БЛИЖИ СЕ ВРИЈЕМЕ ПРАЗНИЧНЕ ТРПЕЗЕ: Ево колико јаја смијете дневно појести на Васкрс

Фото: Н. Лазукић

Два јаја дневно би била идеална количина која може да се поједе у току дана. Мисли се на два цијела јаја, док количина бјеланцета може да буде већа. Количина од 2 јаја током дана би била безбједна за здраву особу, али посебну пажњу треба да обрате особе које имају повишен холестерол у крви и људи који имају проблем са жучном кесом, рекла је за РИНУ Јелена Матковић магистар фармације и нутрициониста дијететичар из Чачка и додала:

– Жуманце је богато мастима и холестеролом, и унос чак и једног целог јаја, жуманцета, може да погорша стање код људи са каменом у жучној кеси. Најбољи савјет за њих би био да конзумирају само бјеланце, а да жуманце избјегавај – рекла је Јелена Матковић и истакла да би кувана јаја требало чувати у фрижидеру, а на тај начин могу да се конзумирају чак седам дана, преноси Стил, Мондо.

Оно што је такође актуелно питање, јесте како са вишенедељног поста прећи на доста јачу и мрсну храну.

– Прелазак на мрсну храну треба да буде постепен и умјерен да не би дошло до лошег варења, надимања и мучнине. Препорука је да се уносе мање количине хране распоређене у три до пет оброка. Најбоље би било да размак између оброка буде 3 и по до 4 сата. Савјетује се да се уноси довољно течности, првенствено негазирана вода у количини око 2 литра дневно. Газиране напитке и алкохол ограничити и бити умерен у њиховој конзумацији – рекла је Јелена.

Особе без здравствених проблема и вишка килограма могу себи да дају одушка и да се мало више опусте током празника, али да не забораве на умјереност у јелу и пићу. Препорука је да оброци буду потпуни и да се између оброка не грицка ништа. Колаче и торте би требало јести умјерено и обавезно направити паузу између сланих и слатких јела.

– Прије јела би најбоље било попити лимунаду, а између оброка пити довољно негазиране воде. Добар начин да спречимо преједање је да правилно комбинујемо намирнице, па тако уз месо и јаја укључити свјежу салату или кувано поврће као прилог. Уколико имате услове, било би пожељно да прошетате бар 20 минута након оброка. Шетња или нека друга физичка активност могу да смање потребу за храном и олакшају варење – закључила је.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ОВО МОРАТЕ ПРОБАТИ: Направите домаћи сладолед од чоколаде

ЕВО једноставног рецепта који можеш да направиш без апарата за сладолед.

СЕНИДА НАПАДНУТА У ХРВАТСКОЈ: Пјевачица прекинула наступ у познатом клубу

ПЈЕВАЧИЦА Сенида Хајдарпашић познатија као Сенидах нападнута је на наступу у Хрватској, након чега је прекинула свој концерт у познатом клубу.

ШОК У ХОЛИВУДУ: Преминула позната глумица и бивша супруга Владимира Кличка

АМЕРИЧКА глумица Хејден Пенетијер, најпознатија по улогама у ТВ серијама "Хероји" и "Нешвил", преминула је у 36. години.

МУШКАРЦИМА СЕ ОСТВАРУЈУ ЖЕЉЕ: Данас су 7 Светих мученика, ово су вјеровања и обичаји

СРПСКА православна црква и вјерници данас славе дан сјећања на Свете Отроке.

МАСОВНА ТУЧА НА КОНЦЕРТУ АМАДЕУС БЕНДА: Нападнут полицајац (ВИДЕО)

Масовна туча избила је током концерта Амадеус бенда у Спужу, док је бенд наставио наступ. У инциденту је учествовало више особа, а интервенисали су обезбјеђење и полиција.

РЕЦЕПТ ЗА НАЈУКУСНИЈИ ПОСНИ ПИРЕ КРОМПИР: Тајна је у начину припреме

Посни пире кромпир не мора да буде љепљив и безукусан.

АСТРО САВЈЕТ ЗА НЕДЕЉУ 16. АВГУСТ: Којим знаковима долазе изненадна путовања и уласце у нове љубавне везе

МЈЕСЕЦ данас напушта пословични, земљани знак Дјевице и улази у лепршаву, комуникативну Вагу, правећи аспекте опречног значења - велики ваздушни тригон и кардинални Т-квадрат.

ЗАВРШЕН СУДСКИ СПОР ЛУКЕ ДОНЧИЋА И ЊЕГОВЕ БИВШЕ ВЈЕРЕНИЦЕ: Суд у Калифорнији донео одлуку

СЛУЧАЈ за издржавање дјеце који су у Калифорнији водили Лука Дончић и његова бивша вјереница Анамарија Голтес формално је одбачен, иако би њихов шири спор око финансија и старатељства могао да се настави у Словенији.

ЈАКОВ ЈОЗИНОВИЋ ОДУШЕВИО БАЊАЛУКУ: Скоро 13.000 људи пјевало у глас, а обећао је и повратак због ћевапа (ВИДЕО)

ТВРЂАВА Кастел у Бањалуци синоћ је била испуњена емоцијама, музиком и енергијом, а Јаков Јозиновић пред готово 13.000 људи приредио је вече које ће публика дуго памтити.

БОЈАНИЋ О БОРБИ СА РАКОМ: Љекар ме питао за стрес

ПЈЕВАЧ Милош Бојанић својевремено се суочио са раком коже.