец у кући приватности, под упливом Плутона, доноси могућност успјешне сарадње с љубавним или пословним партнером. Ангажман у оквиру неког медијског или друштвеног пројекта доноси вам зараду.

Лав

Мјесец у кући бизниса прави тригон с Плутоном доносећи вам успешан договор с утицајном особом. Имате сјајне идеје како да унапредите ваше послове. Издржите се од непотребних трошкова. Проводите више времена у природи.

Дјевица

С Мјесецом у кући посла можете да остварите занимљиве идеје у вези са улагањем у друштвени, медијски или пројекат са странцима. Сусрет с једним Биком може да пробуди старе успомене. Смањите унос слаткиша.

Вага

Мјесец у вашем знаку прави тригон са Плутоном доносећи вам додатни извор прихода. Успешан договор у вези с куповином, продајом или издавањем некретнина. Један Стријелац вам шаље позив за излазак. Проводите више времена са пријатељима.

Шкорпија

Ваш владалац Плутон у тригону с Мјесецом доноси вам зараду преко занимања у вези с медицином, фармацијом, некретнинама или породичним бизнисом. Познанство са шармантном особом на краћем путу или предавању. Главобоља.

Стријелац

Тригон између Плутона у кући бизниса и Мјесеца доноси вам успјех преко ИТ сектора, медија, пријатеља или великих организација. Допадате се некоме ко би волио да обратите више пажње на њега. Промијените начин исхране.

Јарац

Када Мјесец у кући каријере прави тригон с Плутоном, правите грандиозне планове о уласку у ортаклук с љубавним или пословним партнером. Ванредни издаци у поподневним сатима. Вољена особа вјешто крије љубомору. Несаница.

Водолија

Тригон између Плутона у вашем знаку и Месеца доноси вам увећање прихода преко путовања, високог образовања, сарадње са странцима или правних питања. Неко покушава да вас обмане или превари. Главобоља.

Рибе

Понекад превише очекујете од особе која не може да вам пружи оно што очекујете. Послушајте савјет пријатеља у вези са улагањем у нов посао. Слободне Рибе очекује одлазак на краћи пут с особом коју познају преко посла.

Horoskop