ХИПЕРТЕНЗИЈА: Ово воће нормализује висок крвни притисак

Фото. Pexels
Плод нара садржи доста витамина Ц: у 100 грама овог воћа налази се 15 одсто дневних потреба одраслих особа за овим витамином. Уједно ово воће је одличан извор и пантотенске киселине (витамин Бе-5), калијума, али и полифенола (антиоксиданаса).
Конзумирањем нара или његовог сока (али природно исцијеђеног, не индустријски добијеног) смањује се могућност обољења од кардиоваскуларне болести. Ако се дневно једе само 50 грама нара или пије сок у тој количини може да се нормализује висок крвни притисак у периоду од годину дана (нар утиче на смањење притиска чак и до 20 одсто).
Зато се ово воће препоручује у исхрани код обољелих од хипертензије, али само за особе које нису под терапијом. Опрез је неопходан код пацијената са терапијом је нар никако не може замијенити лијекове које је прописао љекар.
Ово воће јединственог изгледа потиче са тла данашњег Ирана и Ирака, некадашње Персије. Одатле се проширило на подручје Кавказа и даље ка Азији, а потом и широм Европе и Америке. Сезона нара на Медитерану траје од септембра до фебруара, када га највише има и у нашим радњама. Калоријска вриједност нара је 83 калорије у 100 грама, а чак 16 одсто су дијетна влакна. Осим калијума, којим обилује (236 милиграма у 100 грама), у нару има и других минерала: фосфора, магнезијума, калцијума, гвожђа, цинка, барка и мангана.
У народној медицини широм свијета нар се користи за ублажавања различита стања, од дијареје, крварења у деснима, против хемороида, акни и катаракте. Иако се у многим културама свијета везује за плодност, интересантно је да су Индијци дијелове плода нара користили и као контрацептивно средство, преноси Политикин магазин.
Данас се користи за смањење ризика за болести срца и крвних судова (артеросклерозе), хипертензије, а сок има и одређена антибактеријска својства. Смањује ризик од рака, посебно простате и дојке, смањује лош холестерол и бори се против слободних радикала (чува ћелије).
Како ољуштити нар
Почиње се тако што се одсјече “круна”. Направе се резови по кори, баш као што се сијече поморанџа, али да кора и даље остане цијела. Потом се нар потопи у чинију са водом и у њој одстоји десетак минута. Док је нар у чинији, одломи се кора по зарезима које су направљени и истресу се зрнца у чинију. Она ће да потону на дно. Кашиком или неком другом пригодном алатком покупи се кора из чиније и проциједе зрнца уз помоћ ђевђира.
(БЛПортал)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
РОМАНТИКА НА СВЕ СТРАНЕ: Дара Бубамара показала млађег дечка (ФОТО)
ПЈЕВАЧИЦА Дара Бубамара коначно је у јавности показала свог новог, млађег дечка, који ју је допратио на снимање емисије гдје су пред свима размијенили сочан пољубац.
ПОД ОСТРОГ СЕ НЕ ИДЕ БЕЗ ОВОГА: Правило које вјерници поштују деценијама
ПРАЗНИК Светог Василија Острошког Чудотворца прославља се 12. маја, када ријеке вјерника хрле ка црногорским стијенама у потрази за духовним миром и исцјељењем. Уколико размишљате о ходочашћу у ову велику светињу, корисно је познавати обичаје и правила понашања који се деценијама поштују под окриљем Острога.
СУТРА ЈЕ ВЕЛИКИ ПРАЗНИК: На дан Василија Острошког ово никако не смијете радити
СУТРА је велики празник, зато никако не смете да радите следеће ствари.
ПРИСЈЕЛА МУ МЕЛИНИНА УДАЈА: Фанови озбиљно забринути за Хариса Џиновића
БИВША супруга Хариса Џиновића, модна креаторка Мелина Галић, недавно се удала за британског милионера Џефри Пол Арнолда. Гламурозно вјенчање најприје је организовано у Монаку, док је славље потом настављено у Италији, а детаљи луксузне церемоније и даље привлаче велику пажњу јавности.
„МАТОРИ ДИНОСАУРУСИ ЖЕЛЕ ДА МУ СЛОМЕ КРИЛА“: Марија Шерифовић о Јакову Јозиновићу
МАРИЈА истиче да старије колеге посебно не воле то што је млади Јозиновић преко ноћи постао звијезда.
САДЊА ПАРАДАЈЗА НА ОТВОРЕНОМ: Ево какви су идеални услови за расађивање
РАСАЂИВАЊЕ паприке и парадајза на отвореном пољу у нашим агроеколошким условима углавном се обавља током маја, када је температура земљишта изнад 15 степени и нема опасности од касних прољећних мразева.
ОВО НИКО НИЈЕ ОЧЕКИВАО: Баја Мали Книнџа пјева у Црној Гори за Дан независности?
МИРКО Пајчин, познатији као Баја Мали Книнџа, наводно би могао запјевати у Пљевљима до краја мјесеца, а упућени не искључују могућност да би концерт могао бити одржан 21. маја - на Дан независности, пишу црногорски медији.
ДОМАЋА ПОГАЧА СА СИРОМ И БИЈЕЛИМ ЛУКОМ: Неодољива комбинација укуса и мириса
ДОМАЋА погача је увијек прави избор за породични ручак, славу или дружење, а када се у њу додају сир и бијели лук – добија се неодољива комбинација укуса и мириса.
МНОГИ ГРИЈЕШЕ КАДА ИДУ НА ОСТРОГ: Једна ствар је строго забрањена, а ево шта треба да понесете
ПРАЗНИК Светог Василија Острошког 12. маја подсјећа вјернике на значај скромности, чисте молитве и поштовања традиције приликом посјете великој светињи.
МУЧЕНИ И УБИЈЕНИ ЗБОГ ВЈЕРЕ У ХРИСТА: Данас славимо Свете апостоле Јасона и Сосипатера и дјевицу Керкиру
СВЕТИ апостоли Јасон и Сосипатер и девица Керкира су хришћански светитељи.
Коментари (0)
15:43 СУД ОДЛУЧИО: Изношење завршних ријечи на суђењу родитељима дечака К. К. 10. јуна
У ВИШЕМ суду у Београду данас је за 10. јун заказано изношење завршних ријечи у поновљеном суђењу Миљани и Владимиру Кецмановићу, родитељима дечка К.К. који је 3. маја 2023. године у Основној школи Владислав Рибникар убио девет вршњака и чувара школе.
14:53 КОМШИЈЕ У ШОКУ: Ово је викендица код које је пронађено тијело Бобана Кустурића (ВИДЕО)
ТИЈЕЛО Бобана Кустурића начелника Управе за ваздухопловство МУП-а Републике Српске пронађено је синоћ око 21 час у близини његове викендице у бањалучком насељу Чесма.
Временска прогноза
Курсна листа
0 СУД ОДЛУЧИО: Изношење завршних ријечи на суђењу родитељима дечака К. К. 10. јуна
У ВИШЕМ суду у Београду данас је за 10. јун заказано изношење завршних ријечи у поновљеном суђењу Миљани и Владимиру Кецмановићу, родитељима дечка К.К. који је 3. маја 2023. године у Основној школи Владислав Рибникар убио девет вршњака и чувара школе.
0 ОГЛАСИЛО СЕ ТУЖИЛАШТВО: Ево шта је познато о смрти дјечака (8) у Приједору
РЕЗУЛТАТИ обдукције осмогодишњег дјечака, који је преминуо у болници у Приједору 6. маја, требало би да буду познати у понедјељак, речено је у приједорском Окружном јавном тужилаштву.
Ован
Бик
Близанци
Рак
Лав
Дјевица
Вага
Шкорпија
Стријелац
Јарац
Водолија
