NAJBOLJA STVAR ZA ZDRAVLJE: Probajte ovu voće i smanjite upale

Foto: Šaterstok

To je zato što takva hrana pomaže u upravljanju hroničnom upalom, faktorom koji doprinosi mnogim hroničnim bolestima. Naravno, sve voće je na listi, jer je prirodno bogato jedinjenjima koja smiruju upale, ali postoji jedno voće koje nadmašuje ostale.

Najbolje voće sa antiinflamatornim dejstvom
Prema riječima dijetetičara najmoćnije voće sa antiinflamatornim dejstvom je divlja borovnica. To je zbog njihovog izuzetno visokog sadržaja antioksidanata, koji su ključni za borbu protiv upale.

– Divlje borovnice su pune antioksidanata poput antocijanina, flavonola, vitamina C i fenolnih kiselina. Ove supstance štite zdrave ćelije neutralizacijom slobodnih radikala, odnosno nestabilnih molekula koji oštećuju DNK, proteine i ćelijske membrane – kaže dijetetičar Marisa Karp za Real Simple.

Ovo je ključno jer se slobodni radikali mogu akumulirati, izazivajući upalu i povećavajući rizik od hroničnih stanja.

– Antioksidanti pomažu u zaustavljanju ove lančane reakcije, smanjujući oksidativni stres, smirujući upalu i održavajući naše ćelije zdravim tokom vremena. Pored antioksidanata, divlje borovnice su pune hranljivih materija poput vlakana, vitamina i minerala koji pomažu u smanjenju upale.

Divlje borovnice takođe obezbjeđuju vitamin K i mangan. Vitamin K igra ulogu u smirivanju upale, dok mangan podržava antioksidativne enzime koji drže upalu pod kontrolom.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

SUTRA JE MIHOLJDAN: Evo šta treba, a šta ne treba raditi na dan kada prema verovanju počinje jesen

SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vernici sutra slave Svetog Kirjaka, dan koji je u narodu poznatiji kao Miholjdan.

ZORICA BRUNCLIK: „Svi su znali da imam rak, osim mene“

PJEVAČICA Zorica Brunclik progovorila je iskreno o svom zdravstvenom stanju i otkrila da su njeni najbliži krili od nje da je imala kancer.

„NEKA OVO BUDE LEKCIJA SVIMA“: Zbog malog Slavka je plakao region, a sada su stigle vijesti koje kidaju dušu

Mali Slavko iz sela Skadar nadomak Osečine doživio je tragediju koja se riječima teško može opisati.

NAJBOLJE SORTE KUPUSA ZA KISELJENJE: Poslušajte preporuke koje vam mogu pomoći pri odabiru

Izbor prave sorte kupusa je ključan za dobar rezultat.

SLAVIMO PREPODOBNOG HARITONA ISPOVJEDNIKA: Današnji praznik donosi riječi koje liječe

SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici 11. oktobra obilježavaju dan Prepodobnog Haritona Ispovednika, svetitelja koji je zbog svoje vjere pretrpio velika stradanja, a potom osnovao monaške zajednice u pustinji.

SEDMIČNI HOROSKOP OD 11. DO 17. OKTOBRA: Bikovi upoznaju zanimljivu osobu, Ribe čeka uspjeh na poslu

SAZNAJTE šta vam nedjeljni horoskop predviđa od 11. DO 17. oktobra, šta vas narednih sedam dana očekuje na poslu, u ljubavi, u domu i porodici, hoćete li se slagati sa ukućanima i prijateljima, kako će da vas služi zdravlje...

TANJA SAVIĆ PROGOVORILA O DRAMI U PORODICI: Dadilja mi je maltretirala djecu, sve završilo na sudu

PJEVAČICA Tanja Savić potpuno je otvorila srce i progovorila o najdramatičnijim trenucima u privatnom životu koji su ostavili dubok trag na njenu svakodnevicu.

PICA POGAČICE: Pecivo koje će svi obožavati (RECEPT)

AKO tražite ideju za ukusan doručak, večeru ili posluženje koje će svi obožavati, pica pogačice su pravi izbor! Mekano tijesto sa krem-sirom i jogurtom, u kombinaciji sa šunkom, kačkavaljem, kečapom i kiselom pavlakom, donosi savršen spoj ukusa kojem je teško odoljeti.

IMA DVA VOLANA I MIJENJAČA BRZINA: Ovo je najširi automobil na svijetu

PREDSTAVLJAMO vam najširi automobil na svijetu, ovog puta čak i registrovan za vožnju po putu.

SEKA ALEKSIĆ IZGUBILA 21 KILOGRAM: Pjevačica otkrila kako je smršala

PJEVAČICA Seka Aleksić otkrila je da je izgubila čak 21 kilogram, a na koncertu koleginice Indire Radić pokazala je novu figuru.