НАЈБОЉА СТВАР ЗА ЗДРАВЉЕ: Пробајте ову воће и смањите упале

Фото: Шатерсток

То је зато што таква храна помаже у управљању хроничном упалом, фактором који доприноси многим хроничним болестима. Наравно, све воће је на листи, јер је природно богато једињењима која смирују упале, али постоји једно воће које надмашује остале.

Најбоље воће са антиинфламаторним дејством
Према ријечима дијететичара најмоћније воће са антиинфламаторним дејством је дивља боровница. То је због њиховог изузетно високог садржаја антиоксиданата, који су кључни за борбу против упале.

– Дивље боровнице су пуне антиоксиданата попут антоцијанина, флавонола, витамина Ц и фенолних киселина. Ове супстанце штите здраве ћелије неутрализацијом слободних радикала, односно нестабилних молекула који оштећују ДНК, протеине и ћелијске мембране – каже дијететичар Мариса Карп за Реал Симпле.

Ово је кључно јер се слободни радикали могу акумулирати, изазивајући упалу и повећавајући ризик од хроничних стања.

– Антиоксиданти помажу у заустављању ове ланчане реакције, смањујући оксидативни стрес, смирујући упалу и одржавајући наше ћелије здравим током времена. Поред антиоксиданата, дивље боровнице су пуне хранљивих материја попут влакана, витамина и минерала који помажу у смањењу упале.

Дивље боровнице такође обезбјеђују витамин К и манган. Витамин К игра улогу у смиривању упале, док манган подржава антиоксидативне ензиме који држе упалу под контролом.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

МАСОВНА ТУЧА НА КОНЦЕРТУ АМАДЕУС БЕНДА: Нападнут полицајац (ВИДЕО)

Масовна туча избила је током концерта Амадеус бенда у Спужу, док је бенд наставио наступ. У инциденту је учествовало више особа, а интервенисали су обезбјеђење и полиција.

РЕЦЕПТ ЗА НАЈУКУСНИЈИ ПОСНИ ПИРЕ КРОМПИР: Тајна је у начину припреме

Посни пире кромпир не мора да буде љепљив и безукусан.

АСТРО САВЈЕТ ЗА НЕДЕЉУ 16. АВГУСТ: Којим знаковима долазе изненадна путовања и уласце у нове љубавне везе

МЈЕСЕЦ данас напушта пословични, земљани знак Дјевице и улази у лепршаву, комуникативну Вагу, правећи аспекте опречног значења - велики ваздушни тригон и кардинални Т-квадрат.

ЗАВРШЕН СУДСКИ СПОР ЛУКЕ ДОНЧИЋА И ЊЕГОВЕ БИВШЕ ВЈЕРЕНИЦЕ: Суд у Калифорнији донео одлуку

СЛУЧАЈ за издржавање дјеце који су у Калифорнији водили Лука Дончић и његова бивша вјереница Анамарија Голтес формално је одбачен, иако би њихов шири спор око финансија и старатељства могао да се настави у Словенији.

ЈАКОВ ЈОЗИНОВИЋ ОДУШЕВИО БАЊАЛУКУ: Скоро 13.000 људи пјевало у глас, а обећао је и повратак због ћевапа (ВИДЕО)

ТВРЂАВА Кастел у Бањалуци синоћ је била испуњена емоцијама, музиком и енергијом, а Јаков Јозиновић пред готово 13.000 људи приредио је вече које ће публика дуго памтити.

БОЈАНИЋ О БОРБИ СА РАКОМ: Љекар ме питао за стрес

ПЈЕВАЧ Милош Бојанић својевремено се суочио са раком коже.

НИЈЕ САМО ОДРИЦАЊЕ ОД МРСНЕ ХРАНЕ: Теолог открива праву суштину поста и шта значи „омрсити се“

ЗА православне вјернике јуче је почео Госпојински пост, који траје до празника Велике Госпојине 28. августа.

ЂАНИ МИЈЕЊА СВОЈ ИЗГЛЕД: На естетску операцију ће потрошити 10.000 евра

ПОЗНАТИ фолк пјевач Радиша Трајковић Ђани нашао се у центру пажње јавности након што је одлучио да направи велику промјену у свом изгледу.

РЕЦЕПТ ЗА ПОСНУ САРМУ: Уживаћете у савршеном укусу – тајна је у једном састојку

ПOСНА сарма може бити савршено сочна уз један једноставан додатак.

ЦЕЦА ПОВРИЈЕДИЛА КОЉЕНО: Несмотрено на мрежама показала повреду (ФОТО)

СВЕТЛАНА Цеца Ражнатовић подијелила је на друштвеним мрежама снимак из приватне атмосфере, на којем ужива у времену проведеном са својим унуцима.