ХИПЕРТЕНЗИЈА: Ово воће нормализује висок крвни притисак

Новости27.12.23 у 20:23

НАР, један од најукуснијих дарова Средоземља, веома је тражено воће и у другим, континенталним крајевима.

Фото. Pexels

Плод нара садржи доста витамина Ц: у 100 грама овог воћа налази се 15 одсто дневних потреба одраслих особа за овим витамином. Уједно ово воће је одличан извор и пантотенске киселине (витамин Бе-5), калијума, али и полифенола (антиоксиданаса).

Конзумирањем нара или његовог сока (али природно исцијеђеног, не индустријски добијеног) смањује се могућност обољења од кардиоваскуларне болести. Ако се дневно једе само 50 грама нара или пије сок у тој количини може да се нормализује висок крвни притисак у периоду од годину дана (нар утиче на смањење притиска чак и до 20 одсто).

Зато се ово воће препоручује у исхрани код обољелих од хипертензије, али само за особе које нису под терапијом. Опрез је неопходан код пацијената са терапијом је нар никако не може замијенити лијекове које је прописао љекар.

Ово воће јединственог изгледа потиче са тла данашњег Ирана и Ирака, некадашње Персије. Одатле се проширило на подручје Кавказа и даље ка Азији, а потом и широм Европе и Америке. Сезона нара на Медитерану траје од септембра до фебруара, када га највише има и у нашим радњама. Калоријска вриједност нара је 83 калорије у 100 грама, а чак 16 одсто су дијетна влакна. Осим калијума, којим обилује (236 милиграма у 100 грама), у нару има и других минерала: фосфора, магнезијума, калцијума, гвожђа, цинка, барка и мангана.

У народној медицини широм свијета нар се користи за ублажавања различита стања, од дијареје, крварења у деснима, против хемороида, акни и катаракте. Иако се у многим културама свијета везује за плодност, интересантно је да су Индијци дијелове плода нара користили и као контрацептивно средство, преноси Политикин магазин.

Данас се користи за смањење ризика за болести срца и крвних судова (артеросклерозе), хипертензије, а сок има и одређена антибактеријска својства. Смањује ризик од рака, посебно простате и дојке, смањује лош холестерол и бори се против слободних радикала (чува ћелије).

Како ољуштити нар
Почиње се тако што се одсјече “круна”. Направе се резови по кори, баш као што се сијече поморанџа, али да кора и даље остане цијела. Потом се нар потопи у чинију са водом и у њој одстоји десетак минута. Док је нар у чинији, одломи се кора по зарезима које су направљени и истресу се зрнца у чинију. Она ће да потону на дно. Кашиком или неком другом пригодном алатком покупи се кора из чиније и проциједе зрнца уз помоћ ђевђира.

(БЛПортал)

ЗАШТО ЈЕ БИТАН ПРИТИСАК У ГУМАМА? Ако се возачи овога не држе, постоји велики ризик

20:24 ∙ Забава ∙ 0

ЗАШТО ЈЕ НАР ОМИЉЕНА ПОСЛАСТИЦА ЈЕСЕНИ? Драгуљ пун витамина

20:42 ∙ Забава ∙ 0

ШТА ЈЕ НИЗАК НИЗАК КРВНИ ПРИТИСАК? Ове бројке на то указују, а ево када је вријеме да се обратите љекару

15:03 ∙ Забава ∙ 0

КУКЊАВА ИЗ АМЕРИЧКЕ АМБАСАДЕ: „Додик врши притисак да општине одустају од наших програма“

18:04 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Меркур, планета комуникација, у кући партнерских односа, прави тригон са ретроградним Плутоном у кући друштвеног живота доносећи вам нове сусрете и познанства. Успјех у решавању заосталих правних питања и на полагању важних испита.

Бик

Мноштво планета у кући креативности доноси вам успјех у приватном бизнису, уметничком занимању или јавној дјелатности. Са тригоном Меркура и Плутона постижете договор са особом на положају. Гласне жице.

Близанци

Са вашим владаоцем Меркуром, планетом комуникација и бизниса, у кући инвентивности, у тригону са Плутоном, можете да увећате приходе преко самосталне дјелатности или вашег омиљеног хобија. Избјегавајте алкохол.

Рак

Меркур, планета комуникација, у кући приватног живота, прави тригон са Плутоном, симболом регенерације, стабилизујући односе са члановима породице. Успјех преко креативног занимања. Успјех у рјешавању финансијских питања.

Лав

Плутон у кући партнерства образује тригон са Меркуром, који управља вашим послом и финансијама, у кући комуникација доносећи вам зараду преко краћих путовања или потписивања уговора. Повишен притисак.

Дјевица

Ваш владалац Меркур, који управља и вашом каријером, у тригону са Плутоном, планетом новца, доноси вам увећање прихода и напредовање на послу. Емотивни партнер има намјеру да послуша ваш савјет. Избјегавајте алкохол.

Вага

Меркур, планета комуникација, у вашој кући личности, прави тригон са ретроградним Плутоном у кући љубави и кретивности доносећи вам успјех у креативној или интелектуалној делатности. Проводите више времена у друштву пријатеља.

Шкорпија

Ваш владалац Плутон, који управља и вашим послом, прави тригон са Меркуром, планетом комуникација, у кући маште и идеја, доносећи увећање прихода уметницима, љекарима, научним истраживачима. Вирусна инфекција.

Стријелац

Меркур, који управља вашом каријером, у кући друштвеног живота, планова и новца, образује тригон са ретроградним Плутоном у кући комуникација, доносећи вам зараду преко краћег пута, новог уговора. Уносите више витамина.

Јарац

Плутон у кући посла прави сјајан аспект са Меркуром у кући каријере доносећи вам могућност увећања прихода. Постижете бржи договор са надређенима или сарадницима. Емотивни партнер жели да вас изненади. Несаница.

Водолија

Меркур у деветој кући прави тригон са Плутоном, планетом новца и моћи, у вашем знаку, доносећи вам успјех преко дужих путовања, правних питања или високог образовања. Осјетљив коштано-зглобни систем.

Рибе

Владалац ваше каријере и партнерских односа, Меркур, у кући новца, прави тригон са Плутоном доносећи вам шансу да завршите обавезе у вези са алиментацијом, подјелом имовине, кредитом, спонзорством. Проводите више времена у природи.

Horoskop