ZAŠTO JE NAR OMILJENA POSLASTICA JESENI? Dragulj pun vitamina

Foto; šaterstok

Poznat je po lepom ukusu, ali njegovi polodovi mogu da ponude mnogo više.

Nar ima malo kalorija i masti, ali ima mnogo vlakana, vitamina i minerala.

Bogat antioksidansima
Antioksidansi su jedinjenja koja pomažu u zaštiti ćelija vašeg tijela od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Visoke količine slobodnih radikala mogu biti štetne i doprinijeti brojnim hroničnim bolestima. Nar je bogat antioksidansima i polifenolnim jedinjenjima, uključujući punikalagine, antocijanine i tanine koji se mogu hidrolizovati.

Koristi za zdravlje srca
Postoje dokazi da voće bogato polifenolnim jedinjenjima, kao što je nar, može biti od koristi za zdravlje srca, piše Healthline.

Podržava zdravlje urinarnog sistema
Pored toga, studije na životinjama otkrile su da ekstrakt nara može pozitivno da utiče u regulisanju koncentracije oksalata, kalcijuma i fosfata u krvi, koji su uobičajene komponente kamena u bubregu.

Može imati antimikrobna svojstva
Jedinjenja nara mogu pomoći u borbi protiv štetnih mikroorganizama.

Podržava zdravlje probave
Konzumiranje nara može pomoći da se podrži zdravlje vašeg crevnog mikrobioma, koji igra ključnu ulogu u mnogim aspektima zdravlja. I prebiotici služe kao gorivo za korisne bakterije u vašim crevima i podržavaju zdraviji mikrobiom creva. Pored toga, nar je bogat vlaknima, koja su od suštinskog značaja za zdravlje probave i mogu zaštititi od nekih digestivnih stanja.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

OVE NAMIRNICE TREBATE JESTI ZIMI: Manje sunca, veći rizik od manjka vitamina D i oboljenja kostiju

VITAMIN D se sintetiše u našoj koži kada je izložena suncu. Ovaj nutrijent pomaže da se reguliše način na koji naše tijelo skladišti minerale i osigurava da se naše kosti remineralizuju.

DA LI SE POSTI NA OVAJ DAN? Sutra slavimo Pokrov Presvete Bogorodice

POKROV Presvete Bogorodice jedan je od praznika koji vjernike podsjeća na vjeru, molitvu i zaštitu Majke Božije.

ANA KOKIĆ NAPUŠTA ESTRADU? Pjevačica pokreće biznis sa sestrom

PJEVAČICA Ana Kokić, koja je godinama prisutna na domaćoj muzičkoj sceni, navodno je odlučila da napravi veliki zaokret u karijeri i posveti se poslu koji nema veze sa estradom.

STARINSKI RECEPT ZA DOMAĆI KAČAMAK: Nekada je bilo jelo bez koga nije mogao da se zamisli dan

DOMAĆI kačamak je jednostavno, zasitno i ukusno jelo koje nas vraća u kuhinje naših baka.

SUTRA JE VAŽAN PRAZNIK ZA ŽENE: Slavi se Pokrov presvete Bogorodice

PRAVOSLAVNI vjernici 14. oktobra obilježavaju Pokrov Presvete Bogorodice, praznik koji podsjeća na vjeru u njenu zaštitu, molitvu i utjehu koju vjernici pronalaze u trenucima brige i neizvjesnosti.

VJERNICI DANAS OBILJEŽAVAJU SVETOG GRIGORIJA: Smatra zaštitnikom učitelja i pisaca

SRPSKA pravoslavna crkva i vjernici slave danas dan Svetog sveštenomučenika Grigorija

DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 13. OKTOBAR: Dan put rasprava za mnoge znakove, jedan znak će dobiti neočekivan novac

SAZNAJTE šta vas u utorak, 13. oktobra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

NAPRAVITE KOLAČ OD ŠLJIVA: Brz, jednostavan i savršen za hladne jesenje dane

NAJLJEPŠI jesenji kolač sa šljivama.

„KAD SI TI STIGLA DA PORASTEŠ“: Svi je pamte po čuvenoj rečenici „Bože, Petra“, a danas je ne biste prepoznali (VIDEO)

PROŠLO je skoro dvije decenije od nastanka viralnog snimka "Bože, Petra", a njegova glavna akterka Natalija Mitrović danas privlači pažnju na TikToku.

OVO JE PRAVI RAZLOG KARLEUŠINOG RAZVODA: Istina isplivala tek kad se pomirila s Duškom

NAKON što su izgladili odnose, pjevačica progovorila o razlozima kraha braka i otkrila trenutak kada je ljubavna magija nestala