NAJBOLJA STVAR ZA ZDRAVLJE: Probajte ovu voće i smanjite upale

Foto: Šaterstok

To je zato što takva hrana pomaže u upravljanju hroničnom upalom, faktorom koji doprinosi mnogim hroničnim bolestima. Naravno, sve voće je na listi, jer je prirodno bogato jedinjenjima koja smiruju upale, ali postoji jedno voće koje nadmašuje ostale.

Najbolje voće sa antiinflamatornim dejstvom
Prema riječima dijetetičara najmoćnije voće sa antiinflamatornim dejstvom je divlja borovnica. To je zbog njihovog izuzetno visokog sadržaja antioksidanata, koji su ključni za borbu protiv upale.

– Divlje borovnice su pune antioksidanata poput antocijanina, flavonola, vitamina C i fenolnih kiselina. Ove supstance štite zdrave ćelije neutralizacijom slobodnih radikala, odnosno nestabilnih molekula koji oštećuju DNK, proteine i ćelijske membrane – kaže dijetetičar Marisa Karp za Real Simple.

Ovo je ključno jer se slobodni radikali mogu akumulirati, izazivajući upalu i povećavajući rizik od hroničnih stanja.

– Antioksidanti pomažu u zaustavljanju ove lančane reakcije, smanjujući oksidativni stres, smirujući upalu i održavajući naše ćelije zdravim tokom vremena. Pored antioksidanata, divlje borovnice su pune hranljivih materija poput vlakana, vitamina i minerala koji pomažu u smanjenju upale.

Divlje borovnice takođe obezbjeđuju vitamin K i mangan. Vitamin K igra ulogu u smirivanju upale, dok mangan podržava antioksidativne enzime koji drže upalu pod kontrolom.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

STARINSKI KOLAČ KOJI SVI VOLE: Napravite londonere (RECEPT)

POSTOJE recepti koji nikada ne izlaze iz mode. Jednostavan, a neodoljiv, ovaj starinski desert savršen je uz kafu ili čaj.

SUTLIJAŠ SA PEČENIM JAGODAMA: Starinska proljećna poslastica

SUTLIJAŠ je jedan od onih starinskih deserata koji vraća osećaj nostalgije, a kada mu se dodaju pečene jagode, dobija potpuno novu dimenziju.

DANAS JE CRVENO SLOVO, OPREZ SA POSLOVIMA: Slavimo Ćirila i Metodija

SRPSKA pravoslavna crkva /SPC/ danas proslavlja Svetu braću Ćirila i Metodija, koji su širili hrišćansku vjeru i pismenost među Slovenima.

31. MAJ JE SUDBINASKI DAN: 4 horoskopska znaka će dobiti šansu da promjene život

NEIZBJEŽAN preokret! Proverite da li ste među ova 4 srećnika koje čeka ogroman finansijski procvat i nova šansa!

SLAVICA ODBILA VELIKI HIT: Evo zašto je prepustila pjesmu Tanji Savić

TAKOĐE, Slavica Ćukteraš je otkrila i da nije htela sa snimi numeru "Marš" koja je potom pripala Aleksandri Prijović.

MJESEČNI HOROSKOP ZA JUN 2026: Bikovima stiže mir; Blizanci spremni za novu ljubav

KAKO će nam biti nastrojene zvijezde tokom juna?

PAR NAKON 17 GODINA ČEKA BLIZANCE: Emotivna ispovijest Silvije Nedeljković i Saše Stamenkovića o borbi za potomstvo

POSLIJE gotovo dvije decenije ljubavi, podrške i zajedničke borbe za potomstvo, nekadašnja pjevačica Silvija Nedeljković i bivši golman Saša Stamenković imaju razlog za najveću životnu radost - uskoro će postati roditelji blizanaca.

SUTRA CRVENO SLOVO: Slave se Ćirilo i Metodije

SRPSKA pravoslavna crkva /SPC/ sutra proslavlja Svetu braću Ćirila i Metodija, koji su širili hrišćansku vjeru i pismenost među Slovenima.

ŠTRUDLA SA ORASIMA: Starinska poslastica koju svi vole

DANAS vam donosimo recept za mirisnu, mekanu i bogatu orahnjaču koja će vas osvojiti već na prvi zalogaj! Savršena uz kafu, čaj ili kao slatko uživanje za cijelu porodicu.

PRIPAZITE NA OVA MJESTA: Zmije se često zavuku u ove dijelove kuće

DOALZAK toplijih dana povećava mogućnost da se zmije pojave u dvorištima, podrumima, garažama, ali ponekad i unutar kuće. Stručnjaci ističu da ovi gmizavci uglavnom ne traže kontakt sa ljudima, već mjesta koja su topla, mračna i zaklonjena.